WAWANCARA AHLI GIZI

Narasumber :
Nip :
Unit Kerja :
Tanggal wawancara :

1. Menurut anda, apakah gaya hidup sehat itu?

Jawaban : Gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik
dalam menciptakan hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat
mengganggu kesehatan.

2. Bagaimana gaya hidup sehat yang baik?

Jawaban : Gaya hidup sehat yang baik seperti:
1. Tidak merokok.
2. Pola makan sehat dan seimbang.
3. Melakukan aktivitas fisik (olahraga).
4. Tidur yang cukup atau istirahat yang cukup.

3. Apakah 4 sehat 5 sempurna saat ini dapat dikategorikan sebagai sesuatu yang seimbang dan
bagian dari gaya hidup sehat?
Jawaban : 4 sehat 5 sempurna tidak dapat dikategorikan demikian karena tidak lengkap.
Pedoman umum gizi yang dapat dijadikan sebagai acuan adalah gizi seimbang.
Pada dasarnya ada 4 pilar gizi seimbang yaitu:
1. Konsumsi makanan beraneka ragam.
2. Perilaku hidup bersih dan sehat.
3. Melakukan aktivitas fisik.
4. Mempertahankan atau memantau berat badan.

4. Bagaimana olahraga yang baik untuk kesehatan dan kapan sebaiknya olahraga dilakukan?
Jawaban : Pada prinsipnya semua olahraga baik untuk kesehatan, tergantung dari target atau
tujuan yang ingin dicapai, misalnya olahraga yang baik untuk pasien stroke adalah
jalan santai. Olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari karena paparan sinar
matahari pagi akan merangsang produksi vitamin D dan udara pagi juga masih
segar.

5. Apakah pola istirahat berpengaruh pada kesehatan dan bagaimana pola istirahat yang baik?
Jawaban : Ya berpengaruh, caranya dengan tidur cukup 8 jam sehari.