LATIHAN NAFAS SAAT

PANDEMI COVID-19
TABLE OF CONTENTS
01 REHABILITASI PASIEN COVID-19 04 LATIHAN NAFAS

02 PENCEGAHAN COVID-19
05 PRANAYAMA

03 TUJUAN LATIHAN NAFAS

06 POSISI PRONING
PENCEGAHAN COVID-19
 REHABILITASI PASIEN COVID-19

AKTIFITAS KONSUMSI BUAH PEMERIKSAAN

LATIHAN NAFAS
FISIK DAN SAYUR KESEHATAN
 FUNGSI LATIHAN NAFAS

Latihan nafas difokuskan pada

rehabilitasi pasien pasca covid 19 untuk
menghindari serangan dispnea, yang dapat
memaksa mereka untuk dirawat kembali di
rumah sakit untuk situasi penyelamatan jiwa.
Ini juga merupakan metode terbaik untuk
mencapai ventilasi paru yang baik untuk
mengembalikan fungsi paru-paru yang efektif
serta meningkatkan kualitas hidup.
LATIHAN NAFAS

LATIHAN NAFAS PRANAYAMA

PERUBAHAN POSISI PRONING

 Prosedur Pernapasan Mengerucut Bibir
Dengan Bhastrika Pranayama

01 Duduk dalam pose meditasi 02 Punggung harus tetap lurus

 Prosedur Pernapasan Mengerucut Bibir
Dengan Bhastrika Pranayama

Menutup lubang hidung kanan

03 dengan ibu jari 04 Pejamkan mata dan tarik nafas
05 Lakukan langkah-langkah di atas sekitar
20-25 kali

Menarik napas panjang dan menahan itu

06 selama mungkin

Mengulangi siklus ini dengan menutup lubang

hidung kiri dan bernapas melalui lubang hidung
07 kanan. Baik pernapasan bibir yang mengerucut
dan Bhastrika pranayama diminta untuk dilakukan
sebagai latihan di rumah setiap hari selama 5
menit tiga kali sehari selama 6 minggu
 Prosedur Posisi Proning

Posisi berbaring tengkurap 30 Posisi berbaring miring kanan 30

01 menit – 2 jam 02 menit – 2 jam
 Posisi berbaring miring kiri 30 menit – 2 jam
03 Posisi duduk 30 menit – 2 jam 04

05 kemudian kembali ke posisi 1

REFERENSI