DINAS KESEHATAN KAB.

TANGERANG

PUSKESMAS PASIR NANGKA

DIET MAKANAN PASIEN HIPERTENSI Model Piring T
INGAT : 1. Konsumsi Garam Hanya 2/3 sendok teh PERHARI, ( ½ Piring Sayur, ¼ Piring Nasi, ¼ Piring Protein)
2. Olahraga Secara Rutin
3. Istirahat Cukup, Tidak Merokok.

DIANJURKAN DIHINDARI
SAYUR
 SAYUR
( 4 Mangkuk Sayur Masak  KOPI
Perhari )
 BUAH
 ACAR
( 4 Mangkuk Buah Perhari )

 SUSU RENDAH LEMAK  MAKANAN OLAHAN

( 2 Gelas Perhari ) ( Sarden, dll )
 DAGING TANPA
LEMAK,UNGGAS & IKAN  KULIT AYAM
( 1 Potong Perhari)
 MINYAK ZAITUN  GORENGAN,
( 2 Sendok Minyak Zaitun MAKANAN CEPAT
Perhari ) SAJI PROTEIN NASI
 MAKANAN MANIS
 IKAN ASIN
( Hanya 4 Porsi Perminggu )

DISERANG MINOTAUR
(Diet Sekarang & Minum Obat Teratur)
“Jangan takuti penyakitnya, kenali lebih dini dan kendalikan sehingga dapat terkontrol dengan BAIK”