Nama : Milenio Adhi Pradana

Nim : 6301418050

Makul : Ick Futsal

MERESUM MATERI MINGGU KEMARIN

 Prinsip prinsip futsal

1. Kecepatan (speed)
Disini kecepatan menjadi salah satu prinsip dasar dalam permainan futsal.
Karena disini lapangan Cuma kecil, saat bermain futsal kalo kita mainnya berpikir
lama mungkin bisa kerebut oleh lama. Jadi dianjurkan bermain dengan cepat.
2. Moving (Bergerak)

Bergerak cepat, didalam permainan futsal diwajibkan para pemain untuk

bergerak ke posisi satu atau posisi lainya. Karena untuk menciptakan ruang agar
rekan tim kita tidak bingung mau oper kemana.

3. Defend (Bertahan)

Dalam futsal kita selain menyerang juga harus ada taktik bertahan, taktik
bertahan juga penting agar lawan kita tidak bisa menyerang tim kita dengan
mudah.

4. Formasi

Semua tim pasti memiliki formasi sendiri sendiri untuk menghadapi setiap
pertandinganya, disini ada beberapa variasi formasi ada yang menggunakan 1-2-1,
2-2,3-1 dan lainya.

5. Taktik

Taktik adalah tahap-tahap atau langkah-langkah tertentu yang dipakai untuk

melaksanakan strategi. Biasanya dalam futsal pelatih menyiap kan beberapa pemain
untuk saling bergantian sesuai situasi dilapangan.

 Warm-up
Warming up adalah pemanasan yang merupakan tahap awal sebelum melakukan
olahraga atau sebelum melakukan latihan atau pertandingan. Pada umumnya Warming
Up dilakukan kurang lebih dari 15 menit.
 Dalam olahraga futsal warm-up dapat dilakukan dengan mengelilingi lapangan
futsal kurang lebih 3-4 kali, kemudian dilanjutkan dengan kegiatan stretching yaitu
penguluran otot-otot tubuh dan dilanjutkan dengan gerakan dinamis pemanasan.
Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan elastisitas otot dan ligamen di
sekitar persendian, sehingga dapat mencegah kemungkinan cedera yang berbahaya.
Selain itu, pemanasan juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan denyut nadi, untuk
menyiapkan tubuh menghadapi pertandingan atau latihan yang lebih intensif.
 Kelincahan
Kelincahan adalah kemampuan seseorang dalam mengubah arah dengan cepat
pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan .
latihan kelincahan yaitu dengan :
1. latihan mengubah gerak tubuh arah lutrus (shuttle run) untuk melatih
mengubah gerak tubuh arah lurus.
2. latihan lari belak-belok (zig-zag)
3. latiah mengubah posisi tubuh / jongkok berdiri (squat-thrust)
4. latihan klincahan bereaksi

MINGGU KE 2

 Sejarah dan Pengertian Futsal

Sejarah olahraga futsal muncul sekitar tahun 1930 di Montevideo, Uruguay dan
diperkenalkan oleh pelatih sepak bola yang terkenal pada masa itu, yaitu bernama Juan
Carlos Ceriani. Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim, yang masing-
masing beranggotakan 5 orang.
 Posisi pemain futsal
a. Kipper
Posisi futsal pertama yang harus kamu ketahui adalah kiper. Sebenarnya
tugas kiper futsal dan kiper sepak bola itu sama, sama-sama Melindungi gawang
dari serangan lawan.
b. Anchor
Anchor ini biasanya diposisikan didepan kiper, kalau disepak bola anchor
sama dengan bek. Bedanya tugas anchor tidak cuma bertahan, tapi juga mengatur
permainan tim. Jadi anchor bisa juga dibilang pemain pertama yang memulai
penyerangan.
c. Flank
Flank adalah motor serangan sebuah tim futsal, flank biasanya berada
disamping. Selain bertugas sebagai motor serangan, flank juga harus menjadi
penghubung antara anchor dan pivot.
d. Pivot
 Posisi terakhir adalah pivot, pivot ini bertugas sebagai pemain yang
menyelesaikan peluang menjadi gol. Pivot perannya tak kalah vital dari anchor,
bahkan pivot juga bisa menjadi pemutus serangan pertama dari lawan sebelum
lawan masuk ke daerah pertahanan sang pivot.

 Membuat latihan dengan materi shooting

1. Pertama mungkin dengan melakuakn warm-up terlebih dahulu, yaitu dapat
dilakukan dengan jogging mengelilingi lapangan sebanyak 3-4 kali. Setelah itu
mungkin kita melakukan pemansan dinamis dari kepala sampai kaki, agar kita
saat menghadapi latihan tidak mengalami suatu cidera.
2. Kemudian setelah pemanasan pemain bisa diberikan materi passing control dan
bisa di variasikan dengan back pass dengan teman.
3. Setelah itu bisa dikasih materi finising thouch, dengan latihan shooting kearah
gawang. Agar para pemain lebih terampil dalam membuat atau mencetak gol.
Latihan shooting ini bisa perpaduan dengan passing dan shooting. Contohnya
seperti kita berada ditengan lapangan, kemudian teman kita berada di garis
pojok(corner) kita passing ke teman kita kemudian teman kita bisa backpass,
selanjutnya kita menghampiri bola dan bisa melakukan shooting sekeras mungkin
ke arah gawang.
4. Latihan telah selesai, ini harus di akhiri dengan cooling down( pendinginan) agar
tubuh kembali ke kondisi istirahat atau agar badan terasa enak.

MINGGU KE 3