PROGRAM TAHUNAN

SD NEGERI 16 LUBUKLINGGAU
PJOK
KELAS : VI

Alokasi
No. Semester Materi Sub Materi
Waktu (ME)
Basket
 Melempar bola 2 JP
 Menangkap bola 2 JP
 Menggiring bola
Bola Voli: 2 JP
 Passing bawah 2 JP
 Passing atas 2 JP
Sepak Bola
1. Permainan Bola Besar  Menendang bola 2 JP
2 JP
 Menggiring bola
 Mengoper bola
2 JP
 Menerima bola 2 JP
 Menghentikan bola 2 JP
 Latihan menembak bola 2 JP
ke gawang
 Aturan permainan sepak 2 JP
bola
Kasti:
 Melambungkan Bola 2 JP
 Melempar Bola
 Memukul Bola 2 JP
 Menangkap Bola 2 JP
Roundes
1 I  Melempar dan 2 JP
2. Permainan Bola Kecil 2 JP
melambungkan bola
2 JP
 Menangkap bola
2 JP
 Memukul bola
Tenis Meja / Pimpong
2 JP
 Teknik Grip
2 JP
 Teknik Footwork
2 JP
 Teknik Stance 2 JP
 Teknik Memukul
Lari cepat :
3. Gerak Dasar Jalan,  Start 2 JP
Lari, Lompat, dan  Gerakan Lari 2 JP
Lempar  Memasuki garis finish 2 JP

1. Kuda – Kuda 2 JP
4. Gerak Dasar Seni Bela 2. Langkah Gerak Kaki Bela 2 JP
Diri diri 2 JP

1. menghitung denyut nadi, 2 JP

2. menghitung kemampuan 2 JP
5. Kebugaran Jasmani melakukan push up,
3. menghitung kelenturan 2 JP
tungkai
2 II 6.Senam Lantai 1. Bertumpu 2 JP
 2. Bergantung 2 JP
3. Keseimbangan 2 JP
4. berpindah Tempat 2 JP
5. Tolakan 2 JP
6. Putaran 2 JP
7. Melayang 2 JP
8. Mendarat 2 JP
1. Pemanasan 2 JP
7. 7. Senam Irama 2. Gerakan Inti 2 JP
3. Pendinginan 2 JP
8. 8. Memahami 1. Renang Gaya Dada 2 JP
keterampilan salah satu
gaya renang dan dasar-
dasar penyelamatan diri*
1. Cara Memelihara 2 JP
Kebersihan Alat Reproduksi
9. 9. Pemeliharaan bagi Laki-laki
kebersihan alat reproduksi 2. Cara Memelihara 2 JP
Kebersihan Alat Reproduksi
bagi Perempuan
Jumlah JP

Lubuklinggau, ………………………. 20 ….
Mengetahui Guru PJOK
Kepala Sekolah,

……………………………… EFFRAN. AR, S.Pd

NIP. ………………………… NIP. 19850605 201101 1 005

NB: Untuk Permainan Bola Kecil dan Bola Besar bisa dipilih salah satu sub materinya
sesuai dengan fasilitas yang ada di sekolah