LAPORAN ATLET PON

CABANG OLAHRAGA RENANG SULAWESI TENGGARA

Januari 2021
 BAB I

PROFILE TIM

Profil Atlet

Nama : La Ode Ahmad Fikri

Tempat, tanggal lahir : Jakarta,13 februari 1997
Jenis kelamin : Laki-Laki
Agama : Islam
Alamat Rumah : Jl. Kayu manis vi gang kapuk
Kewarganegaraan : Indonesia
Perguruan tinggi : Universitas Negeri Jakarta
Fakultas : Ilmu Olahraga
Jurusan : Pendidikan Jasmani

Data Prestasi tahun 2019 - 2020 :

- Gubernur Cup Jogja 2019 : 2 Perak , 2 Perunggu

- Krapda DKI Jakarta 2019 : 2 Perak

- POMNAS DKI Jakarta 2019 : 1 Emas

 BAB II

Program Latihan
 TEAM PON RENANG Sulawesi Tenggara
Tahun
2021
Bulan
Januari
Minggu
1 2 3 4
Bentuk
Daya Tahan Daya Tahan
Latihan Daya Tahan Daya Tahan
dan kekuatan dan kekuatan
Kompetisi Tidak Ada
Sasaran Pengembangan Fisik Umum Dan Teknik
latihan
Periodesasi Transisi

Unsur
Latihan
Kekuatan Anatomi Adaptasi

Daya tahan Aerobik Aerob & Anerob

Kecepatan Maintenance

Psikologi Goal Setting

Mesosycle 1 Bulan Transisi

Keterangan
Dalam Masa Pandemi Seperti ini pelatih menganjurkn untuk para
atlit menjaga kondisi kesehatan dengan berlatih di rumah
melalui aplikasi online dan sebisa mungkin tetap latihan di kolam
renang

BAB III

Documentasi
\