MAKALAH PJOK

Bola Besar & Bulu Tangkis

Disusun Oleh :
JANNATUN YERI FIRDAUS
Kelas : X IPS 2

MAN BENGKULU SELATAN

TAHUN PELAJARAN 2021/2022
 Kata Pengantar

Assalammualaikum Wr.Wb
     Puji syukur penulis aturkan kehadirat Allah SWT atas segala rahmat, nikmat, taufik, serta
hidayah-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini tepat waktu.
            Ucapan terima kasih kami sampaikan kepada semua pihak yang telah membantu
dalam proses pengerjaan makalah ini. Diantaranya kami tujukan kepada :

 Bapak dan Ibu guru  yang telah membimbing  sehingga terselesaikan makalah ini.
 Teman -  teman seangkatan  yang telah banyak membantun dalam proses
penyelesaian makalah ini.
 Semua pihak yang tidak dapat kami sebutkan satu persatu yang telah dengan iklas
membantu penulis

 Adapun makalah ini penulis beri judul ‘ Makalah Bola Besar ”, disusun untuk memenuhi
tugas dari mata pelajaran olah raga
    Meskipun dalam penulisan makalah ini penulis telah mengoptimalkan kemampuan yang
penulis miliki, tentunya masih banyak kekurangan-kekurangan didalamnya. Untuk itu penulis
mohon maaf.
     Akhir kata, semoga penyusunan dan penulisan makalah ini memberikan manfaat bagi
penulis khususnya dan bagi pembaca pada umumnya.

      

                                                                       Penulis
Permainan Bola Basket
Sejarah Permainan  Bola basket
Asal usul tercetusnya prmainan bola basket adalah berawal dari menurunnya kegiatan
olahraga didalam gedung olahraga YMCA di Springfield Massachusets Amerika.
Menurunnya aktivitas olahraga tersebut diperkirakan karena kebosanan gerakan senam
yang statis. Untuk menggiatkan kembali jumlah pengunjung kegedung olahraga perlu
diciptakan jenis olahraga lain yang lebih menarik. Kemudian,dokter James A. naismith
mencoba menyusun gagasan dengan membuat jenis olahraga dengan bola besar yang
dapat dimainkan didalam gedung. Bola yang dipakai saat itu adlah bola yang lazim nya
dipakai dalam sepakbola. Dengan bola itu ia mencoba apakah gagsannya itu dapat
dipraktekkan. Pada tahun 1981 Naismith mulai menentukan sasaran berbentuk keranjang
yang berlubang dibagian bawah. Ia mencoba memasukkan bolakedalam keranjang yang
dipasang didinding dgedung. Dariasal keranjang inilah nama bola basket yang diciptakan
oleh Naismith akhirnya terkenal diseluruh dunia.

Teknik Dasar Pemainan Bola Basket

a. Melempar dan menangkap bola

 Lemparan tolakan dada dengan dua tangan
lemparan atu operan ini merupakan gerakan yang paling banyak dilakukan pada
permainan basket. Operan ini sangat bermanfaat untuk opean jarak oendek,dengan
perhitungan demi kecepatan dan ketepatan, terutama saat teman yang menerima
tidak dijaga dengan ketat.
 Lemparan samping
Lemparan samping berguna untuk operan jarak sedang sampai jarak jauh yaitu
antara 8m sampai 20m atau lebih.
 Lemparan diatas kepala dengan dua tangan
operan ini biasanya digunakan oleh pemain-pemain yang mempunyai postur tubuh
tinggi,untuk menggerakkan bola diats kepala sehingga melampaui raihan
tanganlawan.
 Lemparan pantulan
lemparan pantulan dilakukan jika pemain lawan berdiri agak jauh, digunakan juga
untu lemparan operan terobosan kepada temannya. Lemparan bisa dilakukan
dengan memantulka bola kesmping kiri atau kanan lawan dan teman sudah siap
menerima dibelakang lawan. Bisa juga dilakukan dengan cara menipu lawan ke
samping kiri, padahal bola dilemparkan ke sebelah kanan atau sebaliknya. Agar
tidak terserobot lawan maka lemparan harus dilakukan dengancepat.
 Lemparan bawah dengan dua tangan
lemparan bawah dengan dua tangan sangant baik dilakukan untuk operan jarak
dekat terutama bila lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.  
                                                                                                                             
