PROPOSAL PENYULUHAN HIPERTENSI

DI RW 005 PARIGI LAMA

Disusun oleh:

Antonius Yokobus, S. Kep Sisca Putri Utami, S. Kep

Fitriani, S. Kep Siti Patima, S. Kep
Ira Mayasopa, S. Kep Sopiyah, S. Kep
Nailalbirri, S. Kep Ristiyanah, S. Kep
Risdawaty Sibarani, S. Kep Winarni, S. Kep

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN IMC BINTARO

TANGERANG SELATAN
T.A 2019/ 2020
A. Latar Belakang
Pola penyakit di Indonesia mengalami transisi epidemiologi selama 2
dekade terakhir,yakni dari penyakit menular yang semula menjadi beban
utama kemudian mulai beralih menjadi penyakit tidak menular .
kecenderungan ini meningkat sejak usia muda.
World health organization (WHO) dan disease control and prevention
(CDC) memperkirakan jumlah hipertensi di dunia terus meningkat.
Prevalensi hipertensi yang terdiagnosis dokter di Indonesia mencapai 25,8%
sesuai data Riskesdas.
Kecenderungan peningkatan hipertensi dihubungkan dengan adanya gaya
hidup masyarakat yang berhubungan dengan resiko penyakit hipertensi
seperti obesitas(kegemukan),stress,kurangnya olahraga,merokok,alcohol dan
makan makanan yang tinggi kadar lemaknya .
B. Tujuan
1. Tujuan Intruksional Umum

Setelah diberikan penyuluhan diharapkan masyarakat dapat memahami

penyakit hipertensi dan memahami cara pencegahan hipertensi .
2. Tujuan Intruksional Khusus
Setelah diberikan penyuluhan, diharapkan masyarakat :
a. Dapat menjelaskan arti hipertensi secara umum
b. Dapat membedakan jenis hipertensi
c. Dapat menyebutkan penyebab hipertensi
d. Dapat menyebutkan tanda dan gejala hipertensi
e. Dapat mengetahui komplikasi hipertensi
f. Dapat mengetahui cara pencegahan pada hipertensi
g. Dapat mnegetahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh
dikonsumsi pada hipertensi
C. Peserta
Rencana peserta antara lain:
a. Pembimbing lapangan : Ns. Rizka Fauziah, S. Kep
b. Pembimbing Akademik : Ns. Mey Lys C Hutasoit, M. Kep
c. Warga RW 005 Parigi Lama
d. Seluruh Mahasiswa/I STIKes IMC Bintaro
D. Tempat dan waktu
Kegiatan akan dilaksanakan pada :
Hari : Jumat
Tanggal : 31 Januari 2020
Pukul : 14.00 WIB s/ Selesai
Tempat : Lingkungan RT 003 RW 005 Parigi Lama
E. Sasaran
Seluruh warga yang menderita hipertensi di wilayah RW 005 Parigi Lama.
F. Media
a. Leaflet
b. Powerpoint
c. Poster
G. Metode Penyuluhan
a. Diskusi
b. Ceramah
c. Demonstrasi
H. Materi Penyuluhan
a. Pengertian hipertensi
b. Jenis hipertensi
c. Penyebab hipertensi
d. Tanda dan gejala hipertensi
e. Komplikasi hipertensi
f. Cara pencegahan pada hipertensi
g. Makanan yang dilarang dan dianjurkan untuk hipertensi
I. Susunan Acara
1. Pembukaan :
a. Sambutan dari Ketua Pelaksana
b. Sambutan dari Pembimbing Lahan
c. Sambutan dari Pembimbing Akademik
2. Penyampaian materi dan sesi Diskusi
3. Penutup
J. Susunan Kepanitiaan
Pembimbing : Ns. Mey Lys C Hutasoit, M. Kep
Ketua : Ira Mayasopa, S. Kep
Sekretaris : Ristiyanah, S. Kep
Bendahara : Antonius Yokobus, S. Kep
Moderator : Sisca Putri Utami, S. Kep
Penyaji : Ns. Yogie Erlangga Haq, M. Kep/ Ira Mayasopa, S. Kep
Notulen : Sopiyah, S. Kep
Observer : Risdawaty Sibarani, S. Kep
Fasilitator : Nailalbirri, S. Kep
Fitriani, S. Kep
Siti Patima, S. Kep
Winarni, S. Kep
Seksi – seksi
 Humas : Winarni, S. Kep
Siti Patima, S. Kep
 Acara : Nailalbirri
Ristiyanah, S. Kep
 Perlengkapan : Antonius Yokobus, S. Kep
Risdawaty Sibarani, M. Kep
 Konsumsi : Sisca Putri Utami, S. Kep
Ira Mayasopa, S. Kep
 Dokumentasi : Fitriani, S. Kep
Sopiyah, S. Kep
K. Evaluasi
 L. Penutup
Demikianlah proposal kegiatan “penyuluhan hipertensi”. Besar
harapan kami agar bpk/ibu dosen dan pembimbing lapangan dapat
menyetujui dan mendukung terlaksananya kegiatan ini dengan baik dan
semoga sesuai dengan maksud dan tujuan yang telah ditetapkan dan Tuhan
YME memberikan petunjuk dan meridhoi segala amal baik kita dalam
pelaksanaan penyuluhan hipertensi di masyarakat.

