PERLOMBAAN SENAM ARTISTIK

DISUSUN OLEH:

M.ARWAN NESTY
Peralatan Senam Artistik
 Peralatan Untuk Putra Pearalatn Untuk Putri

1. Floor Exercise (Lantai)

2. Pommel Horse (Kuda Pelana) 1. Horse Vault (kuda-kuda Lompat)
3. Rings (Gelang-Gelang) 2. Uneven Bars (Palang Bertingkat)
4. Horse Vault (Kuda-Kuda Laut) 3. Balanc Beam ( Balok
5. Parallelbar (Palang Sejajar) Keseimbangan)
6. Horizontal Bar( Palang Tungal) 4. Floor Exercise ( Lantai)
Nomor Pertandingan Senam Artistik
Putra
1.Lantai
• Lantai yang digunakan harus
memiliki standar berlaku dalam
senam. Ukuran lantai 12 meter ×
12 meter dengan kondisi tidak licin
untuk menghindari cedera pada
pesenam. Gerakan yang diharuskan
ditampilkn ialan keterampilan
gerekan baik memutar, mengatur
kesimbangan dan handstand,
dengan durasi 60-70 menit.
• 2. Kuda Pelana
senam ini hanya dilakukan laki-
laki karena dalam
melakukannya membutuhkan
tenaga dan stamina yang besar.
gerakan dari kuda pelana ini
terbagi menjadi dua yakni flank
dan Thomas Flair. Sedangkan
ciri dari pergerakan kuda ini
adalah dibutuhkannya
keseimbangan dan kekuatan
pada tangan.
 3. Gelang-gelang

alat yang digunakan pesenam untuk

menggantungkan diri ketika
melakukan gerakan atraktif. Alat
ini berupa dua buah lingkaran
seperti gelang besar. Biasanya atlet
akan dihubungkan dengan seutas 4. Kuda Lompat
tali sehingga memungkinkan
penggunaan alat dengan Alat ini mempunyai bentuk
menggantung dan mengayun. unsur yang cukup berbeda
fisik yang paling dibutuhkan dalam dengan kuda pelana.
menggunakan alat ini ialah
Panjang dari kuda lompat
kekuatan dan keseimbangan.
Diameter alat ini 18 cm dengan ini 1.2 meter dan 1.35
jarak antara gelang-gelang tersebut meter. Nah, biasanya alat
50 cm. Sedangkan, tinggi gelang ini digunakan untuk
sekitar 2.8 sampai 3 meter. gerakan lompat jongkok,
lompat berdiri dan lainnya.
5. Palang Sejajar

Palang sejajar adalah alat yang

fleksibel karena dapat di stel dalam
berbagai cara. Dalam suatu kejuaraan,
alat ini mempunyai panjang 30 cm,
tinggi 175 cm, dan mempunyai
kelebaran antara kedua palangnya
sekitar 40-50 cm. Untuk keperluan
latihan, palang dapat diatur sesuai
dengan keinginan.
Gerakan-gerakan dalam palang
sejajar, didominasi oleh gerakan-
gerakan mengayun. Selama
pergerakan, terdapat catatan penting
bagi kalian yakni bagian tangan,
lengan bagian atas sertaa bahu yang
hanya diperbolehkan menyentuh
palang. Oleh karena itulah, pesenam
tidak boleh menggunakan bagian
badan lainnya untuk melakukan
gerakan-gerakan.
6. Palang Tunggal
Beberapa gerakannya antara
lain : berputar indah (twist)
dengan melepaskan
pegangan pada palang,
melentingkan tubuh ke udara
dengan begitu cepat, berdiri
dengan posisi terbalik
dengan tumpuan tangan
pada palang dan posisi
kepala tetap dibawah. Semua
momentum dari rangkaian
gerakan tersebut dan tinggi
yang cukup menghasilkan
pendaratan yang sangat
spektakuler.
 Nomor pertandingan senam artistik
putri

1. Kuda lompat
Gerakan kuda lompat sama dengan
perlombaan untuk pria. Mengenai bahan
pembuatan alat kuda-kuda ini sama dengan
putra yakni dilapisi dengan kulit. Bedanya,
dalam nomor pertandingan putri tidak
menggunakan pelana.
Anjuran penting bagi pria maupun wanita
dalam nomor pertandingan kuda-kuda
lompat, mereka tidak diperbolehkan
mengambil ancang-ancang lebih dari 25M.
Nah, alat yang digunakan untuk lepas landas
kedua kaki terbuat dari papan pegas
berukuran 1.20 x 0.60 meter. Sedangkan alat
untuk putri, ketinggiannya diturunkan dengan
ukuran 1.60 x 1.20 meter.
2. Palang Berting
Gerakan palang bertingkat dapat
dilakukan dengan sepasang palang
lentur yang terpisah maksimal
lebarnya 1,435 meter dengan
ketinggian berbeda. Untuk tinggi
palang atas antara 2.35 meter dan
2.4 meter dari lantai. Sedangkan
palang bawah tetap sejajar dengan
palang atas dengan ketinggian 1.4
meter dan 1.6 meter dari lantai.
3. Balok Keseimbangan
Nomor pertandingan ini hanya
diperuntukkan untuk putri saja ya
gais. Biasanya gerakan dilakukan
pada suatu palang tunggal dengan
ukuran panjang 5 m, lebar 10 m
dan tinggi 1.2 m dari tanah.
Gerakannya terdiri atas gerakan
jungkit balik, berputar dan
melompat.
4. Senam Lantai
Gerakan senam lantai dilakukan tanpa alat,
akan tetapi dengan landasan matras
berukuran 12 m persegi disertai iringan
musik. Senam ini sangat terkenal terutama
dalam event penyelenggaraan senam
sacara massal.
Selain dipertandingkan dalam kegiatan
besar, senam lantai ini juga masuk dalam
kurikulum belajar di sekolah-sekolah.
Gerakan dari senam lantai ini seperti
meroda, roll depan, roll belakang,lompat
harimau dan sebagainya. Durasi dalam
pertandingan khusus putri selama 90 detik
diiringi dengan musik. Sedangkan, untuk
putra selama 60 detik tanpa iringan musik.
THANK YOU