Laporan Praktikum Tes Kebugaran Jasmani

dengan Harvard Step Up Test

Nama : Adiyatma Ramadani

NIM : 20601241063
Kelas : PJKR B

Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi

Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Yogyakarta
2021
1. Nama probandus : Adiyatma Ramadani
Jenis kelamin : Laki-laki
Umur : 18 tahun
T/b badan : 172cm / 64kg
2. Lama naik turun bangku : 2 menit 51 detik
3. Jumlah denyut nadi
Sebelum naik turun bangku : 69 / 1 menit
Setelah naik turun bangku
dan istirahat 1 menit : 120 / 1 menit
4. Perhitungan dengan rumus : 171 x 100
5,5 x 60

= 51,8
5. Hasil perhitungan : 51,8
6. Tingkat kebugaran : Sedang
7. Ulasan :
Kebugaran jasmani merupakan suatu keadaan yang dimiliki seseorang dalam
melakukan aktivitas fisik. Adapun cara untuk mengukur kebugaran jasmani yaitu
dengan tes kerja atau Exercise Test, dengan contoh seperti Harvard Step Up Test (HST)
dengan metode naik turun bangku dengan kecepatan yang telah ditentukan.
Metode tes ini cukup efisien untuk digunakan dalam mengukur kebugaran
mahasiswa dikarenakan tes ini tergolong mudah dan dapat dilakukan dimanapun.
8. Dokumentasi
 9. Daftar Pustaka
Maulina, N., & Husna, C. A. (2018). PENILAIAN INDEKS KEBUGARAN
JASMANI PADA MAHASISWA PROGRAM STUDI PENDIDIKAN DOKTER
ANGKATAN 2015 DENGAN METODE HARVARD STEP UP TEST.
AVERROUS: Jurnal Kedokteran dan Kesehatan Malikussaleh, 3(2), 72-77.

Pengawas Praktikum

Sigit Dwi Andrianto M.Or. Nama Mhs : Adiyatma Ramadani

NIM : 20601241063