Tangerang Selatan, 20 Januari 2020

Mengetahui,

Ketua Pelaksana, Sekretaris,

Ira Mayasopa, S. Kep Ristiyanah, S. Kep

Menyetujui,

Pembimbing Lahan Pembimbing Akademik

Ns. Rizka Fauziah, S. Kep Ns. Mey Lys C Hutasoit, M. Kep

SATUAN ACARA PENYULUHAN HIPERTENSI

DI RW 005 PARIGI LAMA
 DISUSUN OLEH :
Antonius Yokobus, S. Kep Sisca Putri Utami, S. Kep
Fitriani, S. Kep Siti Patima, S. Kep
Ira Mayasopa, S. Kep Sopiyah, S. Kep
Nailalbirri, S. Kep Ristiyanah, S. Kep
Risdawaty Sibarani, S. Kep Winarni, S. Kep

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN IMC BINTARO

TANGERANG SELATAN
T.A 2019/2020

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Hipertensi

Sub Pokok Bahasan : Kenali dan cegah hipertensi
Hari/ Tanggal : Jumat, 31 Januari 2020
Jam  : 14.00 WIB s/d Selesai
Tempat penyuluhan : Lingkungan RT 005 RW 005 Parigi Lama

1. Tujuan Penyuluhan
a. TIU (Tujuan Instruksional Umum) 
Setelah diberikan penkes diharapkan masyarakat dapat memahami
penyakit hipertensi dan memahami pencegahan hipertensi .
b. TIK (Tujuan Instruksional Khusus)
Setelah diberikan penkes, diharapkan masyarakat :
a. Dapat menjelaskan arti hipertensi secara umum
b. Dapat membedakan jenis hipertensi
c. Dapat menyebutkan penyebab hipertensi
d. Dapat menyebutkan tanda dan gejala hipertensi
e. Dapat mengetahui komplikasi hipertensi
f. Dapat mengetahui cara pencegahan pada hipertensi
g. Dapat mnegetahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh
dikonsumsi pada hipertensi
2. Materi
1. Pengertian hipertensi
2. Jenis hipertensi
3. Penyebab hipertensi
4. Tanda dan gejala hipertensi
5. Komplikasi hipertensi
6. Cara pencegahan hipertensi
7. Makanan yang dilarang dan dianjurkan untuk hipertensi

3. Metode
a. Diskusi
b. Ceramah
 c. Demonstrasi
4. Alat yang digunakan
1. Leaflet
2. Powerpoint
3. Poster
5. Susunan Tempat