b. Menggiring Bola
Menggiring bola adalah suatu udajha untuk membawa bola kedaerah lawan.
Pemainbasket boleh membawa lebih dari satu langkah.asalkan bola sambil dipantlkan,
baik dengan berjalan maupun berlari. Dribel dapat dilakukan dengan tangan kiri atau
tangan kanan secara bergantian, tetapi tidak boleh dengan kedua tangan secara
bersamaan. Menggiring bola sangan bermanfaat untuk mencari peluang serangan
terhadap lawan,menyusup pertahanan lawan,,mengacaukan petahanan lawan ,dan
mempelambat tempo permainan.
 c. Lay – Up (langkah menyerang)
lay-up atau melangkah melayang adalah melangkah yang dilakukan dengan melayang
untuk mendekati basket/keranjang,biasanya setelah lay-up dilanjutkan dengan
tembakan kearah basket dengan tenaga yang sedikit sehingga seolah-olah bola itu
diletakkan kedalam basket. Gerakan melangkah dlapat dilakukan dari menerima bola
atau kegiatan menggiring bola. Lay-up tidak harus dilanjutka dengan tempakan
kearah jarring,tetapi dapat juga dilanjutkan dengan mengoper atau mengumpan
kepada temannya.
d. Menembak (shooting)
Menembak atau shooting dapat dilakukan dengan beberapa cara ,yaitu:
 Menembak satu tangan diatas kepala
Menembak satu tangan diatas kepala harus diutamakan,sebab kecepatan
menembak lebih terjamin dan koordinasi lebih mudah dikuasai ,bila dibandingkan
dengan tembakan lain.
 Menembak loncat dengan dua tangan
Menembak loncat dengan dua tanganbagi pemula harus diawali dengan gerakan –
gerakan tanpa bola ,kemudian dilanjutkan dengan enggunakan bola dengan arah
tinggi melengkung menuju kawan didepannya.
 Tembakan kaitan
Tembakan kaitan adalah tembakan dengan sikap miring atau menyamping
akeranjang dan bola dilepakan dari jarak jauh dari basket atau lawan sehingga
lawan sulit untuk membendungnya. Tembakan ini sangat efektif untuk
penyerangan jarak dekat jika daerah pertahanan lawan dijaga ketat.

e. Gerakan pivot
Pivot merupakan gerakan yang berfungsi untuk melindungi bola dari lawan. Gerakan
pivot dilakukan dengan memutar badan kesegala arah dengan salah satu kaki sebagai
tumpuan (poros). Pivot harus mahir dilakukan oleh pemain yang berpostur tinggi yang
diletakkan didekat ring basket agar mudah melakukan tembakan. Dengan gerakan
pivot,seorang pemain dapat mencari peluang untuk mengoper bola,menggiring,atau
melakukan tembakan.

Lapangan Permainan
  

Lapangan permainan berbentu persegi panjang datar dan permukaanya keras. Ukuran
lapangan panjang 28m(garis samping) dan lebar 15m (garis akhir/garis belakang) diukur dari
dalam bagian dalam garis batas lapangan. Masing-masing garis tebalnya 5cm.
BULU TANGKIS

Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga permainan.
Bulu tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan, di atas lapangan yang
dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu. Olahraga bulutangkis
dimainkan di atas lapangan yang di batasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar
tertentu. Lapangan di bagi dua sama besar dan di pisahkan oleh net yang direnggangkan di
kedua tiang net yang ditanam di pinggir lapangan.Bulutangkis adalah suatu permainan yang
menggunakan sebuah raket dan shuttlecock yang di pukul melewati sebuah net. Permainan
dimulai dengan cara menyajikan bola atau service, yaitu memukul bola dari petak service
kanan ke petak servis kanan lawan, sehingga jalan bola menyilang

