TUGAS 2

PANJAT TEBING
“Olahraga Panjat Tebing ”

Disusun Oleh :
Maulana Dwi Nuriman (1605619007)

Dosen Pengampu :
Hartman Nugraha, M.Pd

OLAHRAGA REKREASI
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA
2021
 TUGAS PANJAT TEBING

Pertanyaan :
Sebutkan jenis-jenis pemanjatan, peralatan yang digunakan, teknik-teknik yang
digunakan serta gambar-gambar pendukung

Penyelesaian :

1. Bouldering
 Pengertian

Merupakan panjat tebing yang tebingnya tergolong pendek. Rute yang

dilaluinya pun tidak begitu panjang. Namun tidak jarang rute yang dibuat
bertingkat dengan tingkat kesulitang yang sangat tinggi. Dengan begitu sistem
keamanan tidak mesti menggunakan tali, melainkan sistem keamanannya
menggunakan papan atau matras yang empuk untuk diletakkan di bawah panjat
tebing.
 Alat Pemanjat Bouldering
No. Nama Alat Gambar
1 Alat pengaman (matras tebal)

2 Chalk bag
 3 Sepatu panjat

 Teknik Pemanjatan Bouldering (Persiapan)

Tehnik dasar ini bisa diterapkan pada semua tipe pemanjatan, baik bouldering
atau pemanjatan menggunakan tali.
Selalu gunakan bagian jempol kaki - atau sisi lain di dekat jempol kaki -
untuk membuat pijakan. Jika memungkinkan, posisi tangan usahakan untuk tetap
lurus, gunakan kedua tangan untuk menjaga keseimbangan dan gunakan kedua
kaki sebagai penopang sebagian berat tubuh.

Terakhir, selalu posisikan bagian pinggang sedekat mungkin ke arah dinding

atau tebing, ini untuk memudahkan bagian bawah tubuh untuk menopang berat
badan, sehingga menghemat tenaga otot tubuh bagian atas ketika sewaktu-waktu
akan melakukan gerakan sulit.

2. Panjat Tebing Bebas

 Pengertian

Panjat tebing bebas biasanya dilakukan di alam terbuka seperti di tebing

curam atau gunung. Untuk menyusuri rutenya tidak disertai tim keselamatan,
namun sejatinya panjat tebing ini tidak jauh berbeda dengan panjat tebing pada
 umumnya. Kekuatan fisik dan keterampilan jari jemari serta pengunaan tali
menjadi kunci utama.
 Alat Pemanjatan Tebing Bebas
No. Nama Alat Gambar
1 Kernmantle Rope

2 Hardness

3 Carabiner

4 Ascender dan
Descender

5 Webbing

6 Hammer

7 Piton dan Hanger

 8 Chock and Friend

9 Chalk Bag

10 Sepatu Panjat

11 Halmet

 Teknik-Teknik Pemanjatan Tebing Bebas

1. Pertahankan 3 (tiga) titik kontak, dikala memanjat ada 4 (empat) titik kontak
yaitu kedua tangan dan kaki dan dalam proses memanjat sangat penting untuk
tetap mempertahankan setidaknya 3 titik kontak, yaitu 1 (satu) kontak
mencari pegangan atau pijakan sementara 3 (tiga) lainnya tetap menempel
pada tebing. Cara menyerupai ini sangat membantu semoga otot tidak praktis
lelah ditambah lagi dengan mendapatkan titik keseimbangan yang sempurna.

2. Saat menggenggam pegangan pada tebing usahakan posisi tangan selalu lurus,
gunakan jangkauan setinggi-tingginya dalam menggapai pegangan, ingat
fungsi tangan semoga kita tetap menempel bukan menarik pegangan yang
menbuat siku menjadi bengkok alasannya yaitu hal ini akan menciptakan otot
tangan cepat lemas. Setelah meraih pegangan segera jatuhkan tubuh dengan
menekuk kedua lutut dengan demikian posisi tangan akan menjadi lurus.
Dengan posisi ini kerja otot tangan akan berkurang alasannya yaitu dibantu
oleh otot pundak dan dada.
 3. Memanjat menggunakan kaki bukan dengan tangan, ini prinsip dasar
memanjat yang terkadang sering dilupakan oleh pemanjat terutama pemanjat
pemula.