L
M not

Pem pem

Pst Pst Pst pst

f Pst Pst pst pst f

Ob Dok
s

Keterangan :
L : Leader Pe : Pembimbing
m
: Moderator : Observasi
M Obs

Pst : Peserta : Dokumentasi

Dok

: Fasilitator Not : Notulen

F

6. Uraian Tugas
a. Leader : Memimpin jalannya penyuluhan.
b. Moderator : Memandu jalannya penyuluhan.
 c. Fasilitator : Memfasilitasi peserta dalam mengikuti penyuluhan.
d. Notulen : Mencatat seluruh kegiatan dari mulai acara sampai selesai acara
e. Observer : Mengamati kegiatan penyuluhan yang diselenggarakan
f. Dokumentasi : Mengabadikan kegiatan penyuluhan dari awal sampai
akhir kegiatan

7. Kegiatan
NO Tahap Kegiatan Sasaran Waktu
Kegiatan
1. Persiapan a. Menyiapkan ruangan Warga 15 menit
b. Menyiapkan alat
c. Menyiapkan peserta

2. Pembukaan a. Perkenalan Warga 3 menit

b. Menjelaskan maksud
dan tujuan
c. Sambutan dari 10 menit
kepala puskesmas

3. Kegiatan a. Diskusi Warga 30 menit

b. Pemberian materi
c. Senam hipertensi
4. Penutup a. Memberikan reward Warga 10 menit
b. Sesi foto

8. Evaluasi
MATERI

1. Pengertian hipertensi
hipertensi merupakan gangguan pada sistem peredaran darah . dengan
kenaikan tekanan darah sistolik lebih dari 150 mmHg dan tekanan darah
diastolic lebih dari 90 mmHg (sudarta,2013)
2. Jenis hipertensi
triyanto (2014) mengklasifikasi berdasarkan tekanan darah pada orang
dewasa adalah :
Kategori Tekanan darah sistolik Tekanan darah diastolic
(mmHg) (mmHg )
Normal < 130 mmHg <85 mmHg
Normal tinggi 130-139 mmHg 85-89 mmHg
Staium 1 (ringan) 140-159 mmHg 90-99 mmHg
Stadium 2 (sedang) 160-179 mmHg 100-109 mmHg
Stadium 3 (berat) 180-209 mmHg 110-119 mmHg
Stadium 4 (maligna) 210 mmHg 120 mmHg