Sejarah Bulu Tangkis di Dunia

Dalam perkembangannya sejarah bulu tangkis berkembang di Mesir kuno sekitar 2000
tahunlalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Cina. Nenek moyang
terdininyadiperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang melibatkan
penggunaan kok tetapi tanparaket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi dengan kaki. Objek/misi
permainan ini adalah untuk menjagakok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa
menggunakan tanganDi Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut
Battledores danShuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan
memakai dayung/tongkat(Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di
udara dan mencegahnya darimenyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa
harian di jalan-jalan London pada tahun1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun
untuk iniDalam sejarah bulu tangkis Inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik
Rakyat Cina,dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian
dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka.Olah raga
kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India pada abad ke-
19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. Oleh sebab kota
Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona
pada masa itu.Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah
raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac
Spratt, seorang  penyalur mainan Inggris, berjudul “Badminton Battledore – a new game”
(“Battledore bulu tangkis – sebuah permainan baru”). Ini melukiskan permainan tersebut
dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufort’s di
Gloucestershire, Inggris.

·         Sejarah Bulu Tangkis di Indonesia

Pada tahun 1992 bulu tangkis menjadi olahraga olimpiade musim panas di kejuaraan
barcelona. Ketika itu tim Indonesia dan Korea Selatan masing-masing memperoleh dua
medali emas. Perkembangan bulu tangkis di negara Indonesia tidak bisa dipisahkan dengan
pertumbuhan bangsa indonesia, saat zaman sebelum revolusi fisik, gerakan kemerdekaan,
hingga saat periode zaman orde baru. Sebagian orang-orang belanda membawa jenis cabang
olahraga bulu tangkis, kemudian pelajar-pelajar yang pulang dari luar negeri setelah
menunutut ilmu. Hal ini yang membuat olahraga bulu tangkis bisa populer dan digemari
masyarakat.Sekitar tahun 1940 cabang olahraga bulu tangkis banyak disukai oleh seluruh
lapisan masyarakat hingga pelosok negeri. Namun untuk cabang olahraga ini baru
menemukan organisasi setelah tiga tahun diadakannya PON pertama di Solo tahun 1984,
tepatnya tanggal 5 mei 1951.

PERATURAN

1. Peraturan Service Bulutangkis

      Servis (Service) adalah pukulan pertama ke arah lawan yang dilakukan untuk memulai
suatu permainan bulutangkis. Cara melakukan service yang baik dan benar bisa
dibaca. Service dilakukan dari satu sisi lapangan (kiri atau kanan) menyilang menyeberangi
jaring ke area lawan. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dinyatakan keluar dan
poin untuk penerima servis. Antara partai tunggal dan ganda memiliki area servis masing-
masing yang berbeda. Pengungdian service dilakukan sebelum permainan dimulai, seorang
wasit melakukan pengundian terlebih dahulu untuk menentukan siapa yang pertama berhak
melakukan servis.

Beberapa aturan service yang perlu diperhatikan dalam pemainan bulutangkis antara
lain :   

Pada saat memukul, tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan
raket.Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Kaki kiri statis. Kaki hanya bergeser,
tetapi tidak lepas dari tanah. Rangkaian mengayun raket, harus dalam satu
rangkaian.Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul.

Beberapa kesalahan yang sering terjadi dalam servis permainan olahraga

bulutangkis : 

Pada saat memukul bola, kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Titik
perkenaan kok, kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Posisi kaki menginjak garis
tengah atau depan. Kaki kiri melakukan langkah. Kaki kanan melangkah sebelum kok
dipukul.  Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus.  Penerima servis
bergerak sebelum kok servis dipukul.

2. Garis Lapangan untuk Area Permainan dan Service Bulutangkis

Lapangan yang digunakan untuk pertandiangan bulutangkis antara partai ganda dan partai
tunggal memiliki perbedaan. Di dalam permainan bulutangkis setiap garis lapangan memiliki
fungsinya masing-masing. Garis samping memiliki 2 garis (Luar dan dalam) dan garis
belakang juga memiliki 2 garis (Luar dan dalam). 
Untuk area bidang permainan bulutangkis, garis samping dalam dan garis belakang luar
digunakan untuk area permainan tunggal sedangkan garis samping luar dan garis belakang
luar digunakan untuk area permainan untuk partai ganda.Bidang area service permainan
bulutangkis untuk partai tunggal adalah garis samping dalam dan garis belakang luar,
sedangkan untuk area service untuk partai ganda adalah garis samping luar dan garis
belakang bagian dalam.

