SARAPAN

PAGI
SARAPAN ITU PENTING!
 SARAPAN atau MAKAN PAGI
 Sarapan atau makan pagi adalah
makanan yang disantap pada pagi
hari.

 Waktu sarapan dimulai dari pukul

06.00 pagi sampai dengan pukul 10.00
pagi.

 Sarapan merupakan waktu makan

yang paling penting dan sangat
dianjurkan untuk dipenuhi, karena
alasan kesehatan.
 MANFAAT SARAPAN PAGI

1 2 3
Memberikan energi lebih Menyegarkan otak Mencegah penyakit
maag

4 5 6
Membantu Menyehatkan tubuh Menghindari makan tak
perkembangan anak terkontrol
 AKIBAT TIDAK SARAPAN, APA SAJA?

Tidak dapat berpikir

dengan baik Malas untuk beraktivitas
(sulit menerima pelajaran ) (belajar, bermain)

Badan terasa lemah Menyebabkan maag

 MANFAAT SARAPAN PAGI, APA SAJA?

Menberikan nutrisi pada otak

Beraktivitas

Mengendalikan berat
badan Mencegah maag
PRINSIP MENU SEIMBANG

KH

Mineral Protein
Menu
Seimban
g

Vitamin Lemak
 NASI

UBI MIE

KH

JAGUNG KENTANG
CONTOH MENU SEIMBANG
(E=713 Kal; P=22 g; Ca= 198 mg; Fe=6,6 mg)

NASI
200 g

PEPAYA AYAM
100 g MAKAN
100 g
SIANG

KANGKUNG TAHU
100 g 50 g
ISI PIRINGKU
TERIMAKASIH