SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

NAMA : ___________________________________ KELAS : ________________

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TONGOD

PETI SURAT 08
89300 TONGOD,
SABAH

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

SEPTEMBER 2020

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (PJPK)

TINGKATAN 3
1 Jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

Bahagian Soalan Markah Penuh Markah Diperolehi

A Objektif 30

1 4

2 4
B
3 8

4 4

JUMLAH 50

Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

............................................... ............................................... ……………………………......................................

(PN. SITI ASNI AWANG) (PN. ALLYTHYNA ALIM) (EN. ZAIUM LUMAAG)
Guru PJPK Guru PJPK Ketua Bidang Kemanusiaan

PPT 1 SAA/2020
SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

BAHAGIAN A: Baca soalan dengan teliti dan pilih satu sahaja jawapan yang paling tepat.
Sila tulis jawapan anda pada ruang yang disediakan.

1. Aktiviti yang manakah meningkatkan kelenturan?

A Tekan tubi C Jangkauan melunjur
B Regangan quadricep D Larian zig zag

2. Maklumat di bawah berkaitan dengan kecergasan fizikal.

Komponen ini merujuk kepada daya yang dihasilkan oleh otot

untuk mengatasi rintangan.
Apakah komponen tersebut?
A Daya tahan kardiovaskular C Kekuatan otot
B Daya tahan otot D Kelenturan

3. Antara berikut, yang manakah merupakan kemahiran dalam gimnastrada?

A Hambur C Lompatan
B Gulingan D Merangkak

4. Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam rajah di bawah.

A Imbangan skala C Hambur atas alatan

B Lombol kangkang D Guling hadapan

5. Mengapakah lutut perlu fleksi semasa mendarat dalam aktiviti lompat kijang?
A Regangan C Ikut lajak
B Lonjakan D Serap daya

6. Di antara berikut, apakah faktor yang tidak mempengaruhi jarak lompatan dalam
acara lompat kijang?
A Lari landas dengan pantas dan terkawal
B Tolakkan kaki kuat semasa melonjak
C Keseimbangan badan semasa layangan
D Fleksi lutut kedua-dua belah kaki dengan tumit kaki mendarat

PPT 2 SAA/2020
SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

7. Pilih pernyataan yang betul bagi kaki lonjak yang sesuai dalam lompat kijang.
I. Fasa melompat dilakukan dengan melonjak dan mendarat dengan kedua-dua
kaki.
II. Fasa melonjak dilakukan dengan lonjakan sebelah kaki dan mendarat dengan
kaki yang sama.
III. Fasa melangkah dilakukan dengan melonjak sebelah kaki dan mendarat dengan
kedua-dua kaki
IV. Fasa melangkah dilakukan dengan melonjak sebelah kaki dan mendarat dengan
kaki yang lain.
A I, II dan III C I, III dan IV
B I, II dan IV D I, II, III dan IV

8. Berikut adalah kemahiran mengawal bola dalam permainan hoki kecuali

A Kelecek India C Kelecek pepat
B Kelecek rapat D Kelecek longgar

9. Apakah kemahiran yang digunakan untuk membuat hantaran dekat atau rapat dalam
permainan hoki?
A Kemahiran memukul C Kemahiran menguis
B Kemahiran menolak D Kemahiran mengelecek

10. Gambar rajah di bawah menunjukkan penjaga gawang.

Apakah alatan X?
A Kickers C Pelindung badan
B Pelindung kaki D Pelindung kepala

11. Pernyataan di bawah adalah berkait rapat dengan

Helmet, leg guard dan kickers, ball guard dan pengalas dada

A Penjaga gawang C Pemain penghalang

B Pemain pertahanan D Pemain penyerang

12. Antara berikut, manakah jenis gaya menjaring dalam permainan bola keranjang.
I. Gaya lay up III. Gaya jump shot
II. Gaya set shot IV. Gaya direct shot
A I dan II B II dan III

PPT 3 SAA/2020
SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

C I, II dan III D I, III dan IV

13. Apakah jenis lakuan yang sesuai dilakukan semasa menghantar dan menerima bola
dalam permainan bola keranjang?
A Mengadang C Hantaran bahu
B Mengelecek D Hantaran paras dada

14. Apakah faktor yang perlu diberi perhatian semasa membuat hantaran dalam
permainan bola keranjang?
A Kedudukan untuk menerima bola
B Kedudukan untuk mengelecek bola
C Kedudukan untuk mengelak daripada lawan
D Kedudukan untuk menjaring, menghantar atau menggelecek

