RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN ( RPP )

Sekolah : SMP Negeri 5 Kota Sukabumi

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas : VII
Semester : 2 ( Genap )
Materi Pokok : Aktivitas Air
Sub Materi Pokok : Renang Gaya Dada
Alokasi Waktu : 3 Jam Pelajaran ( 1 X Petemuan )

A. Kompetensi Inti

KI 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.

KI 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli

(toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan social dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.

KI 3 : Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa

ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata.

KI 4 : Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,

merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B. Kompetensi Dasar dan Pencapaian Indikator

No Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
.
3. 3.8.Memahami konsep
keterampilan dasar dua 3.8.1.Menjelaskan cara melakukan pengenalan di
gaya renang yang berbeda. air di kolam renang dengan benar.
3.8.2.Menjelaskan cara melakukan teknik gerakan
kaki renang gaya dada dengan benar
3.8.3Menjelaskan cara melakukan teknik gerakan
lengan renang gaya dada dengan benar.
3.8.4.Menjelaskan cara melakukan gerakan cara
mengambil nafas renang gaya dada dengan
benar.
3.8.5.Menjelaskan cara melakukan perlombaan
renang gaya dada menempun jarak 25 meter
dan 50 meter dengan menunujkan perilaku
sportivitas, kerja sama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama melakukan perlombaan.
 4. 4.8 Mempraktikkan satu atau 4.8.1. Mempraktikkan pembelajaran pengenalan
. dua teknik dasar gaya di air di kolam renang dengan koordinasi
renang dengan yang baiak.
koordinasi yang baik 4.8.2. Mempraktikkan pembelajaran teknik
gerakan kaki renang gaya dada dengan
dengan jarak tertentu.
koordinasi yang baik.
4.8.3. Mempraktikkan pembelajaran teknik
gerakan lengan renang gaya dada dengan
koordinasi yang baik.
4.8.4. Mempraktikkan pembelajaran gerakan
cara mengambil nafas renang gaya dada
dengan koordinasi yang baik.
4.8.5. Melakukan perlombaan renang gaya
dada menempun jarak 25 meter dan 50
meter dengan menunujkan perilaku
sportivitas, kerja sama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama melakukan
perlombaan dengan koordinasi yang baik.

C. Materi Pembelajaran
1. Materi Reguler

Akhir dari pembelajaran renang gaya dada yang dilakukan peserta didik, sebagai
berikut :
a. Memiliki keterampilan pola gerak dasar renang gaya dada.
b. Memiliki pengetahuan tentang pola gerak dasar renang gaya dada, memahami
karakter bola yang digunakan, mengenal konsep ruang dan waktu.
c. Permaianan yang sesuai dan dapat member pengalaman belajar, kesempatan untuk
menggunakan dan beradaptasi dengan keterampilan motorik, menggunakannya pada
situasi permainan yang berubah-ubah.
d. Memeliki sikap, seperti : kerjasama, sportivitas, menghargai perbedaan individu,
dan tanggung jawab , dapat memahami budaya orang lain.

Kompetensi yang perlu dikuasai siswa adalah :

1. Mempraktikkan pembelajaran pengenalan di air di kolam renang dengan koordinasi
yang baiak.
2. Mempraktikkan pembelajaran teknik gerakan kaki renang gaya dada dengan
koordinasi yang baik.
3. Mempraktikkan pembelajaran teknik gerakan lengan renang gaya dada dengan
koordinasi yang baik.
4. Mempraktikkan pembelajaran gerakan cara mengambil nafas renang gaya dada
dengan koordinasi yang baik.
5. Melakukan perlombaan renang gaya dada menempun jarak 25 meter dan 50 meter
dengan menunujkan perilaku sportivitas, kerja sama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama melakukan perlombaan
dengan koordinasi yang baik.
D. Metode Pembelajaran
1. Inclusive ( cakupan )
2. Demonstrasi
3. Part and whole ( bagian dan keseluruhan )
4. Resiprocal ( timbale balik )
5. Pendekatan Pembelajaran Kontekstual
6. Pendekatan Saintifik

E. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1 Pendahuluan ( 15 Menit )
.
a. Berbaris dan berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik.
b Guru mempertanyakan keadaan dan kondisi kesehatan peserta didik, jika ada yang
. sakit peserta didik bersangkutan tidak perlu mengikuti aktivitas fisik, tapi harus
tetap berada di pinggir lapangan.
c. Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin melakukan pemanasan.
Pemanasan yang dilakukan antara lain: pemanasan untuk seluruh tubuh dan
pemanasan secara spesifik untuk jenis aktivitas yang akan diikuti melalui
permainan. Saat melakukan pemanasan guru mengamati kebenaran gerak
pemanasan, jika terdapat peserta didik yang melakukan kesalahan, guru langsung
memperbaiki pada saat kejadian ( sambil memberhentikan pemanasan sementara ),
guru mempertanyakan tujuan dan manfaat melakukan pemanasan sebelum
melakukan aktivitas fisik yaitu: untuk mempersiapkan tubuh menerima beban yang
lebih berat, untuk mengurangi resiko cidera dalam melakukan aktivitas fisik.
d Guru mendemonstasikan gerakan peregangan otot dari atas (kepala) sampai kaki
. (bawah) atau sebaliknya, guru mempertanyakan manfaat dan tujuan dari gerakan-
gerakan peregangan, yaitu untuk menciptakan ruang gerak persendian lebih luas.
e. Guru mempertanyakan “Siapa yang tahu apakah renang gaya dada itu ?”, dan
pertanyaan lainnya yang relevan.
f. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran, yaitu : jenis-jenis gerakan dasar renang
gaya dada.
g Guru menyampaikan pengorganisasian kelas yaitu: kegiatan pembelajaran akan
. dilakukan dalam bentuk tugas individu, berpasangan dan berkelompok

2 Kegiatan Inti ( 90 Menit )

.
a. Mengamati
1. Guru mendemonstrasikan gerakan dasar permainan softball, yaitu
1.1 Mempraktikkan pembelajaran pengenalan di air di kolam renang dengan
. koordinasi yang baiak.
1.2 Mempraktikkan pembelajaran teknik gerakan kaki renang gaya dada
. dengan koordinasi yang baik.
1.3 Mempraktikkan pembelajaran teknik gerakan lengan renang gaya dada
. dengan koordinasi yang baik.
1.4 Mempraktikkan pembelajaran gerakan cara mengambil nafas renang
. gaya dada dengan koordinasi yang baik.
1.5 Melakukan perlombaan renang gaya dada menempun jarak 25 meter
. dan 50 meter dengan menunujkan perilaku sportivitas, kerja sama,
 bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
melakukan perlombaan dengan koordinasi yang baik.

b Menanya
.
1. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
pengenalan air renang gaya dada, yang dimediasi oleh guru ?
2. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan kaki
renang gaya dada, yang dimediasi oleh guru ?
3. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
lengan renang gaya dada, yang dimediasi oleh guru ?
4. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
cara pengambilan pernafasan renang gaya dada, yang dimediasi oleh guru ?
5. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana cara melakukan gerakan
perlombaan renang gaya dada, yang dimediasi oleh guru ?

c. Mengeksplorasi/Mencoba
1. Peserta didik mempraktikkan secara berpasangan atau berkelompok mencari
jawaban yang dipertanyakan guru dengan menunjukkan nilai kerja sama,
tanggung jawab, menghargai teman, dan disiplin, guru menyampaikan arti
penting kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, dan disiplin, selama
melakukan praktik secara berpasangan atau berkelompok yang dilakukan di
tempat (tidak bergerak). Selama praktik tugas peserta didik untuk saling
mengoreksi kesalahan temannya
2. Peserta didik mempratikkan secara berpasangan atau berkelompok mencari
jawaban yang dipertanyakan guru dengan menunjukkan nilai kerja sama,
tanggung jawab, menghargai teman, dan disiplin selama melakukan praktik
secara berpasangan atau berkelompok. Selama praktik tugas peserta didik untuk
saling mengoreksi kesalahan temannya
3. Peserta didik mempratikkan secara berpasangan atau berkelompok dalam
formasi berpasangan mencari jawaban yang dipertanyakan guru dengan
menunjukkan nilai kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, dan
disiplin selama melakukan praktik secara berpasangan atau berkelompok.
Selama praktik tugas peserta didik untuk saling mengoreksi kesalahan
temannya

d Mengasosiasi
.
Peserta didik mempratikkan secara berpasangan atau berkelompok menemukan
hubungan latihan renang gaya dada dengan kesehatan dan keuntungan /
manfaatnya.

e. Mengkomunikasikan
1. Peserta didik menerapkan keterampilan latihan gerakan pengenalan di air di
kolam renang, teknik gerakan kaki renang gaya dada, teknik gerakan lengan
renang gaya dada, gerakan cara mengambil nafas renang gaya dada,
perlombaan renang gaya dada menempun jarak 25 meter dan 50 meter.
2. Guru mengamati jalannya latihan permainan bola basket, bila ada peserta didik
yang tidak benar melakukan gerakan dan tidak sungguh-sunguh dalam
 melakukan gerakan, langsung diperingatkan dan menyampaikan arti penting
sportifitas dan keseriusan selama melakukan gerakan renang gaya dada.

