- Sayur-sayuran sebanyak 2/3 dari

Pengertian Isi Piringku 1/2 piring

Isi Piringku sebagai pengganti konsep - Buah-buahan sebanyak 1/3 dari
empat sehat lima sempurna yang selama ini 1/2 piring
dikenal masyarakat (Indriyanti, 2018). Isi
piringku merupakan anjuran konsumsi Isi Piringku
pangan setiap kali makan, dimana dalam
piring makanku
Manfaat isi piringku
- Mencegah anak stunting
- Mencegah obesitas
- Mencegah penyakit Makanan Pokok Lauk Pauk
- Meningkatkan kecerdasan anak Buah Sayuran

Komposisi makanan dalam isi piringku

Isi piringku merupakan anjuran
konsumsi pangan setiap kali makan, dimana
dalam piring makanku terdapat :
- Makanan pokok, sebanyak 2/3
dari 1/2 piring
- Lauk-pauk sebanyak 1/3 dari 1/2 Makanan
piring Pokok
 Makanan pokok adalah pangan yang Fungsi sayur-sayuran
mengandung karbohidrat yang sering - Memelihara kesehatan
dikonsumsi atau telah menjadi bagian dari tubuh
budaya makan berbagai etnik di Indonesia - Sebagai antioksidan yaitu
sejak lama. vitamin C dan E
Fungsi Makanan Pokok - Vitamin A untuk kesehatan
- Sebagai sumber tenaga mata
- Penyuplai energi keseluruh - Mineral Fe sebagai
anggota tubuh pembentukan sel darah
- Makanan mempunyai ciri merah
khas yaitu rasanya yang - Mineral kalsium untuk
manis pemadatan tulang
Lauk Pauk - Mineral yodium untuk
Fungsi Lauk Pauk mencegah penyakit gondok
- Untuk pertumbuhan Buah Buahan
- Untuk perkembangan dan Buah-buahan merupakan
kecerdasan otak sumber berbagai vitamin (vitamin
- Pembentukan anti body A, B, B1, B6, C), mineral dan
- Salah satu sumber energi serat pangan dan berperan sebagai
untuk tubuh anti oksidan.
- Sama dengan 1 buah kecil
pisang ambon
Sayur Sayuran