1) Tahap pengetahuan pemakanan dalam sukan larian jarak jauh

(1) Adakah anda mementingkan kandungan sajian yang terdapat dalam pemakanan dan
minuman yang diambil?
(2) Adakah anda mengetahui pengambilan sajian pemakanan dengan cara yang betul
mengikut waktu makan?
(3) Adakah anda mengetahui cara pengambilan pemakanan yang betul pada waktu
sarapan pagi?
(4) Adakah anda mengetahui cara pengambilan pemakanan yang betul pada waktu
tengahari?
(5) Adakah anda mengetahui cara pengambilan pemakanan yang betul pada waktu
malam?
(6) Pernahkah anda mengambil pemakanan mengikut sajian yang disarankan untuk para
atlet sukan larian jarak jauh.?
(7) Pernahkah anda menggunakan bahan penimbang berat makanan untuk mengukur
sajian yang sesuai?
(8) Adakah anda mementingkan pemakanan yang sesuai diambil sebelum anda
memulakan larian?
(9) Adakah anda mengambil berat terhadap sajian yang mengandungi kandungan kalori
anda sebelum memulakan larian
(10) Pernahkah anda mengambil sajian mengikut waktu yang sesuai?
(11)Adakah anda mengambil keperluan makanan yang banyak pada waktu pagi?
(12)Adakah anda mengambil sajian mengikut waktu sajian yang betul sebelum
memulakan aktiviti larian ?
(13)Adakah anda mengambil pemakanan yang berat pada waktu malam?
(14) pernahkah anda mengambil pemakanan yang mengandungi kurang lemak
(15) Pernahkah anda mengikuti cara pemakanan yang betul untuk aktiviti larian jarak
jauh

2) Menentukan tahap amalan pemakanan dalam sukan larian jarak jauh

(1) Adakah anda mengamalkan pengambilan makanan yang sedikit sebelum anda
memulakan aktiviti larian anda
(2) Adakah anda mengamalkan pengambilan makanan yang sedikit sebelum anda
memulakan aktiviti larian anda
(3) Adakah anda mengamalkan pemakanan mengikut aturan untuk atlet yang
ditetapkan oleh jurulatih
(4) Adakah anda megamalkan pengambilan makanan yang tidak mengikut keperluan
yang ditetapkan untuk seorang pelari jarak jauh
(5) Adakah anda mengamalkan pemakanan mengikut waktu yang sesuai?
(6) Adakah anda mengamalkan penyediaan makanan mengikut kesesuaian pemakanan
untuk pelari?
(7) Pernahkah anda mengamalkan pemakanan yang tidak teratur?
(8) Adakah anda mengamalkan pemakanan secara berlebihan sewaktu masa tidur
anda?
(9) Adakah anda mengamalkan pemakanan mengikut artikel atau rujukan dari internet
seperti carian di Google atau youtube?
(10)Pernahkah anda kurang mengamalkan makan sebelum memulakan aktiviti larian
 (11)Adakah anda mengamalkan pengambilan makanan tambahan seperti suplemen
untuk menambah kekurangan zat-zat pemakanan anda?
(12)Adakah anda mengamalkan pemakanan yang ditetapkan oleh jurulatih?
(13)Adakah anda kurang mengambil pemakanan yang telah ditetapkan untuk
pemakanan atlet larian jarak jauh
(14)Adakah anda pernah mengamalkan pengambilan makanan ringan seperti jajan dan
minuman ringan?
(15)Adakah anda mengamalkan pemakanan yang berat pada waktu petang sebelum
memulakan aktiviti larian

3) sikap individu berkaitan pemakanan dalam sukan larian jarak jauh

(1) pernahkah anda memulakan aktivti larian pada waktu pagi tanpa sarapan?
(2) Adakah anda masih mengamalkan pemakanan yang betul?
(3) Adakah anda pernah tidak mengikuti pemakanan yang telah ditetapkan untuk pelari
jarak jauh?
(4) Pernahkan anda mengambil pemakanan yang pedas didalam tempoh selepas anda
berlatih?
(5) Adakah anda masih mengikuti pemakanan yang telah ditetapkan oleh jurulatih?
(6) Dalam tempoh 6 bulan anda melakukan Latihan larian jarak jauh, pernahkah anda
mengambil makanan dan minuman ringan?
(7) Adakah anda menjaga waktu pemakanan anda sepanjang latihan aktiviti larian jarak
jauh bermula?
(8) Jika anda pernah melakukan Latihan Maximum Aerobic Function (MAF), adakah
anda sentiasa menjaga waktu pemakanan anda?
(9) Adakah anda mengikuti pemakanan yang telah ditetapkan walaupun anda kurang
gemar untuk melibatkan diri dalam pemakanan yang khusus.
(10)Adakah anda tidak jemu makan makanan yang sama pada setiap hari untuk
pemakanan yang baik kepada aktiviti larian jarak jauh
(11)Adakah anda sentiasa mengamalkan pemakanan yang kurang pedas atau sifar?
(12)Pernahkan anda menguruskan pemakanan anda pada kadar yang sama pada setiap
pagi sebelum memulakan latihan atau aktiviti
(13) Adakah anda sentiasa mementingkan pemakanan pada waktu sarapan anda ?
(14)Adakah pemakanan anda mempunyai selera yang berbeza dalam tempoh Latihan
anda bermula
(15) Pernahkah anda menambah sukatan pemakanan anda supaya selera anda
meningkat walaupun makanan ringan?