SATUAN ACARA PENYULUHAN

(SAP)
SENAM ANTI STROKE

Disusun Oleh :

1. Ahmad Darel F. (19.001)

2. Anisa Rahma P. (19.006)
3. Dimas Tian Jabar S. (19.011)
4. Handika Rahma P. (19.020)
5. Khalimatu Sya’diyah (19.023)
6. Laili Sita Fitri (19.25)
7. Monik Anggita (19.029)

PROGRAM STUDI DIPLOMA III KEPERAWATAN

POLITEKNIK “YAKPERMAS” BANYUMAS
TAHUN AKADEMIK 2021/2022
 SATUAN ACARA PENYULUHAN
(SAP)
SENAM ANTI STROKE

TOPIK : Senam Kesehatan

SUB POKOK PEMBAHASAN : Senam Anti Stroke

SASARAN : Lansia

TARGET : Lansia Di Desa Bandingan

TEMPAT : posyandu melati

HARI/TANGGAL : Senin, 17 Januari 2022

JAM : 09:00 s/d Selesai

WAKTU : 30 Menit

I. TUJUAN
A. TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM (TIU)
Setelah mengikuti penyuluhan diharapkan lansia dapat memahami
dan menerapkan senam anti stroke secara mandiri di rumah.

B. TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS (TIK)

Setelah selesai mengikuti penyuluhan peserta dapat :
1. Menyebutkan pengertian senam anti stoke
2. Menyebutkan manfaat senam anti stroke
3. Mempraktekan cara melakukan senam anti stroke secara mandiri
dirumah

II. MATERI
terlampir
III. METODE
Ceramah

IV. MEDIA
laptop

V. SETTING TEMPAT
Setting tempat penyuluhan adalah sistem pembelajaran dengan salah satu
mahasiswa menjelaskan materi yang akan di sajikan kepada sasarannya.

Keterangan :

: instruktur

: presentator

: lansia

VI. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

Kegiatan
NO Tahap Perawat Audiens Media
1. Pembukaan  Mengucap  Menjawab
(5 menit) salam salam
 memperkenalkan
 diri  Mendengarkan
 Menjelaskan dan
tujuan memperhatikan
penyuluhan
2. Pelaksanaan Menjelaskan  Mendengarkan  Laptop
(20 menit) tentang : dan menyimak
 Menjelaskan penjelasan yang
pengertian di sampaikan
senam anti  Mengikuti enam
stroke anti stroke
 Menjelaskan
manfaaat senam
anti stroke
 Menjelaskan
tentang cara
melakukan
senam anti
stroke
 Mendemonstras
ikan
3. Penutup  Memberikaneva  Menjawab
(5menit) luasi salam
 Memberikan
salam penutup

VII. EVALUASI
1. Standar persiapan
a. Pengaturan tempat
b. Kesiapan materi
c. Mempersiapkan media
 2. Standart proses
a. Pelaksanaan kegiatan sesuai dengan waktu yang telah ditentukan
b. Peserta dapat mengikuti penyuluhan dari awal sampai akhir dengan
tertib dan kooperatif
3. Standart hasil
Peserta mampu :
a. Mampu mengetahui pengertian senam anti stroke
b. Mampu mengetahui manfaat senam anti stroke
c. Mampu mengetahui cara melakukan senam anti stroke

VIII. LAMPIRAN
 Materi Referensi
 MATERI
SATUAN ACARA PENYULUHAN
SENAM ANTI STROKE

A. Pengertian Senam Anti Stroke

Senam didefinisikan sebagai suatu latihan tubuh yang diciptakan
dengan sengaja, disusun secara sistematika dilakukan secara sadar,
terencana, sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani,
mengembangkan keterampilan dan menanamkan nilai-nilai mental
spiritual. Senam mengacu pada bentuk gerak yang dikerjakan dengan
kombinasi terpadu setiap bagian anggota tubuh dari komponen-komponen
kemampuan motorik seperti : kekuatan, kecepatan, keseimbangan,
kelenturan, agilitas dan ketepatan (ayu p. 2020).
Senam anti stroke adalah salah satu senam yang bermanfaat untuk
membantu mengurangi resiko terjadinya stroke pada seseorang yang
menderita penyakit diabetes dan hipertensi. Senam anti stroke salah satu
aktivitas fisik dengan intensitas sedang dengan gerakan menepuk seluruh
ekstremitas, bahu, pinggang, dan perut didahului dengan pemanasan dan
diakhiri dengan pendinginan (jamalia, 2017)
B. Manfaat Senam Anti Stroke
a. Memperlancar proses degenerasi karena perubahan usia
b. Mempermudah untuk menyesuaikan kesehatan jasmani dalam
kehidupan (Adaptasi)
c. Fungsi melindungi, yaitu memperbaiki tenaga cadangan dalam
fungsinya terhadap bertambahnya tuntutan, misalnya sakit. Sebagai
rehabilitas pada lanjut usia terjadi penurunan masa otot serta
kekuatannya, laju denyut jantung maksimal, toleransi latihan,
kapasitas aerobic dan terjadinya peningkatan lemak tubuh. Dengan
 melakukan olahraga seperti senam lansia dapat mencegah atau
melambatkan kehilangan fungsional tersebut. Bahkan dari berbagai
penelitian menunjukkan bahwa latihan/ olahraga seperti senam lansia
dapat mengeliminasi berbagai resiko penyakit seperti hipertensi,
diabetes melitus, penyakit arteri koroner dan kecelakaan (jamalia,
2017)
C. Langkah Gerakan Senam Anti Stroke
Menurut ayu p, (2020). Berikut cara melakkan senam anti stroke:
1. Jalan di tempat selama 8x
2. tepuk tangan 4x8
3. Tepuk jari 4x8
4. Tepuk jalin tangan 4x8
5. Silang ibu jari 4x8
6. Adu sisi kelingking 2x8
7. Adu sisi telunjuk 2x8
8. Ketuk pergelangan tangan 2x8
9. Ketuk nadi 2x8
10. Tekan jari-jari 2x8
11. Buka dan mengepal 2x8
12. Menepuk punggung tangan 4x8
13. Menepuk lengan dan bahu 4x8
14. Menepuk pinggang 2x8
15. Menepuk paha 4x8
16. Menepuk samping betis 2x8
17. Jongkok berdiri 2x8
18. Menepuk perut 2x8
19. Kaki jinjit 2x8
 DAFTAR PUSTAKA

Ayu putri N 2020.”Pengaruh Senam Anti Stroke Dan Aromaterapi

Lavender Terhadap Tingkat Stress Penderita Hipertensi
http://repository.unimus.ac.id/4202/4/BAB%20II.pdf

Jamalia, E. N. (2017). Pengaruh Senam Anti Stroke Terhadap Penurunan

Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi di Desa Jatirunggo Kecamatan
Pringapus Kabupaten Semarang.