21 Days

challenge
Menjadi produktif
REVISED

wildan @KUYPRODUKTIV
 TERIMA KASIH SUDAH
DOWNLOAD EBOOKNYA !

Ebook ini merupakan panduan yang membantumu

untuk membangun kebiasaan produktif selama 21
hari berturut-turut.

Ini merupakan program yang sudah terbukti oleh

beberapa orang untuk merubah hidup mereka
menjadi lebih baik dari membangun kebiasaan
produktif selama 21 hari. Tidak hanya untuk
menjadi lebih baik tetapi juga menghilangkan
kebiasaan buruk.

Siap untuk langkah berikutnya ? 

Kuy ....
 UNTUK SIAPA EBOOK INI
DITUJUKAN ?
Ebook ini ditujukan untuk kamu yang
sedang :

Menghilangkan kebiasaan buruk yang

membuat kamu kurang atau tidak
produktif sama sekali.
Membangun kebiasaan baru yang
membuat kamu menjadi lebih
produktif.
Membangun komitmen untuk diri
sendiri agar lebih produktif.
Mencoba hal baru yang berkaitan
dengan produktivitas.
Dan lain-lain

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 3

 ASAL USUL 21 DAYS
CHALLENGE

Berdasarkan penelitian,
butuh 21 hari untuk
membentuk kebiasaan
baru.

Penelitian dilakukan oleh

Dr. Maxwell Maltz,
penulis buku Best Seller
Psycho -Cybernetics yang
merupakan ahli bedah
plastik.

Maltz memperhatikan bahwa butuh 21 hari bagi

orang yang diamputasi untuk berhenti merasakan
sensasi aneh dan menyesuaikan diri dengan
kehilangan anggota tubuhnya .

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 4

 Dari pengamatan lebih lanjut ia menemukan bahwa
butuh 21 hari untuk menciptakan kebiasaan baru.
Dan dari sana teori perubahan 21 hari menjadi
bagian dari program self help.

Sirkuit otak mengambil jejak memori dan

menghasilkan koneksi saraf dan jalur neuropath
hanya jika dibombardir selama 21 hari berturut-
turut. Ini berarti bahwa otak kita tidak menerima
data baru untuk perubahan kebiasaan kecuali
diulang setiap hari selama 21 hari (tanpa
melewatkan sehari). 

Neuropath dibentuk oleh repetisi, semakin banyak

anda melakukan sesuatu semakin tertanam dalam
otak anda. Pengulangan yang meningkat membuat
jalur neuro ini lebih mulus, yang membuatnya lebih
cepat, yang membuat kebiasaan lebih otomatis
terbentuk.

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 5

 KENAPA KAMU PERLU
MELAKUKAN 21 DAYS
CHALLENGE ?
Setiap orang memiliki rutinitas, yaitu semua
tindakan dan perilaku yang terus kita ulangi hari
demi hari dan itu membuat kita merasa nyaman.
Tidak semua kebiasaan itu buruk atau negatif. Ada
rutinitas berdampak tinggi dan rutinitas berdampak
rendah. Rutinitas berdampak tinggi menggerakkan
kita ke arah yang kita inginkan, mereka membuat
kita lebih baik dan membawa kita ke langkah
berikutnya.

Kita membutuhkan rutinitas semacam ini untuk

mencapai kebahagiaan. Rutinitas berdampak
rendah mencuri energi kita, menjauhkan kita dari
mimpi, dan merusak hubungan kita. Mereka
membuat kita menjadi versi terburuk dari diri
kita sendiri.

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 6

 Lalu menurut anda rutinias mana yang kamu pilih ?

Tentu dengan program 21 Days Challenge ini akan

membuatmu menjadi lebih baik dan lebih produktif
sebelumnya. Pasti kita akan memilih rutinitas yang
bersifat positif. Alasannya yaitu karena kamu :

Ingin melakukan perubahan pada kehidupan

anda yang lebih serius.
Suka membuat perubahan besar dalam hidup
anda.
Berada dalam kebiasaan untuk memulai hidup
baru.
Dan lain-lain

Buatlah komitmen untuk anda untuk bekerja keras

selama 21 hari setidaknya.

Dan sekarang saatnya untuk action !