3. Partai/ Bentuk Permainan Bulutangkis

Ada lima partai dalam permainan bulutangkis yang biasa dimainkan, yaitu:

1. Partai tunggal putra, yaitu permainan yang dimainkan oleh seorang pemain putra
dengan seorang pemain putra dari lawan. Contoh pemain tunggal putra adalah Taufik
Hidayat.
2. Partai tunggal putri , yaitu permainan yang dimainkan oleh seorang pemain putri
dengan seorang pemain putri dari tim lawan. Contoh pemain tunggal putri adalah Susi
Susanti.
3. Partai ganda putra, yaitu permainan yang dimainkan oleh dua orang pemain putra
dengan dua orang pemain putra dari tim lawan. Contoh pemain ganda putra adalah
Hendra Setiawan dan Muhammad Ahsan.
4. Partai ganda putri, yaitu permainan yang dimainkan oleh dua orang pemain putri
dengan dua orang pemain putri dari tim lawan. Contoh pemain ganda putri adalah
Greysia Poli dan Nitya Krishinda.
5. Partai ganda campuran,yaitu permainan yang dimainkan oleh pasangan putra putra
dengan pasangan putra putra putri juga dari tim lawan. Contoh pemain ganda
campuran adalah Tantowi Ahmad dan Lilyana Natsir.
4. Sistem Penilaian/ Perhitungan Point dalam permainan bulutangkis

Ada beberapa jenis penilaian atau perhitungan poin dalam badminton/ bulutangkis
diantaranya adalah sistem pindah bola dan sistem reli poin. Beberapa peraturan yang
diterapkan untuk perhitungan poin menggunakan sistem pindah bola dan sistem reli poin.
Sistem pindah bola dalam permainan bulutangkis

1.   Sebelum pertandingan dimulai, harus ditentukan salah seorang pemain dari tiap-tiap
pasangan sebagai “orang pertama”. Pilihan ini berlaku untuk setiap set yang
dimainkan.
2.   Jumlah poin genap atau ganjil menentukan posisi “orang pertama” saat melakukan
servis.
3. Setiap pasangan mempunyai dua kali kesempatan servis (masing-masing untuk tiap
pemain) sebelum pindah bola, kecuali servis pertama pada tiap-tiap awal set tidak
mendapat kesempatan kedua.
4. Saat pindah bola, servis pertama selalu dilakukan oleh pemain yang berada di sebelah
kanan, bukan oleh “orang pertama”.

Sistem reli poin dalam permainan bulutangkis

1.   Setiap pasangan hanya mendapat satu kali kesempatan servis, tidak ada servis kedua.
2. Servis dilakukan oleh pemain yang posisinya sesuai dengan poin yang telah diraih
oleh pasangan tersebut.
3. Pemain yang sama akan terus melakukan servis sampai poin berikutnya diraih oleh
lawan.Sistem perhitungan poin pada bulu tangkis telah mengalami banyak perubahan,
mulai dari sistem klasik yaitu pindah bola 15 poin sampai sistem terbaru, sistem reli
21 poin. Terhitung sejak Mei 2006 pada kejuaraan resmi seluruh partai tunggal
maupun ganda menggunakan sistem perhitungan 3 × 21 reli poin
 Poin tertinggi dalam setiap set adalah 21 poin kecuali jika terjadi perpanjangan (Deuce) yang
dikarenakan terjadi persaingan yang sangat ketat antara kedua pemain sehingga harus
diperpanjang hingga selisih jarak 2 poin sesuai dengan ketetapan.          Pemain bisa
dikatakan menang dalam sebuah pertandingan jika pemain tunggal maupun ganda bisa
memenangkan dua set pertandingan secara langsung. Jika terjadi hasil yang sama kuat dalam
dua set, maka dilanjutkan dengan set permainan yang ketiga. 

