SEPAK BOLA

A. Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah olahraga permainan yang dilakukan oleh dua tim berlawanan di
atas lapangan berbentuk persegi empat dengan tujuan memasukkan bola ke gawang
lawan.
Para pemain dapat dapat menggunakan seluruh bagian tubuh, kecuali tangan, dalam
permainan ini. Pemain menggunakan kaki untuk menendang, menggiring, mengoper, dan
menahan bola. Satu-satunya pemain yang boleh memegang bola dengan tangan adalah
penjaga gawang.
1. Perlengkapan Permainan
Perlengkapan permainan sepak bola meliputi bola sepak, lapangan, dan
perlengkapan permainan.

a. Bola Sepak
Bola yang digunakan dalam permainan sepak bola memiliki ketentuan sebagai
berikut
:

 Berbentuk bulat
 Terbuat dari kulit atau jenis lainnya yang sesuai
 Garis lingkar bola tidak lebih dari 70 cm, minimal 68 cm
 Berat tidak lebih dari 450 gram dan tidak kurang dari 410 gram pada saat
 pertandingan dimulai
 Tekanan bola antara 0,6 – 1,1 atmosfer (600 – 1100 g/cm)

b. Lapangan

Lapangan sepak bola berbentuk empat persegi panjang dan tertutup dengan rumput
pendek tetapi rapat panjang lapangan 100 m – 110 m dan lebar 64 m – 75 m.
daerah di luar lapangan, sekitar 4 m dari garis luar lapangan, tidak diperbolehkan
untuk penonton.
 Tanda perbatasan
Garis-garis batas dari kapur putih harus jelas dengan lebar 12 cm. bendera
sudut dibuat dari kain yang mudah dilihat. Tinggi tiang bendera tidak boleh
kurang dari 1,5 meter.
 Daerah gawang
Daerah gawang adalah daerah sekitar gawang tempat penjaga gawang
boleh memegang bola. Daerah ini berada di depan gawang dengan jarak
5,5 m dari tiang gawang ke arah sudut lapangan.
 Daerah tendangan hukuman
Daerah tendangan hukuman berada disekitar gawang dengan jarak 16,5 m
dari tiang gawang.
 Gawang
Tinggi gawang 2,44 m diukur dari tanah, lebar gawang 7,32 m.
 c. Perlengkapan pemain

Setiap pemain harus mengenakan kaus, celana pendek, kaus kaki, pelindung tulang
kering, dan sepatu yang sesuai. Pelindung tulang kering wajib digunakan saat
pertandingan dan latihan untuk mencegah cidera. Kaus kaki hendaknya menutupi
seluruh pelindung tulang kering.
B. Peraturan Permainan Sepak Bola
Peraturan dan hukum sepak bola telahditentukan dan diterbitkan oleh FIFA.
Berikut ini adalah beberapa contoh peraturan permainan sepak bola
Jumlah pemain
1. Berikut ini peraturan tentang jumlah pemain sepak bola.
 Pertandingan dimainkan oleh dua regu yang masing – masing terdiri atas
11 pemain.
 Pergantian pemain maksimal 3 orang dalam suatu permainan
 Dalam pertandingan lain, pergantian dapat dilakukan sampai 5 orang
pemain.
 Pemain dapat bertukar posisi dengan penjaga gawang,asalkan mendapat
persetujuan wasit sewaktu pertandingan sedang berhenti atau bola mati.
2. Lama Waktu pertandingan
Pertandingan berlangsung 2 x 45 menit diselingi waktu istirahat 15 menit. Lama
waktu pertandingan tidak dihitung dalam kasus berikut ini.
 Pergantian pemain
 Pemain cidera dan harus dibawa ke luar lapangan
 Kasus lainnya.
3. Bola di Dalam dan di Luar Lapangan
Bola dianggap keluar dan menghentikan pertandingan bila melintas garis batas
baik di tanah maupun saat melayang di udara. Permainan dihentikan oleh wasit.

4. Bola Masuk atau Tidak Masuk Gawang

Bola masuk ke gawang jika telah melewati garis batas gawang. Bola yang masih
berada di garis batas gawang dinyatakan tidak masuk gawang.
5. Offside

Offside terjadi ketika seorang pemain mengoperkan bola ke arah pemain satu tim
tanpa ada lebih dari satu pemain lawan yang berada diantara pemain penerima
operan dan gawang lawan. Offside dinilai saat bola ditendang, bukan saat diterima.
6. Tendangan Penalti

Tendangan penalti diberikan ketika tim bertahan melakukan pelanggaran yang

menyebabkan pemberian hukuman berupa tendangan langsung di dalam kotak
pinalti. Semua pemain, kecuali penjaga gawang dan penendang, harus berada di
 luar kotak pinalti sekurang-kurangnya 9-15 mdari titik penalti. Penjaga gawang
harus berdiri di garis gawang sampai bola ditendang.
7. Hukuman Pemain
Kartu kuning atau kartu merah bisa dikeluarkan oleh wasit jika pemain bertindak
kasar, melakukan kesalahan serius, atau menggunakan bahasa kasar. Kartu kuning
adalah sebagai tanda peringatan dan kartu merah adalah pengeluaran pemain dari
pertandingan.
8. Lemparan Ke dalam (Thtow in)
Lemparan ke dalam digunakan untuk memulai lagi permainan setelah bola keluar
melewati garis pinggir. Lemparan ke dalam dilakukan dari titik tempat bola
melintasi garis oleh tim yang tidak menendang bola melewati garis pinggir.
C. Teknik-Teknik Dasar Sepak Bola

1. Sebelum mempelajari teknik bermain bola, terlebih dahulu kalian harus mengenal
sifat-sifat bola.
2. Menggulir-gulirkan bola di tempat, ke depan dan belakang,menggunakan kaki
dengan sol sepatu dan kaki lainnya berada di tanah.
3. Menggulir-gulirkan bola dengan berjalan atau berlari.
4. Menimang-nimang bola dengan kura-kura kaki penuh.
5. Menimang-nimang bola dengan paha.
KLIPING
PJOK

PERMAINAN SEPAK BOLA

DI SUSUN OLEH :

NAMA : BUNGA LHORA SESARIA

KELAS : VII A

SMP NEGERI 1 KEPAHIANG

TAHUN
2021