yang dipelajari dari kelas 10-12 semester 5

bicara masalah sepak bola :

kelas 10 smt 1
1teknik dasar menendang bola atau shooting
2kelas 10 smt 2
mengidentifikasi gerakan tahapan bola basket
3.kelas 10 smt 1
mengurutkan tahapan gerak servis bawah
4.kelas 11
kesalahan kesalahan gerakan teknik sepak bola
5.kelas 11 smt 1
permainan bola basket kesalahan dalam passing chest pass dan shooting
kesalahan teknik dasar bola voli
7.merancang strategi pola penyerangan futsal
8.kelas 12
merancang strategi penyerangan dalam bola basket
9.mampu memutuskan permainan bergantian pemain dalam bola voli
10.bermain bulu tangkis tahapan gerak dasar bermain bulu tangkis
11.tahapan teknik servis pendek backhand bulu tangkis
12.tenis meja, tahapan pukulan servis forehand dan servis backhand
13.kesalahan yang terjadi dalam permainan bulu tangkis
14.mampu membuat pola penyerangan atau pertahanan (nanti ada gambar pola
penyerangan dan pertahanan)
15.di kelas 11 tentang lari estafet, ttg cara pergantian tongkat
16.gerakan lompat jauh gaya jongkok di udara
17.kesalahan lompat tinggi dalam gaya guling perut (streddle)
18.peraturan lari estafet 4x100
19.strategi perlombaan lari jarak menengah atletik
20.menganalisa strategi dalam penentuan pelari
21.bicara masalah pencak silat: pukulan pukulan silat
22.jenis tendangan dalam pencak silat
23.IMT index masa tubuh, pengkuran tinggi dan berat badannya. (ada rumusnya)
ex:obesitas, healthy
24.menentukan bentuk tes kebugaran jasmani (penyajian dalam bentuk gambar)
25.menganalisa program latihan daya tahan otot (pake itungan juga). yg perlu
dicermati adalah 1 RM = 90 kilo (misalkan) dibagi sepertiga dari angkatan itu
sendiri 30 itu masih dalam program latihan (90kg * 1/3)=30kg.
26.bicara masalah senam lantai yaitu tahapan roll depan
27.tahapan sikap lilin
28.tahapan roll belakang
29.membuat rangkaian gerakan senam lantai (4 rangkaian gerakan)
30.aktifitas gerak irama yaitu unsur unsur senam irama (unsur unsur gerak yang
pasti)
31.tujuan dari pemanasan senam irama
32.bicara masalah renam: mengurutkan tahapan renang gaya dada.
33.mengurutkan tahapan renang gaya punggung
34.keterampilan gerakan kaki gaya bebas
35.bicara masalah jenis kepenggolongan narkotika: mengidentifikasi golongan
narkotika berdasarkan UU 35 tahun 2009
36.tahapan penanggulangan penyalahgunaan narkoba
37.klasifikasi narkotika(misalkan golongan 1 stadium berapa)
38.bicara masalah fase HIV: fase perkembangan HIV dalam tubuh
39.jenis jenis PMS (penyankit menular seksual) mengklasifikasikan jenis PMS
(contoh: herpes masuk golongan apa)
40.penyebab PMS menurut gejala awalnya (cowok cewek)
41.bentuk uraian atau esai: 6 keterampilan teknik dasar sepak bola
42.mengklasifikasikan golongan narkotika berdasarkan penggunaaan, ilmu pengetahuan,
terapi, dan sindrom ketagihan.
43.mengklasifikasikan lari gitu
44.disajikan sebanyak 16 gambar, pilih 4 untuk disusun rangkaian koordinasi
45.5 cara pencegahan HIV di sekolah