A.

Gerak spesifik pukulan permainan bulu tangkis

1. Gerak spesifik saevis panjang forehand
Tahapan pembeljaran
- Posisi awal : raket di pegang dengan posisi forehand
Berdiri sikap melangkah dan bola dipegang sebatas pinggang
Berat badan pada kaki belakan dan tangan yang memegang raket
dibelakang
- Gerakan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket di ayun ke arah
jatuhnya bola
Kontak raket dengan bolapada ketinggian lutut
- Akhie gerakan : raket mengarah ke atas lurus lurus dngan arah gerakan bola
Pinggul dan bahu di putar ke depan
Pandangan mengikuti arah gerakan bola
Arah bola melambung jauh dan tinggi
2. Gerkan spesifik servis pendek forehand
Tahapan pembelajaran
- Posisi awal : raket di pegang dengan posisi siap melangkah prinsip dasar
pegangan forehand
bola di pegang didepan, setinggi pinggang
berat badan bertumpu pada kaki belakang
posisi tangan memegang raket di belakang
- Gerakan : pindahkan berat badan ke kaki depan bersamaan dengan lengan
yang memegang raket di ayun ke depan arah jatuhnya bola
kontak raket dengan bola pada ketinggian paha dan gerakraket
mendorong bola
arah gerak bola rendah di atas net
- Akhie gerakan : raket mengarah ke atas luru dengan gerakan bola
Pinggang dan bahu di putar ke depan dan berat badan pada kaki
depan
Pandangan mengikuti arah gerak bola
Bola jatuh dekat garis servis
B. Gerak spesifik pengembalian servis panjang
1. Gerak spesifik pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal)
Tahapan pembelajaran
- Posisi awal : berdiri sikap melangkah sekitar 5-6 cm di belakng garis servis
pendek dan 3cm dari garis tengah lapangan
berat badan bertumpu pada kaki depan
raket di pegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis)
pandangan tertuju pada bola ayang akn di pukul servis
- Gerakan : apabila lawan(melakukan servis) melakukan servis tinggi ke bagian
belakang lapangan
bergerkalah mundur ke arah garis belakang
pindahkan berat badan ke depan dan pukul bola dengan prinsip
dasar pukulan forehand

- Akhir gerakan : pindahkan berat badan kedepan pandangan mengikuti arah gerak
Bola
2. Gerakan spesifik pengembalian servis pendek (pada permainan ganda
Tahap pembelajaran
- Poisisi awal :berdiri sikap melangkah kurang lebih 1-3 cm di eblakang garis
servis pendek
berat badan bertumpu pada kaki depan
raket di pegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis)
pandangan tertuju pada bola yang akan di servis
- Gerakan : jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke depan garis servis
pendek dengan kepla raket menghadap ke atas bola dapat di arahkan
dengan cara didorong ke tengah lapangan
di pukul drive lurus ke kotak pojok lapangan
di pukul drop menjauhi pemain yang melakukan servis, di dorong
pada pemaian pada bagian forehand atau di dorongkan ke pemain
yang melakukan servis
- Akhir gerakan : pindahkan berat badan kedepan pandangan mengikuti arah gerak -
bola