Nama Nama Gram FK BDD BDD Berat Berat Serapan Serapan

menu Bahan URT % Matang Mentah Minyak Minyak

Makanan Bersih Bersih %
Nasi putih Beras 100 2 ctg 0,4 100 100 250 40
Telur Telur 80 1 btr 1,3 89 56,7 71,2 92,65 15 9,2
ceplok ayam
Minyak

Bening Sayur 100 3 Sdm 1,1 87 55,5 87 95,7

sayur putih 8
putih
Tempe Tempe 70 2 ptg 1 100 70 70 70 10 7
goreng Minyak
Gulai ikan Ikan 90 1 ekr 1,3 80 91 64 83,2
dencis dencis
santan
Bening kangkung 80 sdm 0,8 60 60 48 38,4
kangkung
Sambal Cumi 70 3sdm 1,5 100 105 157,5 105 1,5 0,7
cumi cumi cumi
Minyak
Ikan Ikan 80 1 ekr 1,3 80 89,6 64 83,2 10 6,1
tongkol tongkol
goreng Minyak
Jus Mangga 100 1 bh 1 65 65 65 65
mangga
Mie Mie 100 3 ctg 0,5 100 30 100 50 13 26
goreng Minyak
Ikan lidah Ikan lidah 40 1 ekr 1,3 48 19,2 19,2 24,96 10 3
goreng Minyak

Ayam Daging 80 1 ptg 1,6 58 74,2 46,4 74,24 9 4,5

goreng ayam
minyak
Jum jambu Jambu 100 bh 1 82 82 82 82

Ikanmujair Ikan 90 ekr 1,5 80 97,6 72 108 15,5 6,9

goreng mujair
minyak
semangka 100 ptg 1 46 46 46 46

Sayur 80 sdm 1,5 87 104, 69,6 104,4

Daun ubi daun 4
tumbuk tumbuk
Nenas 64 ptg 1 51
51 32,64 32,64
Terong 102 bh 1 78 88 78,56
beanda 78,56
Bengkuang 190 bh 1 84 84 159,6
159,6
Jeruk 90 bh 1 72 100 64,8
Jeruk nipis 34 bh 1 76 76
18,24 18,24