3 Kegiatan Penutup ( 15 Menit )

.
a. Guru menyampaikan kemajuan yang diperoleh peserta didik secara umum dan
kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan praktik renang gaya
dada.
b Guru menginformasikan kepada peserta didik yang paling baik penampilannya
. selama melakukan gerakan latihan renang gaya dada.
c. Salah satu peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan pendinginan,
guru mempertanyakan apa manfaatnya.
d Guru menugaskan peserta didik untuk membaca dan membuat catatan tentang
. keterampilan latihan kombinasi gerakan pengenalan di air di kolam renang, teknik
gerakan kaki renang gaya dada, teknik gerakan lengan renang gaya dada, gerakan
cara mengambil nafas renang gaya dada, perlombaan renang gaya dada
menempun jarak 25 meter dan 50 meter. Hasilnya yang ditugaskan kepada peserta
didik dijadikan sebagai tugas portofolio

F. Penilaian Pembelajaran
1 Jenis dan Teknik Penilaian
.
a. Jenis Penilaian
1). Tes
2). Non Tes

b Teknik Penilaian
.
1). Observasi perilaku
2). Tes Tertulis
3). Tes Kinerja

2 Bentuk Instrumen dan Instrumen Penilaian

.
a. Bentuk Instrumen Penilaian
1). Lembar observasi/pengamatan
2). Butir-butir soal uraian (essay)
3). Tes keterampilan (unjuk kerja)

Format Pengamatan
Jml
Nila
Aspek Yang Dinilai Sko
Nam i
r
No a
Gerakan Pelombaan
. Sisw Kerjasama Pengenalan Gerakan
Gerakan kaki pengambilan renang gaya
a saat belajar air lengan
pernafasan dada
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Adi
2 Bayu
3 Coki
4 Dadi
 5 Evi
dst
.
Skor Max = 24
Nilai = Skor Perolehan / Skor Max X 4 =

.
Aspek Yang Dinilai Jml
Nila
Nam Sko
Butir Soal i
No a r
. Sisw Sungguh- Tanggung Menghargai
Berdo’a Jujur Disiplin
a sungguh Jawab Teman
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Adi
2 Bayu
3 Coki
4 Dadi
5 Evi
dst
.
Skor Max = 28
Nilai = Skor Perolehan / Skor Max X 4 =
Komentar Orang Tua Murid :

2). Penilaian Pengetahuan ( KI – 3 )

A. Pilihan Ganda
Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a,b,c atau d yang merupakan jawaban paling benar
! Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya !

1 Renang gaya dada dipopulerkan pada tahun 1875 oleh ….

.
a. Metthew Webb
b Teofilo Lidefonco
.
c. David Wilkie
d Richad Cavil
.

2 Renang gaya dada diajarkan di sekolah-sekolah sehingga gaya ini sering d1sebut gaya ….
.
a. Backstroke
b Schooslag
.
c. Batterfly
d Dollpin
.

3 Yang tidak termasuk gerakan renan gaya dada berikut ini adalah ….
.
 a. Kicking
b Breating
.
c. Foot rotation
d Hand rotation
.

4 Gaya renang yang hamper sama dengan gerakan kaki katak adalah ….
.
a. Gaya bebas
b Gaya kupu-kupu
.
c. Gaya punggung
d Gaya dada
.

5 Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan
. cepat adalah ….
a. Mengurangi atua memperkecil hambatan
b Memperkecil daya dorongan
.
c. Menambah kekuatan kontinuitas
d Memperbanyak kibasan lengan
.

6 Nomor renang gaya dada yang diperlombakan untuk pria adalah ….

.
a. 50 meter dan 100 meter
b 100 meter dan 200 meter
.
c. 200 meter dan 300 meter
d 400 meter dan 800 meter
.

7 Nomor renang gaya dada yang diperlombakan untuk wanita adalah ….

.
a. 100 meter dan 200 meter
b 200 meter dan 400 meter
.
c. 300 meter dan 400 meter
d 400 meter dan 800 meter
.

8 Posisi renang gaya dada adalah ….

.
a. Sehorizontal mungkin dengan air
b Kepala masuk ke air kira-kira 70 %
.
 c. Posisi badan lebih tinggi dari kaki
d Seluruh anggota badan sejajar
.

9 Yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya dada adalah ….

.
a. Gerakan mengapung
b Gerakan kaki
.
c. Koordinasi gerakan
d Pengambilan nafas
.

10 Posisi kaki renang gaya dada adalah ….

.
a. Berdiri tegak
b. Kedua kaki dibuka lebar
c. Kedua kaki dirapatkan
d. Kedua lutut ditekuk

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat ! Kerjakan di rumah dan
dikumpulkan pada pertemuan berikutnya !

