KD

PERMAINAN SEPAK BOLA

INDIKATOR
1. GERAK SPESIFIK MENENDANG BOLA
2. VARIASI MENENDANG BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM DAN KAKI BAGIAN LUAR
3. VARIASI MENENDANG BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM, LUAR DAN PUNGGUNG
KAKI
4. VARIASI MENGGIRING BOLA
 MATERI
Permainan Sepak Bola
A. Gerak Spesifik Menendang Bola
Menendang bola merupakan Gerakan mengayunkan kaki mengenai bola untuk di arahkan pada sasaran
tertentu yang biasa adalah teman atau bisa juga gawang lawan untuk menciptakan gol
Gerakan menendang bola di bedakan menjadi tiga yaitu; menendang bola dengan kaki bagian dalam,
menendang bola dengan kaki bagian luar, dan menendang bika dengan punggung kaki

Variasi menendang bola dapat di maknai melakukan Gerakan menendang bola dengan berbagai cara baik
dengan tetap di tempat atau sambal bergerak

Bentuk Latihan 1
Variasi menendang bola dengan kaki bagian dalam. Cara melakukannya sebagai beriku:
 Bentuk kelompok terdiri dari 2 s.d 5 orang, masing-masing kelompok memiliki satu bola
 Setelah itu, berbaris berbanjar saling berhadapan dengan jarak 3 s.d 4 meter, dibagi menjadi
kelompok A dan B
 Pemain kelompok A menendang bola ke kelompok B dengan kaki bagian dalam, pemain pertama
kelompok B mengembalikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam. Gerakan menendang
dilakukan sambil bergerak maju dan mundur secara bergantian
 KD
PERMAINAN SEPAK BOLA
INDIKATOR
1. GERAK SPESIFIK MENENDANG BOLA
2. VARIASI MENENDANG BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM DAN KAKI BAGIAN LUAR
3. VARIASI MENENDANG BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM, LUAR DAN PUNGGUNG
KAKI
4. VARIASI MENGGIRING BOLA
B. Variasi menendang bola dengan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar
Cara melakukanya adalah sebagai berikut;
 Bentuk kelompok terdiri dari 2 s.d 5 orang, masing-masing kelompok memiliki satu bola
 Setelah itu, berbaris berbanjar saling berhadapan dengan jarak 3 s.d 4 meter, dibagi menjadi
kelompok A dan B
 Pemain kelompok A menendang bola ke kelompok B dengan kaki bagian dalam, pemain pertama
kelompok B mengembalikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam. Gerakan menendang
dilakukan sambil bergerak maju dan mundur secara bergantian
 Setelah pemain kelompok A atau B melakukan Gerakan menendang bola dengan kaki bagian dalam
maka selanjutnya menendang bola dengan kaki bagian luar, begitu seterusnya. Lakukan Gerakan ini
dengan beberapa kali pengulangan

C. Variasi menendang bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki
Cara melakukannya adalah sebagai berikut;
 Bentuk kelompok terdiri dari 6 orang, masing-masing kelompok memiliki satu bola
 Setelah itu, bentuk formasi segi tiga dan saling berhadapan dengan jarak 3 s.d 4 meter, di bagi
menjadi kelompok A, B, dan C
 Pemain kelompok A menendang bola ke kelompok B dengan kaki bagian dalam, pemain pertama
kelompok B menerima bola dan menendangnya ke kelompok C dengan kaki bagian luar. Kelompok
C menerima bola dan menendangnya ke kelompok A dengan punggung kaki
 Pemain yang sudah menendang bola berpindah temapt, kelompok A berpindah ke B, kelompok B
berpindah ke C dan kelompok C berpindah ke A. lakukan variasi Gerakan dengan beberapa kali
pengulangan
 KD
PERMAINAN SEPAK BOLA
INDIKATOR
1. GERAK SPESIFIK MENENDANG BOLA
2. VARIASI MENENDANG BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM DAN KAKI BAGIAN LUAR
3. VARIASI MENENDANG BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM, LUAR DAN PUNGGUNG
KAKI
4. VARIASI MENGGIRING BOLA
D. Variasi menggiring bola
Variasi menggiring bola dapat dimaknai melakukan satu atau lebih gerakan menggiring bola dengan
berbagai cara baik secara individu ataupun berkelompok

Bentuk latihan 1
Variasi menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar pada garis lurus
Cara melakukannya adalah sebagai berikut;
 Bagi pemain menjadi 2 kelompok A dan B
 Pemain kelompok A menggiring bola dengan kaki bagian dalam ke pemain kelompok B
 Setelah menerima bola, pemain kelompok B menggiring bola ke kelompok A dengan menggunakan
kaki bagian luar. Lakukan gerakan dengan beberapa kali pengulangan

Bentuk latihan 2
Variasi menggiring bola zig zag dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki
Cara melakukannya adalah sebagai berikut;
 Peserta berdiri pada garis star, terdiri dari 4-5 orang. Jika jumlah bola banyak untuk satu bola bisa di
gunakan oleh 2 orang
 Peserta secara bergantian menggiring bola melewati cone/patok dengan menggunakan kaki bagian
dalam, setelah sampai di titik B peserta kembali menggiring bola melewati patok dengan
menggunakan kaki bagian luar
 Sesampai di titik A bola di berikan kepada peserta berikutnya. Lakukan gerakan dengan beberapa
kali pengulangan dengan mempraktikan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam, luar
dan punggung kaki
 KD
PERMAINAN SEPAK BOLA
INDIKATOR
1. GERAK SPESIFIK MENENDANG BOLA
2. VARIASI MENENDANG BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM DAN KAKI BAGIAN LUAR
3. VARIASI MENENDANG BOLA DENGAN KAKI BAGIAN DALAM, LUAR DAN PUNGGUNG
KAKI
4. VARIASI MENGGIRING BOLA
Bentuk latihan 3
Variasi menggiring bola dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki di dalam lapangan kecil
ukuran 10 x 10 m
Cara melakukannya adalah sebagai berikut;
 Buat lapangan kecil 10x10 meter
 Peserta sesuai dengan kebutuhan bisa 5-10 orang
 Masing-masing peserta dengan satu bola
 Dalam waktu 3-5 menit peserta melakukan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam, luar
dan punggung kaki di dalam lapangan