1.

ATLETIK

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat
dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon"
yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada
olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah
PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

Lompat Galah

Walaupun cabang atletik satu ini tidak terlalu

terkenal, lompat gala mempunyai tingkat kesulitan
khusus. Bila teknik melompat salah, gala yang
dipakai dapat saja mengenai tubuh atlet yang bisa
menyebabkan luka serius. Gala yang mempunyai
1 panjang 4-5 meter terbuat dari fiberglass -dulunya
terbuat dari bambu.
Setiap pelompat mempunyai kesempatan tiga kali
untuk melewati mistar yang dinaikan 8-15 cm.
Bila lompatan ketiga gagal, maka pelompat
tersebut didiskualifikasi.

Lempar Lembing

Olah raga ini tidak terlalu populer tapi tetap

menarik untuk dibicarakan. Atlet memegang
lembing dan melemparkannya setelah memulai
gerakan hanya sejauh 4 meter.
2 Panjang lembing untuk atlet pria, 260 meter,
sedangkan untuk atlet wanita, 220 meter aja.
Cukup panjang. Mmebutuhkan ketahanan tubuh
dan kekuatan fisik yang sempurna untuk mampu
melemparkan lembing tersebut sejauh-jauhnya.

Lompat Jauh
Olah raga satu ini sebenarnya sangat
sederhana. Tapi kenyataannya tidak
mudah untuk melambungkan tubuh agar
bisa mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
3 Atlet lompat jauh berlari dari jarak 45
meter, lalu melompat ke lintasan yang
telah ditentukan. Banyak atlet yang
didiskualifikasi karena melewati garis
lompatan
 2. PERMAINAN

Permainan merupakan sebuah aktivitas rekreasi dengan tujuan bersenang-senang, mengisi

waktu luang, atau berolahraga ringan. Permainan biasanya dilakukan sendiri atau bersama-sama
(kelompok).

Gobak Sodor
Galah asin, galasin, atau gobak sodor adalah
sejenis permainan daerah dari Indonesia.
Permainan ini adalah sebuah permainan grup
yang terdiri dari dua grup, di mana masing-
masing tim terdiri dari 3 - 5 orang. Inti
1 permainannya adalah menghadang lawan agar
tidak bisa lolos melewati garis ke baris terakhir
secara bolak-balik, dan untuk meraih
kemenangan seluruh anggota grup harus secara
lengkap melakukan proses bolak-balik dalam
area lapangan yang telah ditentukan.

Congklak
Congklak adalah suatu permainan tradisional
yang dikenal dengan berbagai macam nama di
seluruh Indonesia. Biasanya dalam permainan,
sejenis cangkang kerang digunakan sebagai
2 biji congklak dan jika tidak ada, kadangkala
digunakan juga biji-bijian dari tumbuh-
tumbuhan dan batu-batu kecil.

Egrang
Egrang atau jangkungan adalah galah atau
tongkat yang digunakan seseorang agar bisa
berdiri dalam jarak tertentu di atas tanah.
Egrang berja
lan adalah egrang yang diperlengkapi dengan
tangga sebagai tempat berdiri, atau tali
3 pengikat untuk diikatkan ke kaki, untuk tujuan
berjalan selama naik di atas ketinggian normal.
Di dataran banjir maupun pantai atau tanah
labil, bangunan sering dibuat di atas
jangkungan untuk melindungi agar tidak rusak
oleh air, gelombang, atau tanah yang bergeser.
Jangkungan telah dibuat selama ratusan tahun
 3. OLAHRAGA AIR

Adalah olahraga yang melibatkan media air sebagai bahan utama olahraga ini. Ada
berbagai macam olahraga yang melibatkan air.

Renang

Renang adalah olahraga yang

melombakan kecepatan atlet renang dalam
berenang. Gaya renang yang
diperlombakan adalah gaya bebas, gaya
1 kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya
dada. Perenang yang memenangkan lomba
renang adalah perenang yang
menyelesaikan jarak lintasan tercepat.
Pemenang babak penyisihan maju ke
babak semifinal, dan pemenang semifinal
maju ke babak final.

Polo Air

Sama seperti sepak bola, tapi ini dilakukan

didalam air menggunakan bola.Peraturan
mainnya pun sama dengan sepak bola.Dan
2 yang menang yaitu yang memasukan bola
ke gawang dengan skor terbanyak.

Selancar

yap,olahraga yang biasanya disebut

dengan "surfing" ini emang banyak
peminatnya contohnya anak anak remaja.
3 Olahraga ini dilakukan di ombak yang
tinggi dengan menggunakan sebilah
papan, peselancar mengendalikan papan
tersebut supaya tidak jatuh. Adrenalin
peselancar pun terpacu untu menjaga
keseimbangan diatas ombak dengan
sebilah papan.
 4. SENAM

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang
membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk
modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai.
Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa
Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.

Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran,
biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di gymnasium maupun di
sekolah.
1
Senam Irama

Senam irama atau disebut juga senam ritmik

adalah senam yang dilakukan dengan iringan
musik atau latihan bebas yang dilakukan
secara berirama. Senam irama dapat dilakukan
dengan atau tanpa menggunakan alat

2
Senam Artistik

Senam artistik adalah salah satu disiplin

olahraga senam, dan merupakan cabang
sangat populer pada Olimpiade.

Pada hari pertandingan seorang pesenam

melakukan sebuah rangkaian gerakan singkat
(bervariasi mulai dari 30 sampai dengan 90
detik) untuk setiap alat yang berebda,
sementara untuk meja lompat membutuhkan
waktu yang lebih singkat.
3
SENAM AEROBIK
SENAM aerobik merupakan gabungan
gerakan-gerakan yang energik dan kreatif,
beriramakan cepat dengan gerakan dasar kaki
jalan-loncat sesuai dengan fungsi senam
aerobik itu sendiri. Manfaat senam aerobik
adalah meningkatkan kesehatan jantung dan
stamina tubuh. Tapi bila dilakukan secara
tidak benar bisa menimbulkan cedera.
 5. BELA DIRI

Olahraga bela diri merupakan satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang itu
mempertahankan diri. Seni bela diri telah lama wujud dan pada mulanya ia berkembang di
medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila peperangan telah berkurangan
dan penggunaan senjata moden mula digunakan secara berleluasa, seni bela diri mula
berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan orang
awam.

Pencak Silat
Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela
diri tradisional yang berasal dari Indonesia.
Seni bela diri ini secara luas dikenal di
Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura,
1 Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai
dengan penyebaran suku bangsa Melayu
Nusantara.

Capoeira merupakan sebuah olah raga bela

diri yang dikembangkan oleh para budak
Afrika di Brasil pada sekitar tahun 1500-an.
Gerakan dalam capoeira menyerupai tarian
dan bertitik berat pada tendangan.
2 Pertarungan dalam capoeira biasanya diiringi
oleh musik dan disebut Jogo. Capoeira sering
dikritik karena banyak orang meragukan
keampuhannya dalam pertarungan
sungguhan, dibanding seni bela diri lainnya
seperti Karate atau Taekwondo.

Taekwondo
Taekwon-Do adalah olahraga bela diri asal
Korea yang juga populer di Indonesia, olah
raga ini juga merupakan olahraga nasional
Korea. Ini adalah seni bela diri yang paling
3 banyak dimainkan di dunia dan juga
dipertandingkan di Olimpiade.
 6. REKREASI

Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti 'membuat ulang', adalah
kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Hal ini
adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang disamping bekerja. Kegiatan yang umum
dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, bermain, dan hobi. Kegiatan rekreasi
umumnya dilakukan pada akhir pekan.

1
Memancing
Memancing secara luas adalah suatu
kegiatan menangkap ikan yang bisa
merupakan pekerjaan, hobi, olahraga luar
ruang (outdoor) atau kegiatan di pinggir atau
di tengah danau, laut, sungai dan perairan
lainnya dengan target seekor ikan. Atau bisa
juga sebagai kegiatan menangkap ikan atau
hewan air tanpa alat atau dengan
menggunakan sebuah alat oleh seorang atau
beberapa pemancing.
2
Berkemah

Adalah sebuah kegiatan rekreasi di luar

ruangan. Kegiatan ini umumnya dilakukan
untuk beristirahat dari ramainya perkotaan,
atau dari keramaian secara umum, untuk
menikmati keindahan alam. Berkemah
biasanya dilakukan dengan menginap di
lokasi perkemahan, dengan menggunakan
tenda, di bangunan primitif, atau tanpa atap
sama sekali.

3
Mendaki Gunung

Mendaki gunung adalah salah satu aktivitas

yang menantang adrenalin. Selain melintasi
medan berisiko tinggi, penguasaan terhadap
diri sendiri juga diperlukan. Kalau mengaku
petualang, cobalah mendaki gunung-gunung
ini.
 PENUTUP

“SEMOGA KLIPING INI BISA MENAMBAH ILMU DAN PENGETAHUAN

SERTA BERMANFAAT BAGI KITA SEMUA”

PESAN
“RAJINLAH BELAJAR SUPAYA PINTAR”

“RAIHLAH CITA-CITAMU SETINGGI LANGIT”

TERIMA KASIH
Penyusun

Prasya Staqof Vendra