1 Sebutkan tahapan renang gaya dada !

.
2 Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada !
.
3 Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada !
.
4 Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada !
.
5 Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil nafas renang gaya dada !
.

Jawaban Singkat ( Essay )

Jawab soal berikut dengan benar dengan deskripsi sebagai berikut :
 Skor 4 : jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik
 Skor 3 : jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik
 Skor 2 : jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik
 Skor 1 : jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik

1.Sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada !

2.Sebutkan empat prinsip gerakan lengan renang gaya dada !
3.Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pernafasan renang gaya dada !
 Penilai Essay ( KI – 3 ), gerakan kaki renang gaya dada, gerakan lengan renang gaya
dada, gerakan pernafasan renang gaya dada

Butir Soal
Jml
Nama 1 2 3 Nilai
No. skor
Siswa Gerakakn kaki Gerakan lengan Gerakan pernafasan
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Ahmad
2 Badru
3 Cepi
4 Dadi
Skor maks = 12
Nilai = skor perolehan/skor maks X 4

3). Penilaian Keterampilan ( KI – 4 )

Lakukan kegiatan berikut secara berpasangan. Amati gerakan yang
dilakukan teman. Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom perolehan skor
yang sudah disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai denagn
4. (Sangat baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1). Tanda cek (√ )
tersebut menunjukan kompetensi yang diharapkan.

Lakukan variasi dan kombinasi aktivitas prinsip dasar aktivitas air :

1. Prinsip dasar gerakan kaki renang gaya dada, secara berpasangan atau
kelompok !
2. Prinsip dasar gerakan lengan renang gaya dada, secara berpasangan
atau kelompok !
3. Prinsip dasar gerakan pernafasan renang gaya dada, secara
berpasangan atau kelompok!

Penilaian ( KI – 4 ) gerakan kaki renang gaya dada, gerakan lengan renang gaya
dada, gerakan pernafasan renang gaya dada
Penilaian Keterampilan
Jml
Nama Procedural Pembuatan Power Point Nilai
No. skor
Siswa Gerakakn kaki Gerakan lengan Gerakan pernafasan
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 Ahmad
2 Badru
3 Cepi
4 Dadi
Skor maks = 12
Nilai = skor perolehan/skor maks X 4

5). Instrumen Penilaian Portofolio

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kompetensi Dasar : 3.8. Memahami konsep keterampilan dua gaya
renang berbeda.
 4.8. Mempraktikan satu atau dua gaya renang
dengan koordinasi yang baik dengan jarak
tertentu.

Alokasi Waktu : 1 Semester

Nama Peserta : ………………………………………….

Didik
Kelas : VIII
Semester : I ( Ganjil )
Tahun Pelajaran :

Keterampi
N Skor Jumlah
Karya Peserta Didik lan Keterangan
o. Halaman
(1–4) T BT
1 Membuat kliping tentang perkembangan
renang di Indonesia
2 Membuat kliping tentang gerakan kaki
renang gaya dada
3 Membuat kliping tentang gerakan lengan
renang gaya dada
4 Membuat kliping tentang gerakan
pernafasan renang gaya dada.
Total Skor Max
Nilai = Skor perolehan / Skor Max X 4
Komentar Orang Tua Murid :

G. Media, Alat dan Sumber Pelajaran

1 Media Pembelajaran :
.
a. Gambar : Prinsip gerakan pengenalan di air di kolam renang, teknik gerakan kaki
renang gaya dada, teknik gerakan lengan renang gaya dada, gerakan cara
mengambil nafas renang gaya dada, perlombaan renang gaya dada menempun
jarak 25 meter dan 50 meter.
b Model : Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki kemampuan
. melakukan prinsip gerakan pengenalan di air di kolam renang, teknik gerakan kaki
renang gaya dada, teknik gerakan lengan renang gaya dada, gerakan cara
mengambil nafas renang gaya dada, perlombaan renang gaya dada menempun
jarak 25 meter dan 50 meter..

2 Alat Pembelajaran :
.
a. Kolam Renang.
b Stopwactch
.
c. Peluit
 d Papan Luncur
.
e. Pelampung

3 Sumber Pelajaran :
.
a. Buku pegangan guru dan peserta didik SMP Kelas VII Muhajir dan Budi Sutrisno.
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Kementrian dan Kebudayaan
Republik Indonesia 2013.
b Buku praktik / Lembar Kerja Siswa (LKS).
.
c. Buku Aktivitas Air.

Sukabumi, Februari 2017

Memeriksa dan Menyetujui Guru Penjaskes
Kepala SMP Negeri 5 Kota Sukabumi