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 7

 SAATNYA UNTUK ACTION !
Berikut langkah untuk memulai membentuk
kebiasaan produktif baru:

PILIH KEBIASAAN YANG SESUAI DENGAN

KEMAMPUANMU

Luangkan waktu untuk mempelajari kebiasaan itu

terlebih dahulu. Pelajari hambatan umum yang
dihadapi orang saat mengadopsi kebiasaan ini dan
pelajari hal-hal penting yang harus anda perhatikan.
Pilih kebiasaan produktif yang mudah dan detail.
Contohnya :

Membaca 25 menit novel misteri sekali dalam

sehari
Merapikan tempat tidur anda
Berdoa setelah Sholat
Membuat To Do List kuliah
Merapikan meja belajar
Membuat jurnal harian
Dan Lain-Lain

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 8

 MEMPUNYAI ALASAN KUAT UNTUK MEMULAINYA

Ketika memulai kebiasaan produktif yang baru,

kamu wajib punya alasan untuk memulainya.
Misalnya alasan anda membangun kebiasaan
produktif mendengarkan musik Rock favorit setelah
bangun pagi yaitu agar kamu merasa termotivasi
untuk melakukan kegiatan yang lainnya.

Jangan lupa anda cari tahu alasan mengapa kamu

butuh membangun kebiasaan produktif yang baru !

PANTAU KEBIASAAN PRODUKTIF ANDA SELAMA

21 HARI

Untuk memantau kebiasaan produktif anda selama

21 hari. Saya menyediakan lampiran berupa
workbook perkembangan kebiasaan produktifmu
selama 21 hari. Jangan lupa di print workbooknya
setelah menentukan kebiasaan barumu ..

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 9

 Jika kamu merasa tidak cocok dengan gaya
mencatat perkembangan kebiasaanmu diatas
kertas, Saya mempunyai rekomendasi aplikasi untuk
mencatat perkembangan kebiasaan pada gadgetmu
yang disebut Habit Tracker. Tujuan Habit Tracker itu
untuk membuat cek list kebiasaanmu yang sedang
berjalan di satu hari atau yang sedang berjalan rutin
dan bisa melihat perkembangan kebiasaan yang
sedang dijalani. Aplikasi Habit Tracker dapat
ditemukan di IOS, Android, bahkan
di web.

Beberapa aplikasi habit tracker yang simple untuk

membentuk kebiasaan yang kuat yang juga dapat
memotivasimu diantara lain :

Habitica

Aplikasi habit tracker berbasis game RPG cocok

digunakan untuk anak muda agar termotivasi
membangun kebiasaan yang baik.

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 10

 Kamu bisa merancang karakter dengan item yang
bervariasi dan bertemu player lain untuk melakukan
misi. Ketika menyelesaikan 1 kebiasaan dalam
sehari, kamu akan mendapatkan exp dan point,
sedangkan jika gagal mengerjakan 1 kebiasaan
dalam sehari, kamu akan kehilangan sebagian besar
nyawa pada karaktermu.

Habitify

Terdapat fitur grafik untuk mencatat perkembangan

kebiasaanmu. Design aplikasi yang simple dan enak
dilihat juga merupakan keunggulan pada aplikasi ini.
Fitur Dark Mode juga bisa diaktifkan serta bisa Cross
Platform pada Android, IOS, dan Apple Watch.

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 11

 HabitHub

Fitur tantangan 30 days challenge merupakan

keunggulan dari aplikasi ini. Selain itu bisa
melompati kebiasaanmu ketika ada halangan. Dari
situ bisa menambahkan keterangan alasan
mengapa kebiasaanmu tidak dikerjakan. Design
aplikasi yang menarik menjadi daya tarik aplikasi ini.
Namun yang eksklusif hanya pada pengguna
platform Android.

TickTick

Untuk aplikasi pencatat kebiasaan dan manajemen

to do list, cobalah aplikasi TickTick. Dilihat sekilas
mirip aplikasi Todoist. Yang menjadi keunggulan
pada aplikasi ini adalah banyak rekomendasi
kebiasaan yang akan menjadi refrensimu.

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 12

 KONSISTEN SELAMA 21 HARI

Jika kamu gagal saat di sekian dari awal, maka kamu

mengulanginya dari awal lagi.

Dan jika kamu mampu konsisten selama 21 hari

membangun kebiasaan produktif, saya ucapkan ..

SELAMAT ..
SUDAH TERBENTUKNYA KEBIASAAN PRODUKTIF
BARU ..

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 13

 REKOMENDASI BUKU
TENTANG MENJALANKAN
KEBIASAAN PRODUKTIF
Berikut Buku bacaan lebih lanjut tentang bagaimana
menjalankan kebiasaan produktif :

THE POWER OF HABIT

Charles Duhigg

MINDSET
Carol S. Dweck

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 14

 THE ONE THING
Gary Keller dan Jay Papasan

MINI HABITS
Stephen Guise

ATOMIC HABITS
James Clear

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 15

 REVIEW INTISARI BUKU
THE POWER OF HABITS - CHARLES DUHIGG

Kebiasaan dapat digunakan untuk menciptakan

hasil yang signifikan bagi individu, organisasi, dan
masyarakat, termasuk menurunkan berat badan,
menjadi lebih produktif, memengaruhi kebiasaan
membeli pelanggan, dan memulai gerakan sosial.
Ditulis oleh reporter pemenang hadiah Pulitzer,
Charles Duhigg, “The Power Of Habit” menyajikan
ilmu di balik bagaimana kebiasaan dibentuk, dan
bagaimana kita dapat mengubah dan
membangunnya kembali.

