Pengenalan
Program Minda Sihat Dalam Kebiasaan Baharu  merupakan projek yang
melibatkan intervensi unit bimbingan dan kaunseling sebagai persediaan
kehadiran murid -murid tingkatan lima selepas lama bercuti kerana wabak
COVID-19. Bertemakan Minda Sihat: “Emosi Terjaga, Kehidupan Sejahtera”
bagi meningkatkan kesedaran warga sekolah akan kepentingan penjagaan
kesihatan mental. Sekolah perlu mematuhi Prosedur Oerasi Yang Standard
yang telah dikeluarkan oleh KPM untuk pembukaan semula sekolah dengan
menitikberatkan aspek keselamatan murid. Elakkan konsep 3S dan amalkan
3W sebagai kebiasaan baharu dalam kehidupan seharian bagi mengawal
penularan COVID-19..Konsep 3S sentiasa diingatkan kepada murid-murid
iaitu elakkan sesak, sempit dan sembang dekat. Poster – poster psikososial
Minda Sihat juga dipamerkan di laluan utama keluar masuk ke sekolah dan di
dalam setiap kelas untuk memastikan murid sentiasa peka dengan
kesejahteraan emosi diri sendiri dan rakan -rakan lain. Selain itu, peringatan
demi peringatan seperti mencuci tangan dengan sabun atau sanitizer sentiasa
diingatkan agar murid menjaga konsep 3W yang disarankan iaitu kerap
mencuci tangan dengan air dan sabun (wash), memakai pelitup separuh muka
di tempat awam atau jika bergejala (wear), dan amaran dari KKM yang lebih
berkonsep peringatan (warn). Unit Bimbingan Kaunseling sebagai unit yang
menjaga psikososial dan kesejahteraan minda murid juga perlu aktif
menjalankan intervensi kepada semua murid dalam aspek pencegahan dan
pendidikan psikososial kepada murid. Aktiviti yang dirancang seperti memberi
ceramah di dalam kelas, menyampaikan panduan berguna sebelum
memulakan sesi pembelajaran melalui pembesar suara dan berbual santai
dengan murid sewaktu rehat.  Aktiviti ini berguna untuk membantu
murid mengenal pasti simptom yang ada pada diri sendiri atau kawan-kawan
yang mengalami masalah mental dan emosi yang terjejas sepanjang perintah
kawalan pergerakan diadakan. Seterusnya membantu mereka menangani
kesihatan mental dan mengekalkan kesejahteraan minda dan emosi.
 
 
2.0     Matlamat
           
   Warga sekolah dapat dibimbing untuk mengamalkan kesejahteraan
emosi dan mental
           
.
3.0     Tarikh/ Masa/ Tempat  :
 
 Bermula 22 Jun 2020 mengikut tentatif program,
                                                                                                                    
                                            
4.0       Sasaran
 
            Semua warga SMK Cheras
 
           
5.0       Objektif
 
1)    Warga sekolah mendapat maklumat dan ilmu pengetahuan mengenai
gejala awal yang memberi kesan kepada minda skibat pandemic atau
krisis yang berlaku
2)    Warga sekolah dapat menangani masalah kesihatan mental dan
mengamalkan intervensi yang dibimbing, sebagai panduan  yang boleh
mensejahterakan mental dan emosi masing – masing.
3)    Aktiviti memugarkan emosi dapat dijalankan bagi menyokong
kesejahteraan diri masing -  masing
4)    Warga sekolah sentiasa peka dengan 3S iaitu elakkan keadaan yang
sesak, sempit dan  sembang dekat melalui penyebaran poster.
5)    Mengamalkan 3W iaitu kerap mencuci tangan dengan air dan sabun
(wash), memakai pelitup separuh muka di tempat awam atau jika
bergejala (wear), dan amaran dari KKM yang lebih berkonsep peringatan
(warn).
 
6.0       KPI
 
Warga sekolah dapat mengenal pasti tanda -tanda seseorang
Output menghadapi tekanan dan belajar cara menghadapi tekanan tersebut.
Warga sekolah dapat mengamalkan panduan yang diberikan oleh
guru kaunseling dan dapat membantu orang lain pula dalam
Outcome kesejahteraan mental dan emosi.
 
