PJOK KELAS 4 SDIT YABIS

SENAM LANTAI
Berlatih gerak keseimbangan

Sikap lilin

Headstand

Sikap kapal terbang

 Headstand

Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap matras.

Salah satu kaki berada di depan, dan kaki lainnya di belakang. Posisi
kedua tangan lurus ke depan

Bungkukkan badan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.

Tekuk kedua siku tangan dan taruh dahi pada matras. Sebisa mungkin
posisi dahi dan kedua telapak tangan membentuk segitiga.

Langkahkan kaki ke depan hingga posisi punggung lurus. Ketika

punggung sudah lurus, angkat salah satu kaki ke atas di ikuti dengan
kaki lainnya

Ketika kedua kaki sudah lurus ke atas, pertahankan gerakan dengan

meminimalisir gerakan pada kaki.
 Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap matras.
Salah satu kaki berada di depan, dan kaki lainnya di belakang. Posisi kedua tangan lurus ke depan
Bungkukkan badan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Tekuk kedua siku tangan dan taruh dahi pada matras. Seb
Langkahkan kaki ke depan hingga posisi punggung lurus. Ketika punggung sudah lurus, angkat salah satu kaki ke atas di ikuti den
Ketika kedua kaki sudah lurus ke atas, pertahankan gerakan dengan meminimalisir gerakan pada kaki.
Terima kasih