Jadikan Pagi Anda Lebih Baik Dengan

Sarapan Sehat
*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
Sudahkan Anda
sarapan hari ini?
Semoga komitmen untuk sehat dari pagi hari dengan mengonsumsi sarapan
sehat seperti yang saya terapkan, menjadi komitmen yang sama untuk Anda.
Sejak 2016, Herbalife Nutrition mendukung Pekan Sarapan Nasional (PESAN)
yang merupakan kampanye pemerintah yang dilaksanakan setiap 14-20 Februari.
Bagi Herbalife Nutrition, sarapan bukan sekedar kampanye semata, namun juga
bentuk kepedulian kami untuk mendorong masyarakat dalam menerapkan hidup
sehat dimulai dari pagi hari melalui langkah yang sangat sederhana, yakni sarapan.

Bersama buku digital ini, kami ingin berbagi kisah inspiratif dari dua atlet yang
disponsori oleh Herbalife Nutrition Indonesia, yakni Eko Yuli Irawan dan Inge
Prasetyo. Keduanya membagi pengalaman pentingnya sarapan dikaitkan dengan
performa saat berolahraga. Temukan juga 20 resep yang bisa menjadi ide baru
untuk membuat variasi sarapan dari Formula 1 Shake Mix favorit Anda. Info nutrisi
tentang sarapan juga kami sediakan. Bahkan kami juga menyediakan QR Code yang
dapat discan menuju website yang menyediakan serial info nutrisi sarapan sehat.

Jangan simpan buku ini sendirian, mari bagikan dengan pelanggan, teman, atau
kerabat. Mari ambil peran dalam kegiatan PESAN dengan membagikan informasi
nutrisi dan manfaat sarapan. Jadikan pagi Anda lebih baik dengan sarapan sehat!

Senior Director & General Manager

Herbalife Nutrition Indonesia
 Prestasi Eko Yuli Irawan
2016 2018 2019 2019
Medali Perak Medali Emas Medali Emas Medali Perunggu
OLYMPIC 2016, IWF World Championship, SEA Games 2019, AWF Asian Weightlifting Championship, Bagi saya, sarapan menjadi hal penting
Rio De Janeiro, Brasil Ashgabat, Turkmenistan Filipina Ningbo, Tiongkok
dilakukan sebelum mulai beraktivitas.
Alasannya, agar tubuh dapat pasokan energi
yang cukup sehingga stamina lebih baik.
Mengonsumsi sarapan sehat sangat penting
dilakukan setiap hari untuk menunjang sesi
02 04 06 08 latihan di pagi hari, memperbaiki massa otot
setelah latihan, serta tubuh lebih prima dan
01 03 05 07 bertenaga karena olahraga yang ditekuni
tergolong dalam olahraga intensitas berat.
Saya membiasakan setiap sarapan tersedia
makanan sumber protein, karbohidrat, dan
serat. Segelas Formula 1 Shake Mix
ditambah Personalized Protein Powder
2017 2018 2019 2020 wajib tersedia saat sarapan. Bila saya
Medali Perak Medali Emas Medali Emas Medali Emas membutuhkan energi tambahan atau
SEA Games 2017, ASIAN Games 2018, IWF World Cup, Fajr Cup di Rasht,
Kuala Lumpur, Malaysia Jakarta, Indonesia Fuzhou, Tiongkok Iran sedang menjalani program latihan khusus,
saya membuat variasi dengan menambah
oat, sereal, roti, dan susu.

Eko Yuli Irawan

Atlet Angkat Berat

*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa,

mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 Prestasi Inge Prasetyo
2018 2019 2019 2020
1st Female Age Group Ironman 86th Place Age Group 35-39 1st Place Sprint Distance Female 2nd Place Women’s Elite Palembang
Prinsip saya, sarapan sehat dengan nutrisi 70.3 Langkawi, Malaysia Female Iron Man, 70.3 World Sungailiat Triathlon, Sungailiat, Triathlon, Palembang, Indonesia
seimbang adalah syarat wajib untuk memulai Indonesia

