MENGAPA KITA PERLU ME TIME?

Rumah berantakan, pakaian kotor belum dicuci, piring kotor menumpuk, tugas dari kantor
atau kampus belum selesai dikerjakan. Satu kata yang menggambarkan kejadian itu adalah
KACAU!. Tentunya, kita tidak bisa berpikir dengan baik untuk dapat menyelesaikan tugas-
tugas tersebut secara bersamaan. Beban kerja dirasakan terlalu berat dan kita belum bisa
memilah mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu. Menurut OprahWinfrey, menyendiri
itu adalah ketika kita menjauhkan diri dari suara-suara orang di sekitarku untuk
mendengarkan suara sendiri.
Berdasarkan pendapat dari Sherrie Bourg Carter Psy.D., ada beberapa alasan kita perlu
waktu untuk menyendiri:
1. Dengan menyendiri, Kita dapat menjadi orang yang lebih berbahagia. Kita dapat
kembali “menyetel ulang” pikiran kita. Kita dapat menjadi fokus dalam memikirkan
apa yang kita sukai dan apa yang akan kita lakukan untuk dapat menyegarkan pikiran
dan tubuh kita.
2. Selain itu, dengan menyendiri kita dapat memiliki waktu untuk berbicara dengan diri
sendiri tentang masalah yang kita hadapi. Kita dapat melihat kembali jalan keluar apa
yang efektif dalam menghadapi masalah.
3. Menyendiri dapat memberikan insight tentang siapa kita, apa yang kita sukai dan
tidak sukai, hobi yang bisa kita lakukan, karakter orang yang seperti apa yang cocok
dan memahami kita, dan lain-lain. Kita jadi lebih memahami siapa diri kita dan
bagaimana bisa menempatkan diri dengan baik di lingkungan.

Sumber:953jamz.com
Dibawah ini terdapat beberapa ide kegiatan ME TIME, yaitu:

1. Disconnect. Luangkan waktu untuk tidak terhubung dengan siapapun atau apapun
yang dapat mengganggu kita ketika kita sudah memutuskan untuk menyendiri.
Matikan handphone, koneksi internet, dan jauhkan diri dari hal-hal yang membuat
kita tidak fokus untuk beberapa saat. Selama itu, kita dapat melakukan hal-hal yang
membuat kita kembali segar atau bahagia, misalnya menuliskan apa yang kita
pikirkan, menonton film yang kita senangi, berolahraga, tidur nyenyak, pergi ke salon,
dan sebagainya.
2. Bangun lebih pagi dari biasanya. Ketika kita bangun lebih pagi dari orang lain di
rumah, kita memiliki waktu untuk dapat merenungkan apa yang akan kita lakukan
atau hal-hal yang telah terjadi pada kita. Selain itu, kita juga dapat melakukan
kegiatan-kegiatan yang mampu membuat kembali segar di awal pagi seperti meditasi.
3. Tutup pintu. Di saat kita terlalu lelah dengan banyaknya hal, pergi ke sebuah ruangan
lalu menutup pintu kamar atau ruangan tersebut dapat menjadi salah satu alternatif
untuk menenangkan diri sejenak. Kita dapat duduk tenang, menghirup napas dalam-
dalam sambil minum teh atau kopi.
4. ME TIME saat makan siang. Cobalah untuk pergi ke taman atau tempat favorit saat
waktu makan siang tanpa teman. Nikmati makanannya, pemandangannya, dan waktu
sendirimu!.
5. Merencanakan waktu untuk menyendiri. Jika kita ingin memiliki waktu untuk benar-
benar menyendiri, kita dapat mencoba untuk menyusun jadwal kapan, kegiatan seperti
apa, dan hal-hal apa saja yang harus kita persiapkan. Kita dapat membuat kegiatan itu
seminggu sekali, sebulan sekali, atau pada waktu tertentu.

Sumber:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201202/why-you-shouldnt-
feel-guilty-about-stealing-little-time-yourself

https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201201/6-reasons-you-
should-spend-more-time-alone