Nama : Ramat Eka Saputra

Kelas : XI MM1
Mapel : PJOK

ULANGAN ATLETIK

1. Start jongkok dinamakan juga start...

a. Pendek
b. Berlutut
c. Jinjit
d. Jingkat
e. Bertumpu

2. Start bediri dinamakan juga dengan start...

a. Long
b. Bunch
c. Standing
d. Flying
e. Medium

3. Ketika melakukan lari jarak pendek, maka badan condong ke depan dengan sudut...
a. 25 – 30 derajat
b. 10 – 15 derajat
c. 15 – 20 derajat
d. 30 – 35 derajat
e. 35 – 40 derajat

4. Di abwah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ...
a. Lutut diangkat pendek
b. Kaki menolak dengan kuat
c. Pandangan lurus ke depan
d. Badan condong kedepan
e. Tangan diayun kuat-kuat

5. Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika melakukan kesalahan
start sebanyak...
a. 5 kali
b. 1 kali
c. 3 kali
d. 2 kali
e. 4 kali

6. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...

a. Merunduk
b. Tegak
c. Membungkuk
d. Merunduk
e. Condong ke depan

7. Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan...

a. Track and field
b. Track
c. Field
d. Arena
e. Gelanggang

8. Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan dinamakan ...

a. Panca lomba
b. Dasa lomba
c. Sapta lomba
d. Tri lomba
e. Multi lomba

9. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...

a. Lari jarak pendek
a. Lari akselerasi
b. Lari zig-zag
c. Latihan dengan beban
d. Jongging

10. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat.
Perbedaan itu ada pada ...
a. Pencatatan waktu
b. Cara kaki melangkah
c. Pengambilan start
d. Cara kaki menapak
e. Cara memasuki finish
Kunci Jawaban

1. A
2. C
3. A
4. A
5. D
6. E
7. A
8. A
9. A
10. D