3. Penyebab hipertensi
a. Hipertensi primer
Penyebab pasti belum dapat diketahui ataupun ditemukan. Hipertensi
primer dapat dialami oleh semua kalangan usia . para ahli menduga
bahwa factor genetic merupakan salah satu penyebab hipertensi
primer,namun gaya hidup yang tidak sehat juga menjadi salah satu
penyebab hipertensi primer
b. Hipertensi sekunder
Hipertensi sekunder penyebabnya dapat diketahui seperti kelainan
pembuluh darah ginjal,gangguan kelenjar tiroid(hipertiroid) (buss &
labus,2013)
4. Tanda dan gejala hipertensi
Pada pemeriksaan fisik,tidak dijumpai kelainan apapun selain tekanan
darah yang tinggi,tetapi ditemukan perubahan pada retina,seperti
perdarahan,eksudat,penyempitan pembulu darah,dan pada kasus berat
dapat ditemukan edema pupil .
Menurut price (2005) gejala hipertensi antara lain sakit bagian
belakang,sulit tidur,gelisah,kepala pusing,dada berdebar-debar,
lemas,sesak nafas,berkeringat dan pusing .
Corwin,(2005) menyebutkan bahwa sebagian besar gejala klinis timbul
setelah mengalami hipertensi bertahun-tahun adalah nyeri kepala saat
terjaga,kadang-kadang disertai mual dan muntah yang disebabkan
peningkatan tekanan darah intracranial.
5. Komplikasi hipertensi
Komplikasi akibat hipertensi menurut palmer & Williams (2007)
antara lain :
a. Gagal jantung
b. Angina
c. Serangan jantung
d. Stroke
e. Gagal ginjal
f. Pencegahan hipertensi
Agar terhindar dari komplikasi fatal hipertensi,harus diambil
tindakan pencegahan yang baik (stop high blood presure),antara lain
menurut (crea,2008), dengan cara sebagai berikut :
a. Mengurangi konsumsi garam
Pembatasan konsumsi garam sangat dianjurkan,maksimal 2 g
garam dapur untuk diet setiap hari.
b. Menghindari kegemukan (obesitas)
Hindarkan kegemukan dan obesitas dengan menjaga berat
badan normal atau tidak berlebihan.
c. Membatasi konsumsi lemak
 Membatasi konsumsi lemak dilakukan agar kadar kolesterol
darah tidak terlalu tinggi.kadar kolesterol darah yang tinggi
dapat mengakibatkan terjadinya endapan kolesterol dalam
dinding pembuluh darah. Lama kelamaan,jika endapan
kolesterol bertambah akan menyumbat pembuluh nadi dan
mengganggu peredaran darah. Dengan demikian,akan
memperberat kerja jantung dan secara tidak langsung
memperparah hipertensi
d. Olahraga secara teratur
Olahraga yng dimaksud adalah latihan menggerakkan semua
sendi dan otot tubuh.
e. Makan buah dan sayuran segar
Buah dan sayuran segar mengandung banyak vitamin dan
mineral. Buah yang banyak mengandung mineral kalium dapat
membantu menurunkan tekanan darah.
f. Berusaha membina hidup yang positif
Dalam hidup yang penuh dengan persaingan,tuntutatn atau
tantangan yang menumpuk menjadi tekanan atau beban stress
bagi setiap orang.jika tekanan stress terlalu besar sehingga
melampaui daya tahan individu akan menimbulkan sakit
kepala,suka marah,tidak bisa tidur . agar bisa terhindar dari
efek negative tersebut,orang harus berusaha membina hidup
yang positif .
g. Latihan relaksasi
Relaksasi berguna untuk mengurangi stress atau ketegangan
jiwa. Relaksasi dpat pula dilakukan dengan mendengarkan
music atau mendistraksikan ke hal hal yang
menyenangkan/disukai .
g. Makanan untuk hipertensi
1. Makanan yang dianjurkan :
a. Makanan yang segar : protein nabati dan hewani,sayuran
dan buah buahan yang mengandung serat
b. Makanan yang diolah tanpa atau sedikit menggunakan
garam,vetsin,kaldu bubuk
c. Sumber protein hewani : penggunaan daging/ayam/ikan
paling banyak 100 gram/hari . telur ayam/bebek 1 butir/hari
d. Susu segar 200ml/hari
2. Makanan yang dibatasi :
a. Pemakaian garam dapur
b. Penggunaan bahan makanan yang mengandung natrium
seperti soda kue .
3. Makanan yang dihindari :
a. Otak,ginjal,paru,jantung,daging kambing
b. Makanan yang diolah menggunakan garam natrium :
crackers,pastries,krupuk,kripik yang asin
c. Makanan dan minuman kaleng :
sarden,sosis,kornet,sayuran dan buah buahan dalam kaleng
d. Makanan yang diawetkan : dendeng,ikan asin,ikan
pindang,udang kering,telur asin,telur pindang
e. Mentega dan keju
f. Bumbu bumbu : kecap asin,terasi,petis,saus
tomat,tauco,bumbu penyedap lainnya
g. Makanan yang mengandung alcohol : durian,tape
 DAFTAR PUSTAKA

https://sardjito.co.id/2018/07/09/pencegahan penyakit hipertensi dengan gaya

hidup sehat dan peningkatan pengetahuan tentang hipertensi
http://repository.unimus.ac.id