4. Dalam penguasaan teknik memanjat, pengetahuan wacana medan pemanjatan

sangatlah penting, mengetahui jenis batuan tebing akan sangat membantu
menentukan teknik apa yang diharapkan untuk merampungkan jalur tersebut,
juga kemampuan membaca jalurpun harus diasah terus menerus semoga
pemanjatan menjadi efesien.

5. Aba-aba dalam panjat tebing yaitu cara seorang pemanjat berkomunikasi

dengan rekan memanjatnya, bisa dengan belayer ataupun dengan memanjat
lainnya.

3. Toproping

 Pengertian

Jenis panjat tebing ini diibaratkan dengan tali timba di sumur. Ember
dianggap sebagai pemanjat, penimba dianggap sebagai pembelay sedangkan
katrol dianggap sebagai jangkar pengaman (anchor) yang berada di puncak
tebing. Top roping atau Panjat tali atas adalah gaya yang paling umum
digunakan pada dinding panjat dalam ruangan. Panjat tali atas juga digunakan
dalam situasi di mana metode lain tidak aman atau merusak lingkungan. Top
roping adalah gaya memanjat ketika Anda memanjat tali yang memiliki jangkar
yang sudah dipasang dan ada tali yang membentang dari belayer dan naik ke
dinding ke jangkar dan kemudian kembali lagi ke pemanjat.
 Sementara top roping, belayer selalu memberikan perhatian penuh
sepanjang waktu sehingga jika seorang pemanjat jatuh, dia jatuh hanya dalam
jarak pendek. Selain itu, belayer menarik tali ke atas dan membawanya ke
dalam untuk mengurangi kendurnya pemanjat. Jadi, Top roping dianggap lebih
aman daripada lead climbing yang membantu pemanjat untuk mencoba rute
yang paling sulit sekalipun.

 Alat Pemanjatan Toproping

1. Tali kernmantel dan spesifikasi
2. Runner/Quickdraw
3. Belay Device
4. ATC (camp)
5. Grigri (Petzl)
6. Carabiner Screwgate
7. Harness
 Teknik Pemanjatan Toproping
Pada saat pemanjat mulai memanjat tali yang mengambang/terulur (slack)
ditarik oleh pembelay sehingga jika pemanjat jatuh dia tidak akan jatuh ketanah
melainkan menggantung seperti ember timba yang menggantung ditengah sumur.
Setelah pemanjat sampai dipuncak, pembelay mengulurkan tali untuk
menurunkan si pemanjat ke tanah.

4. Buildering
 Hampir sama dengan bouldering, hanya saja arena pemanjatan bukannya
tebing alam melainkan konstruksi buatan manuasia yang dibangun bukan untuk
tujuan olah raga panjat tebing seperti gedung bertingkat, jembatan, tower, tiang dll.

5. Lead Climbing
Pendakian lead climbing adalah pendakian yang dilakukan selama berhari-hari. Panjat tebing
pendakian jenis lead climbing dilakukan pada perjalanan pendakian gunung atau kemping.
Sehingga dalam pendakian lead climbing peserta harus membawa tenda dan bekal untuk
istirahat, tidur, dan makan.
Ada tiga jenis panjat tebing pendakian lead climbing, yaitu Ice Climbing (memanjat
es), Mixed Climbing (memanjat campuran tebing batu dan es) dan Mountaineering/Alpine
Climbing (memanjat gunung-gunung tinggi melewati gunung salju, glasier dan puncak-puncak
bukit).