REFLEKSI PERHATIAN DAN KESADARAN

Perhatian adalah cara di mana kita secara aktif memproses sejumlah informasi dari
sebagian besar informasi yang tersedia melalui indera kita, kenangan kita yang tersimpan, dan
proses kognitif kita yang lain (De Weerd, 2003a; Rao, 2003). Ini termasuk proses sadar dan tidak
sadar. Dalam banyak kasus, proses sadar relatif mudah dipelajari. Proses tidak sadar lebih sulit
dipelajari, hanya karena kita tidak menyadarinya (Yakub, Lindsay, & Toth, 1992; Merikle,
2000). psikolog percaya bahwa perhatian adalah hal yang sama dengan kesadaran. mereka
mengakui bahwa beberapa pemrosesan perhatian aktif sensorik dan informasi yang diingat
berlanjut tanpa kesadaran kita. Misalnya, menulis nama anda ditengah keramaian membutuhkan
sedikit kesadaran dibandingkan menulis nama orang yang baru saja anda kenal di tengah
keramaian/ kegiatan. Kesadaran termasuk perasaan kesadaran dan isi kesadaran, beberapa di
antaranya mungkin berada di bawah fokus perhatian (Bourguignon, 2000;Oleh karena itu,
perhatian dan bentuk kesadaran dua hal yang tumpang tindih.

Perhatian sadar melayani tiga tujuan dalam memainkan peran untuk kognisi.
1. membantu dalam memantau interaksi kita dengan lingkungan. Melalui pemantauan, kita
dapat memantau kesdaran kita tentang seberapa baik kita dapat beradaptasi dengan
situasi.
2. membantu kita dalam menghubungkan masa lalu kita (kenangan) dan masa sekarang
(sensasi) untuk memberi kita rasa pengalaman yang berkelanjutan. Kontinuitas tersebut
bahkan dapat berfungsi sebagai dasar identitas pribadi.
3. membantu kita dalam mengendalikan dan merencanakan tindakan kita di masa depan.
Kita dapat melakukannya berdasarkan informasi dari pemantauan dan dari hubungan
antara kenangan masa lalu dan sensasi sekarang

Berikut adalah empat fungsi utama perhatian:

1. Deteksi sinyal dan kewaspadaan: Mendeteksi rangsangan tertentu dari kriteria yang dibangun.
misalnya, mengawasi semua lalu lintas di dekat dan melalui bandara dan cuaca saat akan pergi
menggunakan pesawat terbang.

2. pencarian: Mencoba mencari sinyal di antara pengalih perhatian, misalnya, ketika kita mencari
ponsel kami yang hilang di jalur hiking penuh daun musim gugur.

3. Perhatian selektif: Memilih untuk memperhatikan beberapa rangsangan dan mengabaikan yang
lainnya contohnya kita terlibat dalam percakapan di sebuah pesta.

4. Perhatian terbagi: kita dapat mengalokasikan perhatian untuk melakukan Dari lebih dari satu
tugas pada satu waktu, seperti ketika kita memasak dan terlibat dalam percakapan telepon pada
saat yang sama.
 Faktor yang mempengaruhi perhatian:
kecemasan – Kecemasan baik secara alami maupun karena situasi mejadi kendala perhatian
gairah - Keadaan gairah Anda secara keseluruhan juga memengaruhi perhatian. Anda mungkin
lelah, mengantuk, atau dibius, yang dapat membatasi perhatian. Bersemangat terkadang
meningkatkan perhatian
kesulitan tugas - Jika Anda mengerjakan tugas yang sangat sulit atau baru untuk Anda, Anda
akan membutuhkan lebih banyak sumber daya perhatian daripada ketika Anda bekerja pada yang
mudah atau
tugas yang sangat akrab. Kesulitan tugas terutama mempengaruhi kinerja selama perhatian
terbagi.
kemampuan - Semakin Anda terlatih dan terampil dalam melakukan suatu tugas, semakin
banyak perhatian Anda ditingkatkan
faktor tersebut berkaitan dengan fungsi kerja otak. Adapun fungsi kerja otak antara lain:
1. Sebagai peringatan. Peringatan berfungsi sebagai persiapan untuk menghadiri perhatian
2. Orientasi/ pengetnalan. Pemilihan rangsangan untuk hadir
3. Perhatian ekslusif. Meliputi proses untuk memonitor dan menyelesaikan konflik yang hadir di dalam
proses internal

Inteligence and attention (Kecerdasan dan perhatian)