15. Antara yang berikut, manakah turutan yang betul fasa-fasa dalam acara lari berpagar
A Larian, melepasi pagar, lonjakan, mendarat
B Larian, mendarat, lonjakan, melepasi pagar
C Larian, lonjakan, melepasi pagar, mendarat
D Larian, melepasi pagar, mendarat, lonjakan

16. Nyatakan fasa bagi acara lari berpagar berdasarkan rajah di bawah.

A Fasa larian C Fasa lonjakan

B Fasa melepasi pagar D Fasa mendarat

17. Nyatakan fasa bagi acara lari berpagar berdasarkan pernyataan di bawah.

 Jatuhkan kaki hadapan tanah dengan pantas sebaik sahaja kaki

belakang mlepasi pagar.
A  Berat badan di hadapan kaki.
 Tarik tangan yang bertentangan kaki hadapan ke belakang dengan
pantas.
 Mendarat dengan hujung kaki hadapan.

Fasa larian C Fasa lonjakan

B Fasa melepasi pagar D Fasa mendarat

18. Bagaimanakah menangani stereotaip gender dalam kalangan remaja?

A Bergaul bersama rakan ke arah positif.
B Mencuba perkara-perkara negatif melalui media sosial.
PPT 4 SAA/2020
SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

C Memilih rakan yang sama gender dalam pekerjaan

D Memberi pandangan mengenai kelemahan rakan-rakan.
19. ______________ ialah tatacara yang memperlihatkan aspek perwatakan, sikap,
tingkah laku, hak serta tanggungjawab individu yang diterima oleh masyarakat.
A Identiti gender
B Peranan gender
C Stereotaip gender
D Proses sosialisasi

20. Apakah yang dimaksudkan dengan sumbang mahram?

A Perlakuan zina yang berlaku antara dua rakan yang berlainan jantina.
B Perlakuan zina yang berlaku antara dua orang lelaki yang berlainan agama.
C Perlakuan zina yang berlaku anara dua orang perempuan yang berlainan kaum.
D Perlakuan zina yang berlaku antara dua anggota terdekat dalam sesebuah
keluarga.

21. Apakah punca berlakunya sumbang mahram?

A Mengetahui batasan
B Tiada pegangan agama
C Mengelakkan pergaulan bebas
D Memantau penggunaan media massa

22. Bagaimanakah cara menangani sumbang mahram dalam kalangan ahli keluarga?
A Menghormati ibu dan bapa sahaja
B Mengelakkan pergaulan dengan orang dewasa.
C Sering melakukan aktivti kekeluargaan bersama-sama
D Elak perbincangan yang berkaitan dengan masalah keluarga.

23. Apakah punca kemarahan seseorang individu?

A Dendam C Hadiah
B Kejayaan D Kasih sayang

24. Antara berikut, manakah bukan implikasi kemarahan kepada kesihatan diri?
A Konsep kendiri meningkat C Insomnia
B Tekanan darah tinggi D Risiko kemurungan

25. Antara yang berikut, manakah merupakan cara mengawal kemarahan dengan betul?
I. Berfikir sebelum bercakap
II. Berhenti melakukan sebarang aktiviti
III. Mencederakan diri sendiri
IV. Gunakan kata ganti diri pertama “saya”
A I, II dan III C I, III dan IV
B I, II dan IV D II, III dan IV

PPT 5 SAA/2020
SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

26. Persahabatan melibatkan beberapa kombinasi perasaan seperti berikut, kecuali

A Cinta C Hormat
B Simpati D Kesetiaan
27. Apakah ciri-ciri sahabat karib?
A Sangat rapat dan mesra.
B Sering berjumpa semasa di sekolah
C Mempunyai minat atau hala tuju yang mungkin sama.
D Sering meluang masa dan melakukan aktiviti bersama-sama.

28. Menurut pernyataan di bawah, apakah yang telah berlaku kepada Danish?
Danish selalu berkhayal, berasa lemah dan mengalami emosi tidak stabil. Beliau
telah gagal dalam hidupnya dan tersisih daripada keluarga dan masyarakat.
A Kesan kecelaruan identiti
B Sikap tidak puas hati terhadap ahli keluarga
C Implikasi penyalahgunaan dadah
D Tindakan akibat daripada kegagalan terpilih dalam pasukan sekolah.

