PEMERINTAH KABUPATEN LEBAK

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP N WWW.ILMUGURU.ORG
Alamat : Jl. Raya yang kamu mau, Lebak-Banten Kode Pos. 42393

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2021/2022
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesenian
Kelas/Semester : IX/1 (Gasal)
Hari, Tanggal : ………., ……………. 20..
Waktu : 90 menit
I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada huruf A, B, C dan D di bawah ini!

1. Gerak maju dengan melangkah tanda adanya A. jalan C. joging

hubungan terputus dengan tanah, disebut . . . B. lari D. marathon
A. lari C. jalan
B. sprint D. marathon 9. Fase ini dilakukan apabila fase terdahulu selesai dan
bila titik pusat gravitasi badan mengambil alih kaki
2. Start untuk jalan cepat menggunakan start . . . tumpu, merupakan gerakan jalan cepat fase . . . .
A. jongkong C. melayang A. tumpuan dua kaki C. rileksasi
B. berdiri D. berlari B. tarikan D. dorongan

3. Berikut yang bukan merupakan tahapan-tahapan 10. Jarak tempuh yang diperlombakan untuk pria dalam
yang digunakan pada jalan cepat, yaitu . . . olahraga jalan cepat adalah . . .
A. dorongan C. tarikan A. 1000 meter C. 10 km
B. tumpuan dua kaki D. melayang B. 4000 meter D. 40 km

4. Pada saat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk 11. Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan
dengan sudut . . . derajat kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal
A. 70 C. 100 dan efisien disebut . . . .
B. 90 D. 80 A. hakikat kebugaran jasmani
B. konsep dasar kebugaran jasmani
5. Cara melakukan finish dalam nomor jalan cepat C. manfaat kebugaran jasmani
adalah . . . D. pinsip-prinsip kebugaran jasmani
A. menggunakan kedua tangan
B. menggunakan dada 12. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda,
C. menggunakan salah satu kaki kebutuhan tersebut tergantung pada . . .
D. menggunakan bahu A. berat ringannya berat badan
B. usia seseorang
6. Perbedaan jalan cepat dengan lari adalah . . . C. gerak yang diperlukan seseorang
A. kedua kaki selalu menyentuh tanah D. jenis kelamin seseorang
B. adanya saat kedua kaki melayang diudara
C. jalan selalau lambat sedangkan lari selalu cepat 13. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk
D. kalau jalan tegak, sedangkan lari agak sedikit dapat . . .
condong kedepan A. menunjukan performa yang baik
B. meningkatkan kinerja
7. Seorang pejalan cepat akan dinyatakan diskualifikasi C. membentuk tubuh yang atletis
apabila melakukan hal-hal, sebagai berikut ... D. mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan
A. berjalan di track yang sudah ditentukan
B. berjalan sejajar dengan pejalan yang lain 14. Tujuan latihan kebugaran jasmani adalah . . .
C. menyusul pejalan kaki yang lain dari sebelah A. meningkatkan fleksibilitas
kiri B. meningkatkan kecepatan
D. berjalan dengan kedua kaki tidak menyentuh C. membentuk postur tubuh
tanah D. meningkatkan kebugaran jasmani

8. Melangkahkan kaki secara bergantian serta tidak ada

saat melayangnya disebut .........

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
15. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan 23. Yang tidak termasuk tindakan-tindakan yang harus
arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama
dikehendaki dinamakan . . . berikut ini adalah . . .
A. kelincahan C. power A. hentikan pendarahan
B. daya tahan D. kelentukan B. cegah infeksi
C. cegah dan atasi shock
16. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan D. pergi kedokter bila korban telah sadar
kelincahan adalah . . .
A. shuttle-run C. squat-jump 24. Salah sau prinsip atau sikap ketika melakukan usaha
B. squat-thrust D. lari 40 – 60 meter pertolongan pertama pada kecelakaan adalah ...
A. berikan pertolongan menunggu dokter
17. Kemampuan mengubah arah dengan cepat pada saat B. cepat-cepat memindahkan korban
bergerak tanpa kehilangan keseimbangan merupakan C. melihatkan luka pada korban
pengertian dari . . . . D. bersikap tenang dan tidak panik
A. kecepatan C. kelincahan
B. keseimbangan D. reaksi 25. Alat yang diperlukan untuk membalut luka yang
sudah ditutup kasa steril adalah . . .
18. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot A. kasa steril C. perban
kaki adalah . . . . B. pembalut segitiga D. plester
A. naik turun bangku
B. meluruskan kedua kaki ke depan 26. Jenis obat luka bakar adalah . . .
C. mengangkat badan pada palang tunggal A. salep minyak ikan C. minyak angin
D. mengangkat kedua kaki dari posisi duduk B. balsem D. minyak kayu putih