TEKNIK / SKILL
1. Teknik Dasar Menggunakan Raket  
Memegang (grip) dalam permainan bulu tangkis terdiri atas 3 jenis, yaitu:
Cara Memegang Raket dengan Teknik Forehand Pelaksanaannya:
a.   Pegang raket di tangan kiri dan posisi raket tegak lurus.
b.  Tangan kanan memegang senar.o   Tangan kanan arahkan ke pegangan raket.
c.  Telapak tangan berada pada ujung pegangan tangan.
d.  Jari telunjuk agak terpisah dari jari-jari lainnya.o   Ibu jari melingkar wajar.
e.  Jari-jari lainnya agak renggang.

Cara Memegang Raket dengan Teknik Backhand Pelaksanaannya:

 Ibu jari posisinya melingkar tegak lurus di sepanjang pegangan raket.

 Ibu jari ke dalam sebagai pengungkit.
 Pegangan berubah dengan berputarnya raket ¼ putaran.
Cara Memegang Raket dengan Teknik Frying penPelaksanaannya:
 Letakkan raket di lantai, pegang dan angkatlah.
 Bidang raket sejajar dengan tubuh.
 Seperti memegang penggorengan atau palu.
2. Teknik Dasar Pukulan ForehandDalam melakukan permainan bulutangkis teknik
dasar forehand merupakan jenis pukulan yang paling sering digunakan. Forehand adalah
pukulan yang dilakukan dengan cara mengayunkan badan dari belakang ke arah depan raket
dengan telapak tangan menghadap shuttlecock.

Cara Melakukan Teknik Dasar Pukulan Forehand

·         Pegang raket dengan teknik forehand.

·         Posisi kaki kiri berada di depan dan posisi kaki kanan berada di belakang.

·         Posisi badan miring ke arah kanan.

·         Pukul shuttlecocks sambil dengan menggerakan bahu ke depan.

·         Biarkan gerakan tangan terus ke bawah.

·         Apabila kamu ingin melakukan pukulan clear, pukulah shuttlecocks sekeras mungkin.

3. Teknik Dasar Footwork (Gerakan pada Kaki)Kelincahan posisi gerakan kaki ke samping,

depan dan belakang merupakan salah satu teknik yang harus diketahui. Tujuannya adalah
agar kita dapat menjangkau kok dari area manapun. Sehingga jika berada di posisi yang tepat
kita bisa menyerang ke daerah lawan dan melakukan pukulan yang berkualitas dan
mematikan.
4. Teknik Dasar Sikap dan Posisi Badan Pada Permainan BulutangkisPada posisi badan harus
bertumpu kepada kedua kaki agar seimbang dalam melakukan teknik penyerangan maupun
bertahan. Menekuk atau membengkokkan kedua lutut kaki, kemudian ketika berdiri
menggunakan bagian ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak. Posisi kedua kaki
sedikit terbuka selebar bahu dengan posisi sejajar, bisa juga salah satu kaki berada di
depannya. Lengan siku melebar ke samping badan sehingga tangan yang memegang raket
bebas bergerak. Ketinggian kepala raket harus lebih tinggi dari kepala kita.

5.    Teknik Dasar Ketika Posisi Memukul (Hitting Position)Jika kamu memegang raket
menggunakan tangan kanan, usahakan posisi badan menyamping ke arah net dan kaki kiri
berada di depan kaki kanan. Posisi badan harus berada di belakang kok yang akan dipukul
dan bahu yang kanan agak ditarik ke belakang. Ketika memukul posisi bahu kanan dan kaki
kanan harus ada perpindahan yaitu dari posisi belakang ke depan.

6. Teknik Dasar Service Teknik ini dilakukan dengan mengarahkan kok ke area kanan, kiri
depan maupun belakang pemain lawan. hindari melakukan service dengan posisi kok yang
tanggung dan tepat berada di depan pemain lawam, hal itu akan memudahkan lawan dalam
mematikan pergerakan kita. Ada 3 macam teknik service:
·         Service Forehand Pendek

 Pegang bola dengan tangan kiri setinggi dada, kepala raket mengarah ke bawah.
 Ayun raket ke depan, pukul dengan pelan.
 Jangan menggeser kedua kaki.