29. Berikut merupakan implikasi penyalahgunaan bahan terhadap diri, kecuali

I. Keruntuhan akhlak
II. Mengaibkan nama baik keluarga
III. Terdedah kepada penyakit dan gejala sosial yang lain
IV. Berasa positif terhadap diri sendiri dan mempunyai hubungan baik dengan
orang lain.
A I, II dan III C I, III dan IV
B I, II dan IV D II, III dan IV

30. Antara yang berikut, manakah bukan kepentingan mematuhi peraturan dan undang-
undang?
A Menjaga hak asasi individu
B Memupuk sikap saling hormat-menghormati
C Membentuk sistem pentadbiran yang telus dan teratur
D Menggalakkan rakyat untuk bekerja dalam sektor perundangan

JAWAPAN BAHAGIAN A

1. ____ 5. ____ 9. ____ 13. ____ 17. ____

2. ____ 6. ____ 10. ____ 14. ____ 18. ____

3. ____ 7. ____ 11. ____ 15. ____ 19. ____

4. ____ 8. ____ 12. ____ 16. ____ 20. ____

PPT 6 SAA/2020
SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

21. ____ 23. ____ 25. ____ 27. ____ 29. ____

22. ____ 24. ____ 26. ____ 28. ____ 30. ____

BAHAGIAN B: Jawab semua soalan pada ruang yang telah disediakan.

1. Gariskan jawapan yang betul mengenai penggunaan daya semasa menghantar bola dalam
permainan bola keranjang. [4m]

a) Seseorang pemain menggunakan ( daya , geseran ) untuk menghantar bola.

b) Ketika menghantar bola ke jarak yang dekat ( sedikit , banyak ) daya yang

digunakan.

c) Ketika menghantar bola ke jarak yang jauh ( sedikit , banyak ) daya yang

digunakan.

d) Semakin laju bola dihantar, semakin ( sedikit , banyak ) daya yang digunakan.

2. Padankan tahap keakraban yang wujud dalam persahabatan dengan huraiannya. [4m]

Jenis
Hurian
Persahabatan
Seseorang yang sudah lama dikenali dan
sering meluang masa dan melakukan aktiviti
bersama seperti menonton wayang, saling
a) Kenalan kunjung mengunjungi dan makan bersama.
Anda juga boleh berkongsi perasaan,
pendapat dan memberi pandangan dengan
selesa.
Kumpulan individu yang anda kenal dan
b) Sahabat
selalu berjumpa semasa berada di sekolah,
biasa
kawasan perumahan dan sebagainya.
Seseorang yang sangat rapat dan mesra serta
c) Sahabat boleh berkongsi perasaan, pendapat dan
karib pandangan peribadi. Mereka ini merupakan
tonggak dalam kehidupan seseorang remaja.
d) Sahabat Kumpulan individu yang wujud dalam
intim kehidupan dan mempunyai minat atau hala

PPT 7 SAA/2020
SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

tuju yang mungkin sama. Individu-individu

ini adalah seperti rakan sepasukan atau rakan
yang menghadiri kelas yang sama.

3. Lengkapkan contoh bagi batas pergaulan dalm persahabatan di bawah berpandukan

pilihan jawapan yang diberi. [8m]

rahsia mempersalahkan melayan alasan

nasihat kesempatan tercemar mempergunakan

a) Menyimpan ___________________________________ yang dikongsikan oleh rakan.

b) __________________________ anda secara baik dari segi psikologi, fizikal dan

emosi.

c) Tidak mengambil _________________________ atau _______________________

diri anda untuk kepentingannya secara fizikal, sosial, mental dan kewangan.

d) Memberi __________________ yang baik supaya nama baik anda tidak

________________________.

e) Sekiranya sesuatu perkara yang tidak baik berlaku terhadap anda, dia tidak akan

_________________________ anda tanpa sebarang

___________________________.

4. Nyatakan 2 peranan ahli keluarga untuk mengelakkan sumbang mahram. [4m]

a) _____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

b) _____________________________________________________________________

PPT 8 SAA/2020
SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

JAWAPAN
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (PJPK)
TINGKATAN 3

BAHAGIAN A

1. C 7. B 13. D 19. A 25. B

2. C 8. C 14. D 20. D 26. B
3. A 9. B 15. C 21. B 27. D
4. B 10. B 16. B 22. C 28. C
5. D 11. A 17. D 23. A 29. A
6. D 12. C 18. A 24. A 30. D

BAHAGIAN B

1. (a) daya
(b) sedikit
(c) banyak
(d) banyak

2. Tahap keakraban

3. (a) rahsia
(b) melayan
(c) kesempatan , mempergunakan

PPT 9 SAA/2020
SMK TONGOD PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 3

(d) nasihat , tercemar

(e) mempersalahkan , alasan

4. Rujuk buku teks muka surat 160

(a) Memantau pergaulan
(b) Memberi didikan agama
(c) Membezakan sentuhan kasih sayang dan nafsu
(d) Membaiki status ekonomi
(e) Memantau penggunaan media massa
(f) Menentukan batasan pergaulan
(g) Mengasingkan tempat tidur anak yang berlainan jantina
(h) Prihatin dan memberi kasih sayang

PPT 10 SAA/2020