Dalam buku ini dijelaskan ilmu tentang kebiasaan

dan bagaimana kamu dapat mengidentifikasi dan
mengubah kebiasaan pada 3 level yang diantara lain
individu, perusahaan, dan masyarakat.

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 16

 MINDSET - CAROL S. DWECK

Mindset adalah cara memandang diri sendiri serta

bagaimana caramu menanggapi orang dan
peristiwa untuk memengaruhi hasilmu.

Dalam buku ini, Carol Dweck memanfaatkan

penelitian selama 20 tahun untuk menjelaskan
bagaimana kamu dapat mengenali, memahami, dan
mengubah pola pikir fundamental untuk
memengaruhi semua aspek kehidupan Anda. Buku
ini membahas tentang 2 pola pikir yaitu Growth
Mindset vs Fixed Mindset.

Hubungan buku ini dalam membentuk kebiasaan

baru yaitu bagaimana kita mempraktekkan Growth
Mindset tersebut.

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 17

 THE ONE THING - GARY KELLER & JAY PAPASAN

Apakah kamu merasa kewalahan dengan jutaan hal

yang harus dilakukan dan tantangan yang
tampaknya tidak dapat diatasi?

Bagaimana kamu mengikuti perubahan yang cepat

dan tuntutan pekerjaan dan kehidupan yang
konstan?

Dalam buku ini, Keller menjelaskan bahwa ada SATU

Hal di balik setiap orang atau organisasi yang
sukses. Dengan memahami dan menerapkannya,
kamu secara bersamaan dapat melakukan lebih
sedikit dan memiliki lebih banyak, mendapatkan
hasil yang luar biasa dan menjalani kehidupan yang
luar biasa.

Dalam buku, akan menjelaskan tentang The One

Thing dan bagaimana kamu dapat menerapkannya
dalam membangun kebiasaan baru.

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 18

 MINI HABITS - STEPHEN GUISE

Kebiasaan positif dapat melipatgandakan hasil dan

kesuksesanmu. Namun, siapa pun yang mencoba
mengubah kebiasaan yang ada atau membangun
kebiasaan baru akan tahu betapa sulitnya proses
itu.

Dalam buku ini, Stephen Guise memaparkan

strategi penggunaan kebiasaan kecil untuk
mengatasi daya tahan alami otakmu sehingga dapat
dengan mudah menambahkan kebiasaan sehat
untuk mengubah hidupmu. Kebiasaan kecil adalah
versi kecil dari kebiasaan baru positif yang ingin
kamu bentuk. Buku ini juga membahas tentang
mengapa dan bagaimana kebiasaan kecil bekerja.

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 19

 ATOMIC HABITS - JAMES CLEAR

Untuk mencapai kesuksesan yang lebih besar di

bidang apa pun, kita harus menghentikan kebiasaan
buruk dan membangun kebiasaan baik.

Dalam Atomic Habits, James Clear memanfaatkan

wawasan dari ilmu kognitif dan perilaku untuk
memberikan rencana langkah demi langkah yang
kuat yang dapat membantumu menciptakan
kebiasaan yang lebih baik di bidang kehidupan apa
pun. Buku ini juga menjelaskan secara singkat
Lingkaran Kebiasaan (bagaimana kebiasaan
terbentuk), dan 4 hukum untuk membentuk
kebiasaan baik dan menghentikan
kebiasaan buruk.

DARI BEBERAPA PILIHAN BUKU

TERSEBUT, MANA YANG KAMU
SUKAI ?

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 20

 NEXT STEP ??
Ketika anda sudah berhasil menjalankan kebiasaan
produktif selama 21 hari, tetaplah konsisten
menjalankannya selama 66-90 hari berturut-turut.

Kenapa ? itu akan menjadi sebuah lifestyle dan

kebiasaan itu sudah paten bagi dirimu

21 DAYS CHALLENGE MENJADI PRODUKTIF 21

 AKHIR KATA
Jika kamu bersedia tertarik lebih lanjut untuk
mengetahui tentang tips dan rahasia seputar
produktivitas, Jangan sungkan follow akun
Instagram saya yaitu @kuyproduktiv. Dan kalau
ingin bergabung dengan komunitasnya, klik link
dibawah ini.

Akhir kata semoga Ebook ini bermanfaat bagi orang

yang membutuhkan untuk menjadi lebih baik dalam
hal produktivitas ..

KLIK DISINI UNTUK BERGABUNG KE

KOMUNITASNYA