hari. Saya memastikan selalu tersedia sumber

karbohidrat sehat seperti dari Formula 1
Shake Mix, roti atau sereal. Protein didapatkan
dari Personalized Protein Powder, susu,
telur, atau selai kacang. Tidak lupa selalu 02 04 06
tersedia buah segar di pagi hari.
Sarapan membantu tubuh mendapatkan 01 03 05 07
kembali energi yang dibutuhkan untuk
melakukan aktivitas. Selain itu, otak turut
mendapatkan nutrisi agar dapat berpikir
dengan cermat. Saya juga tidak mudah
merasa lapar sehingga tidak kalap saat jam
makan siang tiba. Bagi saya, sarapan ibarat 2019 2019 2020
7th Place Women Patagonman 1st Age Group 35-39 Female 3rd Place Olympic Distance
bahan bakar untuk membantu mempercepat Extreme Triathlon, Chili Olympic Distance Herbalife24 Woman Thai Navy Triathlon,
metabolisme tubuh. Poin penting lainnya, Triathlon LA, Los Angeles, Amerika Thailand
tanpa disadari kebiasaan sarapan juga
membentuk pola makan lebih teratur karena
jam makan jadi lebih teratur.

Inge Prasetyo
Atlet Triathlon

*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa,

mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
Sarapan dan
Nutrisi
Seimbang
Kebiasaan sarapan erat hubungannya efek
positif pada kesehatan tubuh. Salah
satunya, sarapan dapat memenuhi 15-25%
kebutuhan energi per hari atau sekitar
300-500 kalori untuk wanita dewasa dan
375-625 kalori untuk laki-laki dewasa.

Bagi yang memiliki target memenuhi berat

badan ideal, sarapan teratur dengan nutrisi
seimbang dapat membantu mencapai
persen lemak tubuh yang lebih rendah.
Sebab, dengan melewati sarapan akan ada
kecenderungan peningkatan porsi makan
saat makan siang.

Sumber:
• Spencer, C. 2017. Breakfast: The Most Important Meal of The Day?.
International Journal of Gastromony and Food Science. Vol 8. July 2017.
Page 1-6.
• Hallstrom, L., Labayen., I., Ruiz, J., Patterson, E., Vereecken, C., Breidenassel,
C., Sjostrom, M., 2013. Breakfast Consumption and CVD Risk Factors in
European Asolescents: The HELENA (Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in
Adolescence) Study. Public Health Nutrition. 16 (7). 1296-1305.
• Keski-Rahkonen A, et al. 2003. Breakfast Skipping and Health-Compromising
Behaviors in Adolescents and Adults. European Journal of Clinical Nutrition.
57: 842-853.
 Rekomendasi
Formula 3

Personalized
Protein Powder
Sarapan Sehat
MEMENUHI PRINSIP NUTRISI SEIMBANG
dengan tersedia sumber karbohidrat, protein, serat,
dan cairan.

TERSEDIA PROTEIN guna meningkatkan rasa

kenyang dan dapat dijadikan salah satu strategi
F1
ix
untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat
Shake M
badan ideal.
ntrate
Herbal Conce

PILIH MAKANAN RENDAH GLIKEMIK INDEKS

dari makanan sumber karbohidrat komplek untuk
menjaga ketersediaan energi tubuh dalam waktu
panjang.

Herbal
Conce Aloe
ntrate
CUKUP CAIRAN dari air minum, buah, sayuran,
atau makanan berkuah untuk menjaga hidrasi tubuh.

Sumber:
• Pedoman Umum Gizi Seimbang. 2014. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Jakarta. Indonesia.
• Leidy H.J, Ortinau L.C., Douglas S.M. and Hoertel H.A. 2013. Beneficial Effect of a Higher
Protein Breakfast on Appetite, Hormonal, and Neural Signals Controlling Energy Intake
Regulation in Overweight/obese, Breakfast Skipping, Late Adolescent Girls. Am J Clin Nutr.
2013 Apr; 97(4):677-688
• Kaur, B., Ranawana, V., Teh, A., Henry, C. 2015. The Impact of a Low Glycemic Index (GI)
Breakfast and snack on daily Blood Glucose Profiles and Food Intake in Young Chinese
Adult Males. Journal of Clinical & Translational Endocrinology. Volume 2, Issue 3. 92-98.

