Sekolah Tinggi
Ilmu Kesehatan
Banten
PENGERTIAN
Senam yoga merupakan intervensi holistik yang menggabungkan postur tubuh (asanas), teknik
pernafasan (pranayamas) dan meditasi (Kirschner, 2002). Gerakan-gerakan yoga juga dapat
memperlancar sirkulasi darah. Selain hal itu yoga juga meningkatkan kekebalan
tubuh (Shindu, 2006).