Orang yang cerdas meliputi dua aspek menurut teori perhatian:
Waktu Inspeksi – lamanya waktu untuk mempresentasikan stimulus
Waktu reaksi – waktu yang digunakan untuk bereaksi (seseorang yang memiliki
IQ tinggi akan lebih cepat daripada seseorang dengan IQ rendah)

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

ADHD atau attention deficit hyperactivity disorder adalah gangguan mental yang
menyebabkan seorang anak sulit memusatkan perhatian, sehingga dapat berdampak pada prestasi
anak di sekolah. Hingga saat ini, penyebab utama ADHD belum diketahui dengan pasti. Akan
tetapi, kondisi ini diduga dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan. Selain terjadi pada
anak-anak, ADHD juga dapat terjadi pada orang dewasa. Ada tiga jenis utama ADHD,
tergantung pada yang mana gejala-gejalanya dominan:
(a) hiperaktif-impulsif,
(b) lalai, dan
(c) kombinasi perilaku hiperaktif-impulsif dan lalai.
 Anak-anak dengan jenis ADHD lalai menunjukkan beberapa gejala khas:
• Mereka mudah terganggu oleh pemandangan dan suara yang tidak relevan.
• Mereka sering gagal memperhatikan detail.
• Mereka rentan melakukan kesalahan ceroboh dalam pekerjaan mereka.
• Mereka sering gagal membaca instruksi sepenuhnya atau dengan hati-hati.
• Mereka rentan lupa atau kehilangan hal-hal yang mereka butuhkan untuk tugas, seperti
pensil atau buku.
• Mereka cenderung melompat dari satu tugas yang tidak lengkap ke yang lain.

SOLUSI Anak dengan ADHD

 ADHD paling sering diobati dengan kombinasi psikoterapi dan obat-obatan.
Beberapa obat yang saat ini digunakan untuk mengobati ADHD adalah Ritalin
(methylphenidate), Me-tadate (methylphenidate), dan Strattera (atomoxetine).
 Teori multi intelegences (Gardner, 1985) telah terbukti secara khusus membantu
dalam perawatan dan dukungan anak-anak dengan ADHD. Gardner menyatakan
bahwa kecerdasan lebih berkaitan dengan kapasitas memecahkan masalah dan
menciptakan produk di lingkungan yang kondusifdan alamiah. dia memetakan
lingkupkemampuan manusia yang luas menjadi delapan kecerdasan dasar yang telah
diperlajari di bab 1. Yaitu: kemampuan verbal, matematical, spatial, bodily kinethetic, musical,
interpersonal, intrapersonal, dan naturalist.
Dalam pemahaman akan teori kecerdasan majemuk, perlu diperhatikanhal-hal berikut ini.
Satu, setiap orang memiliki kedelapan kecerdasan tetapidengan tingkatan-tingkatan yang
tidak sama. Dua, pada umumnya orangdapat mengembangkan setiap kecerdasan sampai
pada tingkat penguasaanyang memadai dengan dukungan yang tepat. Tiga, setiap
kecerdasanumumnya bekerja bersamaan dengan cara yang kompleks. Empat, ada
banyakcara untuk menjadi cerdas dalam setiap kategori kecerdasan.
 Peran guru adalah guru perlu mengetahui kekuatan dan kelemahankecerdasan yang
dimilikinya terlebih dahulu untuk dapat mengusahakan cara-cara mengantisipasi
kelemahannya agar kegiatan belajarnya tidak monoton.Selanjutnya adalah memahami
kecerdasan majemuk yang dimiliki olehanak didiknya. Setiap siswa memiliki kecerdasan
yang berbeda-beda. Guruharus memberikan ruang bagi tiap siswa untuk dapat
mengembangkankecerdasan masing-masing tanpa harus dipaksakan untuk
mengembangkankecerdasan yang mereka tidak sukai. Kegiatan belajar didesain untuk
dapatmewakili kecerdasan majemuk, tidak hanya satu macam kecerdasan saja, dan hal itu
dapat meminimalisir kebosanan dan mengatasi kemampuan anak ADHD.
 ADAPTASI INDRA VS HABITUASI
Habituasi adalah kondisi yang kita menjadi terbiasa dengan sebuah stimulus sehingga
secara bertahap kita makin kurang memberikan perhatian padanya. Contohnya, saat
mendengarkan bunyi detik jam di dalam kamar, setelah mendengar suara detik jarum jam
tersebut selama beberapa menit kita kemudian menjadi terbiasa dengan suara tersebut dan
perlahan-lahan kurang memberi perhatian pada suara itu.
Adaptasi indra adalah berkurangnya atensi terhadap sebuah stimulus tetapi bukan
karena keinginan dari kontrol alam sadar. Hal ini terjadi secara langsung didalam organ indera
bukan di otak. Contoh: kita tidak dapat memaksakan diri kita secara sadar untuk mencium bau
tubuh kita sendiri, karena hidung kita sudah terhabituasi dengan bau tersebut.
Perbedaan Antara Adaptasi Indera dan Habituasi
– Dalam adaptasi indra respon-respon berlangsung di dalam organ-organ indrawi
– Dalam habituasi, respon-respon berlangsung di dalam otak (dan berkaitan dengan
pembelajaran)
ADAPTASI HABITUASI

