Makanan yang dihindari oleh penderita asma:

1. Makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi seperti telur, susu, gandum, ikan,
kerang, kacang-kacangan, kedelai dan kacang tanah,
2. Makanan yang mengandung sulfida seperti acar, sayuran dan buah-buahan kering, dan
udang.
3. Makanan yang menyebabkan produksi lendir berlebih seperti gula putih, tepung putih,
roti putih dan coklat.
4. Makanan dengan pewarna buatan, dan makanan yang diawetkan.
“Sebaiknya memperbanyak asupan yang dapat membantu
mengurangi gejala-gejala asma, seperti sayur-sayuran, buah-
buahan, dan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3.
Olahraga teratur akan memperkuat paru-paru dan meningkatkan
kualitas kesehatan sehingga dapat mengurangi gejala asma.”

Pasien asma mesti hindari mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat tepung
layaknya beras, kentang serta kacang-kacangan. Makanan type ini mengakibatkan penyempitan
pada pembuluh arteri di tempat pernafasan yang kedepannya dapat mengakibatkan serangan
asma. Pasien asma juga mesti hindari rokok serta kopi dikarenakan kopi memiliki kandungan
kafein yang mengakibatkan penipisan pembuluh darah di saluran pernafsan yang menyebabkan
kurang tidur serta kegelisahan.

Anda juga mesti hindari rokok sebagai di antara langkah diet sehat untuk pasien asma.

Tembakau didalam rokok menyebabkan bro nchitis kritis yang juga

mengakibatkan asma. Disamping itu mengonsumsi minuman dingin serta jus buah mesti betul-
betul dihindari. Susu serta product olahan susu juga mesti dihindari dikarenakan dapat
menyebabkan inflamasi didalam paru-paru. Juga kurangi mengonsumsi garam serta minyak
sayur didalam tiap-tiap makanan yang disantap.

Makanan yang dapat dikonsumsi oleh pasien asma yaitu buah fresh serta sayur didalam jumlah
banyak. Buah fresh yaitu sumber yang bagus sebagai antioksidan yang bikin otot paru-paru jadi
tenang. Disamping itu buah fresh juga sumber vit. c, vit. e serta betakarotin yang mutlak untuk
melindungi kesehatan paru-paru. Sayuran hijau dapat turunkan jumlah radikal bebas didalam
tubuh yang melakukan tindakan sebagai penyebab serangan asma.

Pasien asma bisa makan malam dua jam sebelum saat tidur dengan porsi kecil serta mereka mesti
mengkonsumsi banyak air mineral dikarenakan pasien asma kehilangan banyak air sepanjang
sistem pernafasan yang cepat serta dipaksakan. Namun janganlah minum air pada saat makan
dikarenakan dapat bikin perut jadi berat.

Diet sehat untuk pasien asma mesti memiliki kandungan sebanyak flavenoids, beta karoten serta
mineral dan asam lemak yang berikan dampak positif untuk kesehatannya. Lantas, diet sehat
yaitu langkah terbaik untuk menghindari timbulnya serangan asma mendadak.

Menjalankan diet penyakit asma itu perlu dilakukan, karena dalam menjaga kesehatan sangat
penting dan paling utama, jadi supaya penyakit asmanya tidak kambuh dan terulang kembali.