*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa,

mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 SHAKE
ICE CHOCO KACANG
COFFEE HIJAU
(Hasil 1 Gelas)
(Hasil 1 Gelas)

BAHAN
• 50 ml air panas • 2 scoops Formula 1 Shake BAHAN
• 1 sdm kopi Mix French Vanilla • 2 scoops Formula 1 Shake • 2 sdm kacang hijau,
• 150 ml susu tanpa lemak • 1 scoop Formula 1 Shake Mix Mix French Vanilla rebus atau kukus
• 1 sdm oat instan Dutch Chocolate • 1 scoop Personalized Protein • Es batu, secukupnya
• Es batu secukupnya Powder • 1 sdm wijen hitam
• 200 ml susu rendah lemak
CARA MEMBUAT
Larutkan kopi dengan air panas | Aduk rata | Sisihkan | Masukkan
susu, oat, dan larutan kopi ke dalam blender | Proses (haluskan) hingga CARA MEMBUAT
tercampur rata dan halus | Tambahkan Formula 1 Shake Vanilla dan Masukkan semua bahan (kecuali wijen hitam) ke dalam blender |
Dutch Chocolate ke dalam blender | Haluskan kembali hingga semua Proses (haluskan) hingga tercampur rata dan halus | Tuang ke
bahan tercampur rata | Masukkan es batu | Proses kembali hingga es dalam gelas saji | Sajikan dengan taburan wijen hitam.
hancur | Tuang ke dalam gelas saji | Sajikan segera.
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS Energi Protein Lemak Serat
Energi Protein Lemak Serat
195 kalori 21g 1g 3g
209 kalori 13 g 3g 5g
*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 CHOCOLATE KONA
COCONUT KOLADA
DELIGHT SHAKE
(Hasil 1 Gelas) (Hasil 1 Gelas)

BAHAN BAHAN
• 2 scoops Formula 1 Shake • 50 g kelapa muda • 2 scoops Formula 1 Shake • 200 ml air
Mix Dutch Chocolate • ¼ buah pisang Mix Cookies ‘n Cream • 50 g nanas beku,
• 1 scoop Personalized • 1 sdm oat • 1 scoop Personalized potong-potong
Protein Powder • 1 sdm parutan kulit jeruk Protein Powder • Es batu secukupnya
• 200 ml susu rendah lemak • Es batu secukupnya • 3 takar tutup botol HAC
Mango Flavour
CARA MEMBUAT
Masukkan semua bahan ke dalam blender | Proses (haluskan) CARA MEMBUAT
hingga tercampur rata dan halus | Tuang ke dalam gelas saji | Masukkan semua bahan ke dalam blender | Proses (haluskan)
Sajikan dengan taburan kelapa muda. hingga tercampur rata dan halus | Tuang ke dalam gelas saji |
Sajikan.
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
Energi Protein Lemak Serat
Energi Protein Lemak Serat
245 kalori 21g 1g 6g
168 kalori 15 g 2g 5g
*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 HOT PUMPKIN HOT MOCHA
SPICE SOY MINT SHAKE
LATTE SHAKE (Hasil 1 Gelas)

(Hasil 1 Gelas)

BAHAN BAHAN
• 2 scoops Formula 1 Shake • 200 ml susu kedelai (panaskan • 2 scoops Formula 1 Shake • 1 sdt kopi
Mix French Vanilla setengah bagian bersama 75 ml air) Mix Mint Chocolate • 200 ml susu tanpa lemak
• 1 scoop Personalized
• 1 scoop Personalized • 50 g labu kuning, kukus
Protein Powder
Protein Powder • 1 sdt kopi
• ½ sdt kayumanis
CARA MEMBUAT
CARA MEMBUAT Masukkan 3 sdm susu ke dalam gelas berisi Formula 1 Shake,
Masukkan semua bahan ke dalam blender (kecuali susu kedelai panas) Protein Powder, dan kopi | Aduk rata, sisihkan | Panaskan sisa
| Proses (haluskan) hingga tercampur rata dan halus | Tuang ke dalam susu | Tuang susu secara perlahan ke dalam gelas berisi campuran
cangkir, tambahkan susu panas, Aduk | Sajikan segera. Shake | Aduk rata | Sajikan selagi hangat.

PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
Energi Protein Lemak Serat Energi Protein Lemak Serat

230 kalori 25 g 4g 5g 177 kalori 18 g 1g 3g

*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 WATERMELON TROPICAL
AND MINT FRUITS
SHAKE SHAKE
(Hasil 2 Gelas)
(Hasil 1 Gelas)

BAHAN
BAHAN • 2 scoops Formula 1 Shake Mix • 50 g melon beku
• 2 scoops Formula 1 Shake • 240 ml susu tanpa lemak Cookies ‘n Cream • 1 buah kiwi
Mix Mint Chocolate • 70 g semangka, potong-potong • 50 ml air dingin • Es batu secukupnya
• 1 scoop Mixed Fiber • 70 g campuran buah beri • 50 g pepaya beku
• 1 scoop Personalized • 4 lembar daun mint
Protein Powder • Es batu, secukupnya TABURAN
• 1 sdm granola
• 1 sdm chia seeds
CARA MEMBUAT
Masukkan semua bahan ke dalam blender | Proses (haluskan) hingga CARA MEMBUAT
tercampur rata dan halus | Tuang ke dalam gelas saji | Sajikan. Masukkan semua bahan ke dalam blender | Proses (haluskan)
hingga tercampur rata dan halus | Tuang ke dalam gelas saji |
Tabur dengan granola dan chia seeds | Sajikan.
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
Energi Protein Lemak Serat
Energi Protein Lemak Serat
140 kalori 14 g 1g 5g
276 kalori 14 g 7g 17g
*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 SHAKE JAHE MOCCA
PISANG DATES
(Hasil 1 Gelas)
SHAKE
(Hasil 1 Gelas)

BAHAN BAHAN
• 200 ml air panas • 2 scoops Formula 1 Shake Mix Vanilla • 2 scoops Formula 1 Shake Mix • 1 sdm oatmeal instan
• 1 sdm madu • 2 scoop Personalized Protein Powder Dutch Chocolate • 3 buah kurma, buang bijinya
• 1 sdm Personalized • ½ sdt kopi bubuk
• ½ sdt jahe bubuk • 50 g es batu
Protein Powder • Es batu secukupnya
• 50 g pisang • ¼ sdt kayu manis bubuk
• 200 ml air dingin

CARA MEMBUAT
Masukkan air panas, madu, dan jahe bubuk ke dalam mangkuk kecil | CARA MEMBUAT
Aduk rata | Sisihkan hingga uap panasnya hilang | Masukkan campuran Masukkan Formula 1 Shake, Protein Powder, air, dan oatmeal ke
air jahe dan sisa bahan ke dalam blender | Proses (haluskan) hingga dalam blender | Proses (haluskan) hingga tercampur rata dan halus
tercampur rata dan halus | Tuang ke dalam gelas saji | Tabur dengan | Matikan blender | Masukkan sisa bahan | Proses kembali
sedikit kayu manis bubuk | Sajikan. hingga halus | Tuang ke dalam gelas saji | Sajikan.

PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS

Energi Protein Lemak Serat Energi Protein Lemak Serat

226 kalori 19 g 1g 4g 209 kalori 15 g 2g 5g

*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 SOYA GREEN
COFFEE APPLE
SHAKE SHAKE
(Hasil 1 Gelas)
(Hasil 1 Gelas)

BAHAN BAHAN
• 2 scoops Formula 1 Shake Mix Dutch Chocolate • 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla
• 1 scoop Personalized Protein Powder • 1 scoop Personalized Protein Powder
• 250 ml susu kedelai • 3 takar tutup botol Herbal Aloe Concentrate
• 1/2 sdt bubuk kopi • 1 scoop Mixed Fiber
• 3 - 5 buah es batu • 240 ml air
• 160 g apel hijau
CARA MEMBUAT • 100 g yogurt tawar
Proses (blender) semua bahan hingga tercampur rata. • 3-5 buah es batu

CARA MEMBUAT
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS Proses (blender) semua bahan hingga tercampur rata.
Energi Protein Lemak Serat
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
231 kalori 23 g 7g 4g Energi Protein Lemak Serat

278 kalori 19 g 4g 9g
*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 MANGO MATCHA
POMELO RED BEAN
SHAKE SHAKE
(Hasil 1 Gelas)
(Hasil 1 Gelas)