Tidak bisa diakses oleh kontrol kesadaran

Dapat diakses oleh kontrol kesadaran
(contoh: anda tidak dapat memutuskan seberapa
(contoh: anda dapat memutuskan untuk
cepat anda bisa beradaptasi dengan bau dan
menyadari percakapan yang ada dibelakang
intensitas cahaya tertentu tertetu, pasti anda akan
anda, meskipun anda sudah mampu
menutup hidung karena bau dan menutup mana
menghabituasinya)
karena silau)

Berkaitan erat dengan intensitas stimulus Tidak berkaitan dengan intensitas

(contoh: semakin besar intensitas terang cahaya, stimulus (contoh: bunyi keras kipas angin tau
semakin kuat indra-indra beradaptasi padanya) bunyi AC yang lebih tenang)

Tidak berkaitan dengan jumlah, lamanya,

dan pengulangan pengalaman sebelumnya
(contoh: resptor-reseptor indra di kulit akan
merespons perubahan di dalam temperature
dengan cara yang pada dasarnya sama, tidak
peduli berapa kali anda sudah diberitahunan
perubahannya atau sebaliknya)
Berkaitan erat dengan jumlah, lamanya
dan pengulangan pengalaman sebelumnya
(contoh: anda akan menjadi lebih cepat
terhabituasi dengan bunyi detak jam saat anda
sudah lebih sering mendengarnya)
 BOSAN
Berikut ini beberapa tips tentang cara mengatasi efek negatif kebosanan.
1. Beristirahat atau bergantian di antara tugas yang berbeda. Jika Anda tidak ingat yang
terakhir beberapa paragraf yang Anda baca di teks Anda, sekarang saatnya untuk berhenti
selama beberapa menit. Kembali dan tandai tempat terakhir dalam teks yang Anda ingat
dan letakkan buku itu. Jika kamu merasa istirahat adalah buang-buang waktu yang
berharga, lakukan pekerjaan lain sebentar.
2. Buat catatan saat membaca atau mendengarkan. Mencatat memusatkan perhatian pada
materi lebih dari sekadar mendengarkan atau membaca. Jika perlu, coba beralih dari skrip
ke cetakan tulisan tangan untuk membuat tugas lebih menarik.
3. Sesuaikan fokus perhatian Anda untuk meningkatkan variabilitas stimulus. Apakah suara
instruktur mengoceh tanpa henti sehingga anda tidak bisa istirahat selama kegiatan/
pembelajaran? Coba perhatikan aspek yang lain dari instruktur Anda, seperti gerakan
tangan atau gerakan tubuh, sambil tetap r memperhatikannya.
Jika semuanya gagal, Anda mungkin harus memaksakan diri untuk tertarik pada materi.
Pikirkan bagaimana Anda dapat menggunakan materi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Juga,
terkadang hanya mengambil beberapa kedalaman menarik napas atau menutup mata selama
beberapa detik dapat mengubah tingkat gairah internal Anda.

PROSES TERKONTROL VS PROSES OTOMATIS

proses terkontrol adalah proses yang dikendalikan dapat diakses oleh kontrol sadar dan
bahkanmembutuhkannya. Proses tersebut dilakukan secara serial, misalnya, ketika Anda ingin
menghitung total biaya perjalanan yang akan Anda pesan secara online. Dengan kata lain, proses
terkontrol terjadi secara berurutan, selangkah demi selangkah, membutuhkan usaha dan keniatan.
Sebaliknya, Proses otomatis adalah proses seperti menulis nama Anda tidak melibatkan kontrol
sadar (Palmeri,2003). Sebagian besar, hal itu dilakukan tanpa kesadaran sadar. Namun demikian,
Anda mungkin menyadari bahwa Anda melakukan hal itu. hal itu menuntut sedikit atau tidak ada
usaha atau bahkan tidak ada niat. Beberapa proses otomatis dapat terjadi sekaligus, atau
setidaknya sangat cepat, dan tidak dalam urutan tertentu. Dengan demikian, mereka disebut
proses paralel..