 
7.0     ANGGARAN PERBELANJAAN
 
       
Bil Perkara Jumlah Sumber
       
1. Poster Minda Sihat di Laluan Dan Kelas RM 300 PCG Kaunseling
       
2. Dua Bunting Di Hadapan UBK RM 200 PCG Kaunseling
       
3. Pudding jeli ( Sembang Santai) RM 220 Koperasi
    
       
     
  Jumlah RM 720.00  
 
         
 
8.0     AHLI JAWATANKUASA
 
 
JAWATANKUASA
MEMUGAR EMOSI MURID
KEMBALI KE SEKOLAH
 
Pengerusi                                 : En. Jamil bin Jamaludin (Pengetua)
Timbalan Pengerusi                 : Pn. Maheran binti Abd Mutalib (PK Petang)
Naib Pengerusi                       : Cik Lee Swee Ching (PK Pentadbiran)
Naib Pengerusi                       : Pn. Salehah binti Ali (PK Kokurikulum)
Setiausaha                               : Pn. Nurhaiza binti Che Mat (Guru Kaunseling
Cemerlang)
 
 
Jawatankuasa Kerja  
 
Pn Nurhaiza binti Che Mat
Noor Syaheerah Bt Hamdan
Muhammad Bukhari B
Saripuddin Menyediakan video
AJK Sebaran Psikososial  : Mursyid Bin Baharom tutorial pengurusan murid
Video Tutorial   di sekolah melalui simulasi
Menyediakan poster dan
menampal poster
Pn Nurhaiza binti Che Mat psikososial dan Minda
AJK Sebaran Psikososial  : En Abdull Aziz Bin Arbi Sihat di Laluan Minda
Poster   Sihat dan setiap kelas
Menguruskan
taklimat pengurusan dan
persiapan psikososial
AJK Sebaran Psikososial  : Pn Nurhaiza binti Che Mat murid sebelum kembali ke
Taklimat Ting 5 Pn Farah Hanum Binti Ramli sekolah melalui google
    meet
Menyediakan
senarai muzik yang akan
Pn Nurazlina Binti Che Omar dimainkan sepanjang
AJK Rehat Minda   murid rehat
Menyediakan skrip
mengikut tajuk untuk
dibaca setiap pagi
sebelum memulakan sesi
persekolahan sebagai
AJK Slot Hidupkan Hari
Pn Nurhaiza binti Che Mat  persediaan minda dan
Anda     emosi
AJK Sembang Santai  Pn Rozinani Binti Awang Menempah puding jeli
 untuk setiap  murid yang
akan diedarkan ketika slot
Sembang Santai Bersama
Pn Sharihan Bt Shaari guru kaunseling pada
  waktu rehat murid.
 
 
 
 
9.0       STRATEGI PERLAKSANAAN
           
9.1       URUS SETIA
           
            Unit Hal Ehwal Murid
 
            Unit Bimbingan Dan Kaunseling
 
 
9.2     TENTATIF
 
            Sebelum 24 Jun 2020 : Sebaran Psikososial Kembali Ke Sekolah
           
TAJUK : SEBARAN PSIKOSOSIAL KEMBALI KE SEKOLAH
 
OBJEKTIF: 1) Murid-murid dibimbing mengenai pencegahan menjaga keselamatan diri
sepanjang berada dalam Kawasan sekolah
Akan di hantar ke media
sosial sekolah, telegram
1)      Menyiapkan video tutorial pengurusan Kembali Ke rasmi sekolah
Sekolah mengikut SOP pada 21 Jun 2020 dan whatsapp kelas tingkatan
  5
Menampal tempat strategik
seperti di koridor, di laluan
keluar masuk sekolah, dan di
2)      Menampal poster psikososial untuk sebaran pada 23 dalam setiap kelas
Jun 2020 agar murid dapat menangani stress dan tingkatan 5
kebimbangan dengan baik  
3)      Taklimat persediaan psikologi kembali ke sekolah Melalui meet dengan murid
pada 22 Jun 2020 tingkatan 5
 
 
            24 Jun 2020 : Intervensi Psikososial Minda Sihat    
 
TAJUK PROGRAM INTERVENSI PSIKOSOSIAL MINDA SIHAT
TARIKH/HARI 24 JUN 2020 : RABU
1)     MENGENAL PASTI KEPERLUAN MURID MELALUI SENARAI SEMAK
KEPERLUAN MURID DALAM KEBIASAAN BAHARU