BAHAN BAHAN
• 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla • 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla
• 1 scoop Personalized Protein Powder • 1 scoop Personalized Protein Powder
• 3 takar tutup botol Herbal Aloe Concentrate
• 250 ml susu kedelai
• 240 ml air
• 1 sdm pasta kacang merah (Anko)
• 230 g mangga
• 100 g yogurt tawar • 1 sdm bubuk matcha
• 3-5 buah es batu • 3-5 buah es batu
• Hiasan: 40 g daging buah jeruk bali, suwir-suwir
CARA MEMBUAT
CARA MEMBUAT Proses (blender) semua bahan hingga tercampur rata.
Proses (blender) semua bahan hingga tercampur rata.
Taburkan dengan jeruk bali dan sajikan.
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS Energi Protein Lemak Serat
Energi Protein Lemak Serat 243 kalori 25 g 7g 4g
321 kalori 17 g 2g 8g
*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 MUSHROOM PAPAYA
SOUP CHIA SEED
(Hasil 1 Mangkuk)
SHAKE
(Hasil 1 Gelas)

BAHAN
• 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla BAHAN
• 250 ml susu rendah lemak • 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla
• 200 ml kaldu ayam • 1 scoop Mixed Fiber
• 190 g jamur Shiitake • 3 takar tutup botol Herbal Aloe Concentrate
• Bubuk lada hitam secukupnya
• 250 ml susu rendah lemak
• Bubuk cabai secukupnya
• Oregano secukupnya • 225 g pepaya
• 1 sdm chia seed
CARA MEMBUAT
Masukkan s usu rendah lemak, kaldu ayam, dan jamur Shiitake ke dalam panci |
• 3-5 buah es batu
Masak hingga mendidih | Tuang adonan ke dalam blender dan tambahkan 2
scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla | Proses (blender) semua bahan CARA MEMBUAT
hingga tercampur rata dan tuang ke dalam mangkuk | Taburkan oregano, bubuk Proses (blender) semua bahan hingga tercampur rata.
lada hitam, dan bubuk cabai secukupnya sesuai selera.

PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
Energi Protein Lemak Serat Energi Protein Lemak Serat

273 kalori 23 g 5g 8g 372 kalori 22 g 7g 15 g

*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 SHAKE CREAMY
YOGURT SWEET
MARKISA CORN SOUP
(Hasil 1 Mangkuk)
(Hasil 1 Mangkuk)

BAHAN BAHAN
• 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla • 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla
• 1 scoop Personalized Protein Powder • 1 scoop Personalized Protein Powder
• 250 ml susu rendah lemak
• 3 takar tutup botol Herbal Aloe Concentrate
• 250 ml kaldu ayam
• 240 ml air
• 140 g jagung manis
• 70 g buah markisa
• 100 g yogurt tawar CARA MEMBUAT
• 3-5 buah es batu Masukkan susu rendah lemak, kaldu ayam, dan jagung manis ke dalam
panci | Masak hingga mendidih | Tuang adonan ke dalam blender |
Masukkan 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla dan 1 scoop
CARA MEMBUAT Personalized Protein Powder ke dalam blender | Proses (blender)
Proses (blender) semua bahan hingga tercampur rata. hingga tercampur rata | Tuang ke dalam mangkuk dan sajikan

PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS

Energi Protein Lemak Serat Energi Protein Lemak Serat

283 kalori 18 g 2g 12 g 434 kalori 31 g 5g 4g

*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 BLACK HONEY
SESAME SHAKE
SHAKE (Hasil 1 Gelas)
(Hasil 1 Mangkuk)

BAHAN BAHAN
• 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla • 2 scoops Formula 1 Shake Mix French Vanilla
• 1 scoop Personalized Protein Powder • 1 scoop Personalized Protein Powder
• 1 scoop Mixed Fiber • 3 takar tutup botol HAC Mandarin Orange Flavour
• 250 ml susu kedelai • 1 scoop Niteworks
• 2 sdm pasta wijen hitam • 240 ml air
• 1 sdm madu
• 3-5 buah es batu
• 100 g yogurt tawar
• 3-5 buah es batu
CARA MEMBUAT
Proses (blender) semua bahan hingga tercampur rata. CARA MEMBUAT
Proses (blender) semua bahan hingga tercampur rata.
PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS
Energi Protein Lemak Serat PERHITUNGAN NILAI NUTRISI PER GELAS

338 kalori 27 g 16 g 11 g Energi Protein Lemak Serat

246 kalori 16 g 1g 4g
*Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun. *Produk Herbalife Nutrition tidak dimaksudkan untuk mendiagnosa, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apapun.
 Silakan scan QR code
berikut untuk mendapatkan
rangkaian informasi nutrisi
SCAN tentang sarapan sehat
Informasi lebih lanjut, kunjungi Herbalife.co.id

Herbalife Nutrition Indonesia