·         ServiceForehand Panjang

 Berdiri kangkang, berat badan di kaki belakang.

 Tangan kiri yang memegang bola, jatuhkan tepat di depan.
 Putar badan pada saat berat badan berpindah dari kaki belakang ke kaki yang di
depan.
 Pergelangan tangan dan lengan berputar.
 Bola dipukul tinggi dan jauh.
 Sebelum bola dipukul, kedua kaki jangan bergeser.
 Gerakan akhir servis, arahkan tangan melampaui bahu kiri.

·         Service Backhand

Memukul kok menggunakan raket bagian luar, jika kamu memegang raket menggunkan
tangan kanan teknik ini dilakukan dengan posisi kaki kanan berada di depan sedangkan kaki
kanan berada di belakang. Teknik ini menggunakan ayunan yang relatif pendek dan tidak
harus dengan tenaga yang penuh. Lakukan hal sebaliknya jika kamu memegang raket
menggunakan tangan kiri.

7. Teknik Dasar Overhead Satu-satunya cara jika ingin melakukan teknik ini adalah dengan
memegang dengan teknik forehand. Hal ini dilakukan karena kok berada jauh dibelakang
posisi kita, pukulan ini dilakukan seperti gerakan melempar.

8. Teknik Dasar Smash Pada teknik ini pukulan dilakukan dengan tenaga penuh dan kok
harus mengarah ke bagian bawah area lawan. Pukulan ini biasanya digunakan saat posisi
menyerang dan bertujuan untuk mematikan pergerakan lawan dan teknik ini lebih baik jika
dilakukan dengan lompatan yang tinggi sehingga kita mendapatkan posisi pukulan yang
sempurna.

9. Teknik Dasar Dropshot Dropshot merupakan pukulan yang hampir sama dengan

teknik smash, namun perbedaanya adalah pada posisi raket saat akan melakukan pukulan
seperti melakukan gerakan tipuan seolah-olah seperti ingin melakukan teknik smash. Jika
pada teknik smash mengguanakan kekuatan penuh, makak berbeda dengan
teknik dropshot yaitu hanya dipukul dengan dorongan atau sentuhan yang halus. Seorang
pemain bulutangkis yang profesional biasanya saat melakukan
teknik dropshot posisi shuttlecockterjatuh tidak jauh dari net atau diantara garis ganda pemain
lawan dengan net. Dalam melakukan teknik ini ada banyak faktor yang menentukan berhasil
atau tidak, seperti faktor posisi tubuh, pegangan raket, pergerakan kaki dan perpindahan berat
badan yang harmonis.

Cara Melakukan Teknik Dasar Dropshot

·         Pegang raket dengan teknik forehand.
·         Posisi pada saat memegang raket yaitu menyamping badan ke arah bahu.
·         Usahan bergerak dengan lincah agar mendapatkan posisi badan berada di
belakang shuttlecock.
·         Pukul raket dengan posisi keadaan tangan lurus, kemudian dorong dan
sentuh shuttlecock dengan pelan seperti ingin melakukan teknik smash.
·         Arahkan shuttlecock ke daerah yang kosong yaitu ke arah kanan atau kiri depan area
permainan lawan.
10. Teknik Dasar Netting Teknik netting merupakan pukulan yang tidak terlalu keras yang
berada tipis di dekat net. Jarang pemain yang bisa melakukan teknik ini, karena ini harus
memiliki sense yang tinggi dan teknik penempatan bola yang baik
 Daftar Pustaka

 Haris, Ritwan. 1986. Bola Tangan, Permainan dan Peraturan. 110 hlm. Edisi

Kedua, Bandung : Adil 

 Kosasih, Engkos. 1981. Olah Raga dan Kesehatan. Jakarta: BPK Gunung Mulia

 Slamet SR.1987. Pendidikan Jasmani. 144 hlm.Tiga Serangkai

 Suminggyo. Drs. 1973. Fasilitas Olahraga bola basket. 47 hlm. Yogyakarta