OBJEKTIF 2)     MENYAMPAIKAN PANDUAN MENANGANI TEKANAN MURID

9.30 10.00
8.00 - – - 10.30 – 11.00 –
8.30 8.30 -9.00 9.00 – 9.30 10.00 10.30 11.00 11.30
GURU/MASA PAGI PAGI PAGI PAGI PAGI PAGI PAGI
NURHAIZA 5 ALPHA 5 BETA 5 GAMMA     5 IBNU 5 IBNU
   RUSYD/A RUSYD/B
5
5 IBNU FARABI / 5  FARABI 5 AR 5 AR
ROZINANI SINA A /B     RAZI/A RAZI/B
NURAZLINA 5 5 5 5
  ALKHA/A ALKHA/B ALBIRU/A     ALBIRU/B  
Rehat : 9.00 PAGI HINGGA 9.30 PAGI
 
25 – 29 JUN 2020 : Sembang Santai Rehat Minda

TAJUK PROGRAM SEMBANG SANTAI REHAT MINDA

TARIKH/HARI 25 JUN – 29 JUN 2020 :
1)     MENGENAL PASTI MURID YANG MEMERLUKAN BANTUAN MELALUI
SEMBANG SANTAI DAN PEMERHATIAN SEWAKTU MURID REHAT DI
DALAM KELAS
OBJEKTIF  
25 JUN 2020 26 JUN 2020 29 JUN 2020 30 JUN 2020 29 JUN 2020
GURU/MASA KHAMIS JUMAAT ISNIN SELASA RABU
5 ALPHA 5 AL 5 IBNU 5 IBNU
NURHAIZA   FARABI/A RUSYD/A RUSYD/B 5 BIRUNI/A
5 BETA 5 AL 5 AL
ROZINANI   FARABI/B 5 AR RAZI/A 5 AR RAZI/B BIRUNI/B
NURAZLINA         5 5 5 IBNU
  5 GAMMA ALKHAWA/A ALKHAWA/B SINA  

 
  24 Jun – 3 Julai 2020 : Hidupkan Hari Anda
TAJUK PROGRAM HIDUPKAN HARI ANDA
TARIKH/ MASA 24 JUN – 3 JULAI 2020 : 7.00 PAGI – 7.20 PAGI
1)     MENYEBARKAN KATA – KATA MOTIVASI DAN POSITIF SEBELUM MEMULAKAN
SESI   PEMBELAJARAN MELALUI PA SISTEM SEKOLAH UNTUK MEMUGAR
EMOSI WARGA SEKOLAH
2)     MEMAINKAN ALUNAN LAGU YANG MENENANGKAN MINDA SEBAGAI SALAH
SATU TEKNIK RELAKSASI
OBJEKTIF 3)     MENDENGARKAN BACAAN SURAH PENDEK UNTUK KEKUATAN JIWA
 Menangani Kebimbangan
24 JUN 2020  
 25 JUN 2020 Meningkatkan Gaya Daya Tindak Murid 

26 JUN 2020 Latihan Pemikiran Positif

29 JUN 2020 BICARA DIRI YANG POSITIF

30 JUN 2020 PEMIKIRAN RASIONAL HADAPI DUGAAN

1 JULAI 2020 3B PETUA KAWAL KEMARAHAN

2 JULAI 2020 PETUA 5T MENDENGAR

3 JULAI 2020 PANDUAN RAKAN BANTU RAKAN

 
 
24 Jun – 3 Julai 2020 : Rehatkan Minda
TAJUK PROGRAM REHATKAN MINDA
TARIKH/ MASA 24 JUN –3 JULAI 2020 : 9.30 PAGI – 9.45 PAGI
1)     Mendengarkan muzik muzik yang memberi kesan kepada ketenangan minda dan
OBJEKTIF kedamaian sebagai salah satu teknik relaksasi
 
 
 
 
10.0     PENGURUSAN RISIKO
 
Penyelesaian
Risiko Punca   Tanggungjawab
Mengingatkan murid setiap
Murid merosakkan hari oleh guru bertugas dan Guru bertugas
Vandalism Poster poster yang ditampal guru disiplin harian
Pudding jeli tidak
dapat diedarkan Menyimpan di peti ais
sepenuhnya Murid tidak hadir koperasi sekolah Guru kaunseling
 
 
11.0     PENUTUP
 
            Diharapkan agar  aktiviti yang dijalankan dapat mencapai objektif program
yang diharapkan dan seterusnya membantu kesejahteraan mental dan emosi
warga sekolah.
 
Disediakan oleh,                                                                 
 
 
(Nurhaiza Bt Che Mat) 
Guru Kaunseling
 
 
Ulasan
______________________________________________________________
__  
______________________________________________________________
__
 
 
Diluluskan oleh,                                                                 

(En Jamil Bin Jamaludin) 

Pengetua SMK Cheras, KL