Karakteristik Proses terkontrol Proses otomatis

Jumlah usaha
Tingkat kesadaran
Penggunaan sumber daya
perhatian
Jenis pemrosesan
Membutuhkan banyak usaha
Membutuhkan kesadaran
penuh
Menggunakan banyak
sumberdaya perhatian
Dilakukan secara serial (satu
langkah pada satu waktu)
Membutuhkan sedikit usaha
bahkan sedikit niat
Umumnya memerlukan sedikit
kesadaran
Menggunakan sedikit
dumberdaya perhatian
Dilakukan dengan pemrosesan
paralel (yaitu, dengan banyak
operasi terjadi secara
bersamaan atau setidaknya
dalam urutan berurutan
tertentu
Kecepatan pemrosesan Penyelesaiai yang relatif Relatif cepat
memakan waktu,
dibandingkan dengan proses
otomatis

Jenis tugas Novel atau tugas yang tidak Tugas yang akrab dan sering
terpraktik dengan dipraktikkan, dengan
banyak fitur variabel karakteristik tugas yang
sebagian besar stabil

Tingkat pemrosesan Pemrosesan kognitif tingkat Tingkat pemrosesan kognitif

yang relatif tinggi yang relatif rendah
(membutuhkan analisis atau (analisis minimal atau sintesis)
sintesis)
Kesulitan tugas Biasanya tugas yang sulit Biasanya tugas yang relatif
mudah, tetapi bahkan tugas
yang relatif kompleks dapat
diotomatisasi,
diberikan praktik yang cukup
Proses akuisisi Dengan praktik yang cukup, banyak prosedur rutin dan relatif
stabil dapat diotomatisasi, sehingga proses yang sangat
terkontrol dapat menjadi sebagian atau bahkan sepenuhnya
otomatis; secara alami, jumlah praktik yang diperlukan untuk
otomatisasi meningkat secara dramatis untuk tugas yang sangat
komplek. Automatisasi tugas-tugas seperti membaca tidak
dijamin, bahkan dengan latihan. Dalam kasus disleksia,
misalnya, otomatisasi terganggu. Orang yang mengalami
disleksia sering mengalami kesulitan menyelesaikan tugas,
selain membaca, yang biasanya otomatis.

PROSES KESADARAN MENTAL

Seringkali hal-hal yang kita anggap sadar itu sebenarnya adalah hal yang tidak sadar.
Contohnya, adalah ketika kita sedang benci dengan seseorang, kemudian kita bermaksud ingin
melupakannya, maka semakin Anda berusaha untuk tidak memikirkan orang itu, semakin Anda
akhirnya berpikir tentang dia dan kesulitan mengeluarkan orang itu dari pikiran Anda.
Pemrosesan beberapa informasi yang sedang dilakukan berada di luar kesadaran kita dan
masih mungkin tersedia untuk proses kognitif.
Misalnya, saat Anda berdandanmenggunnakan makeup saat anda akan melaksanakan sidang
skripsi atau tesis. Anda dapat melakukannya dengan benar, tetapi sesungguhnya pikiran anda
sedang kemana2. Informasi yang tersedia untuk pemrosesan kognitif tersebut terletak di luar
kesadaran anda atau berada di alam bawah sadar.
“Terkadang kita tidak bisa memikirkan kata apa yang ingin sampaikan yang semestinya
sudah ada di memori kita”
Hal tersebut mungkin dikarenakan mekanisme kognitif tingkat tinggi sedang diaktifkan untuk
menyelesaikan kegagalan pengambilan informasi kognitif(Maril, Wagner, & Schacter, 2001).
 Hasil diskusi
Cara agar dapat membuat siswa menyadari pentingnya pembelajaran tanpa harus merasa
di[aksa adalah dengan membuat mereka mengerti bahwa belajar itu adalah sebuah kebutuhan.
Kesadaran sangat penting didalam pembelajaran, karena dengan kesadaran maka akan
menjadikan pembelajaran menjadi proses yang bermakna.
Cara untuk mengatasi anak yang sulit untuk fokus/ susah perhatian adalah dengan memberikan
hal yang baru dengan cara yang baru. Adapun cara untuk mengatasi anak/ siswa yang bandel
adalah dengan mengetahui karakteristik dan hal yang disuka siswa tersebut, kemudian
memberikan tugas yang dia suka. Maka dia akan menyadari pentingnya pembelajaran dan akan
perhatian terhadap pelajaran selanjutnya.
Untuk membangun persepsi, maka harus dengan perhatian yang tinggi.
Perhatian terhadap sesauatu belum tentu dapat menjamin bahwa kita menyadarinya, karena hal
tersebut bergantung dengan pengetahuan yang dimilki.