19. Bentuk latihan yang tepat untuk meningkatkan 27. Obat yang digunakan untuk mempercepat
kekuatan otot perut adalah . . . penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat
A. sit up C. push up benda tajam dan menghindarkan luka dari kortoran
B. back up D. squat jump agar tidak infeksi adalah . . .
A. betadine C. rivanol
20. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang B. salep minyak ikan D. handsaplast
baik akan terhindar dari . . .
A. malapetaka yang menimpanya 28. Fungsi rivanol adalah sebagai . . .
B. ketegangan otot yang berlebihan A. obat luka bakar
C. cedera saat melakukan kerja berat B. obat pencuci luka
D. kelelahan yang berarti C. obat luka ringan
D. mengobati orang shock/pingsan
21. Pertolongan sementara yang diberikan kepada
seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan 29. Pendarahan dapat diobati dengan cara berikut ini,
sebelum mendapat pertolongan dari dokter kecuali . . .
merupakan . . . A. menekan dengan pembalut tekan
A. pengertian P3K C. prinsip P3K B. menggunakan betadine dan es batu
B. tujuan P3K D. sifat P3K C. menekan dari atas tempat tekanan
D. menahan pendarahan dengan tourniquet
22. Memberikan perasaan ketenangan kepada korban,
mencegah atau mengurang rasa takut dan gelisah, 30. Menurut jenisnya,luka dibedakan menjadi . . .
dan mengurangi bahaya yang lebih besar merupakan A. 5 C. 7
... B. 6 D. 8
A. tujuan pertolongan pertama
B. sifat pertolongan pertama II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!
C. manfaat perolongan pertama 31. Sebutkan teknik dasar permainan sepak bola…
D. fungsi pertolongan pertama 32. Sebutkan teknik dasar permainan bulu tangkis…
33. Sebutkan teknik dasar pencak silat…
34. Sebutkan teknik dasar lompat jauh ….
35. Sebutkan gaya renang…

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
 KUNCI JAWABAN

JAWABAN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
A √ √ √ √ √ √
B √ √ √ √ √ √
C √ √ √
D √ √ √ √ √

JAWABAN 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
A √ √ √
B √ √ √
C
D √ √ √ √

ESSAY!!!
31. JAWABAN
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
1. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
2. Teknik Menendang Bola (Shooting)
3. Teknik Mengoper Bola (Passing)
4. Teknik Menghentikan Bola.
5. Teknik Menyundul Bola (Heading)
6. Teknik Merebut Bola (Intercepting)
7. Teknik Menyapu Bola.
8. Teknik Lemparan ke Dalam.

32. JAWABAN
Teknik Dasar Bulu Tangkis, dari Grip hingga Drive
1. Teknik Memegang Raket atau Grip. Teknik memegang raket menjadi salah satu teknik yang harus dikuasai pemain
bulu tangkis.
2. Teknik Pukulan.
3. Teknik Gerakan Kaki.
4. Posisi Badan.
5. Teknik Servis.
6. Teknik Mengembalikan Servis.
7. Teknik Smash.
8. Teknik Overhead
9. Drive

33. JAWABAN
Berikut adalah delapan teknik dasar pencak silat
1. Kuda-kuda.
2. Sikap Pasang.
3. Arah.
4. Pola langkah.
5. Pukulan.
6. Tendangan.
7. Tangkisan.
8. Guntingan.

34. JAWABAN
Teknik Dasar Olahraga Lompat Jauh
1. Teknik awalan ancang-ancang. Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari cepat sekitar 20 – 30 meter.
2. Teknik tolakan melompat. Teknik melompat dalam olahraga lompat jauh dilakukan dengan satu pijakan kaki.
3. Teknik melayang di udara.
4. Teknik mendarat untuk menghindari cedera.

35. JAWABAN
1. gaya bebas (freestlye),
2. gaya dada (breaststroke),
3. gaya punggung (backstroke) dan

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal
4. gaya kupu-kupu (butterfly stroke).

Copyright © 2021 www.ilmuguru.org | Lengkap Administrasi Guru SD/MI, SMP/MTs, SMA/MA, SMK/MAK dan Soal-Soal