PJOK

1. Kiper/Penjaga Gawang. ...

Pertahanan. ...
3. Sweeper. ...
4. Bek/Libero. ...
Bek Sayap. ...
6. Gelandang Bertahan. ...
7. Bertahan Sayap. ...
Sektor Tengah

2. istilah2 dalam sepak bola

1. Juggling. Aktivitas mempertahankan bola untuk tetap diatas tanpa menyentuh tanah. ...
2. Dribbling. ...
3. Shooting. ...
4. Passing. ...
5. Tendangan Pinalti. ...
6. Tendangan Sudut/ Sepak Pojok. ...
7. Tendangan bebas. ...
8. Diving.

3. Dalam permainan sepak bola, bola yang digunakan memiliki standar ukuran
tertentu. Ukuran bola sepak bola yakni memiliki diameter 22 cm - 22,5 cm dan
memiliki berat 410 gram – 450 gram

4, Seperti yang sudah lazim diketahui, off-side adalah posisi ketika seorang pemain berada

lebih dekat dengan garis gawang lawan daripada bola dan pemain lawan terakhir kedua

5. Ada 4 Teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain Bola Voli,

yaitu teknik service, passing, smash, dan blocking. Servis/service adalah pukulan
permulaan ke arah area lawan guna memulai permainan
6. peraturan

Tiap regu atau tim memiliki kesempatan tiga kali untuk memukul bola. Pada awal
pertandingan, salah seorang pemain wajib melakukan serve ke area lawan yang dilakukan
oleh seorang server.
Tim yang memenangkan rally berhak mendapat satu poin serta memiliki hak untuk
melakukan serve. Saat rally telah selesai, pemainnya harus bertukar tempat dengan
memutar searah jarum jam.
Jumlah pemain dalam satu regu adalah enam orang. Hanya tiga pemain yang bisa
melakukan blocking di dekat net. Sedangkan pemain lainnya bertugas memukul bola
melewati net, dari belakang garis serang atau garis tiga meter (garis yang memisahkan garis
depan dengan belakang lapangan).
Pergantian pemain diperbolehkan selama pertandingan berlangsung. Umumnya komposisi
pemain dalam permainan voli adalah seorang setter, dua blocker, dua receiver-hitter, serta
seorang spiker.
 Satu tim ata regu bisa mecetak satu poin di setiap rally, terlepas tim mana yang melakukan
serve terlebih dahulu. Pertandingan permainan voli terdiri atas lima set. Empat set pertama
menggunakan sistem 25 rally point. Sedangkan pertandingan terakhir menggunakan sistem
15 poin.
Adanya peran libero, yang tidak bisa melakukan serve, pergantian posisi, serta melakukan
pukulan bola. Libero menggunakan seragam berwarna beda yang berdiri di bagian belakang
lapangan. Libero bertugas untuk menjaga sistem pertahanan bagian belakang serta untuk
memperpanjang sistem rally point.

7. posisi nma permainan bola voli Server. Libero atau Defender. Spiker atau Smasher. Set-
Upper atau Toser.
8. Peraturan permainan bola basket
 Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua
tangan.
 Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu tangan, tetapi tidak
boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
 Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola.

9. Teknik dasar permainan bola basket yang dimaksud ialah sebagai berikut.

 Pivot. Pivot artinya tumpuan karena teknik ini menuntut setidaknya satu kaki Anda untuk
menapak tanah saat sedang menguasai bola. ...
 2. Dribbling. ...
 Mengoper (passing) ...
 Menembak (shooting) ...
 Rebound.

10. Kebijakan ini bukan cuma berlaku buat peralatan dan perlengkapan yang dipakai aja.
Tapi, partai yang berkepentingan juga harus mengikuti peraturannya.

 Para pemain pada permainan bulu tangkis dibedakan jadi beberapa partai. Partai itu
diantaranya yaitu partai tunggal dan partai ganda. Partai ini berlaku buat putra atau
putri. Tapi, dalam partai ganda ada ganda campuran.
 Pertandingan dipimpin seorang wasit da dibantu 4 hakim garis. Kalo bola keluar garis
isyarat hakim garis yaitu dengan merentangkan kedua tangan ke samping.
 Sebelum permainan dimulai, akan diadakan undian buat melakukan servis dulu buat
tim yang menang dalam undiannya.
Teknik dasar bulu tangkis ada 9, yaitu :
 Teknik Memegang Raket. Teknik dasar bulu tangkis yang pertama
adalah teknik memegang raket. ...
 2. Teknik Pukulan. ...
 3. Teknik Gerakan Kaki. ...
 Posisi Badan. ...
 Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan. ...
 6. Teknik Melakukan Servis. ...
 7. Teknik Mengembalikan Servis. ...
 Teknik Overhead.
 11. Induk organisasi bulu tangkis Indonesia adalah Persatuan Bulu Tangkis Indonesia
atau disingkat menjadi PBSI.
12. bentuk lapangan softball
13. Cara Bermain Softball
Pemukul pertama tidak boleh dilewati pemukul kedua, pemukul kedua tidak boleh dilewati
pemukul ketiga, dan seterusnya. Setiap base hanya boleh diisi oleh satu orang pemain. Saat
bola dalam permainan, bebas mengadakan gerakan kecuali jika pitcher sudah siap untuk
melemparkan bola kepada pemukul
14. Nomor lari: no 14 dan 16
 Lari jarak pendek 100, 200, 400 meter.
 Lari jaraj menengah 800, 1500 meter.
 Lari jarak jauh 5000, 10000 meter dan marathon 42,195 km.
15. start jongkok
16. start melayang pada lari estafet
17. Teknik melakukan jalan cepat brisk walking
1. Postur berjalan. Berdiri tegak, jangan membungkukkan bahu atau punggung Anda. ...
2. Gerakan lengan tangan. Tekuk lengan tangan Anda membentuk sudut 90 derajat (siku-siku)
dan kepal kedua tangan. ...
3. 3. Cara melangkahkan kaki. Saat melangkahkan kaki, pastikan tumit lebih dulu menyentuh
tanah.
18. Jika di Indonesia pencak silat memiliki induk organisasi bernama IPSI, untuk dunia
internasional, pencak silat memiliki induk organisasi bernama Persekutuan Pencak
Silat Antarbangsa (Persilat)
19. Aspek pencak silat
1. Aspek mental spiritual. Pencak silat membangun dan mengembangkan kepribadian dan
karakter mulia seseorang. ...
2. Aspek seni budaya. Budaya dan permainan seni dalam pencak silat salah
satu aspek yang sangat penting. ...
3. Aspek bela diri. ...
4. Aspek olah raga.
20. Berikut adalah delapan teknik dasar pencak silat, dikutip dari Skola
 Kuda-kuda. Kuda-kuda adalah teknik dasar pencak silat yang berfokus pada posisi kaki
saat memijak atau menapak tanah. ...
 Sikap Pasang. ...
 Arah. ...
 Pola langkah. ...
 Pukulan. ...
 Tendangan. ...
 Tangkisan. ...
 Guntingan
21. bentuk Latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmanai.
 22. Sikap awal saat melakukan gerakan meroda adalah posisi badan berdiri menyamping
dari matras dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian kedua tangan diangkat
keatas dan dibuka membentuk huruf V.
 23. Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras
24. Cara melakukan gerakan guling lenting adalah.
1. Posisi awal dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap matras dengan kedua kaki
rapat dan kedua tangan diangkat ke atas.
2. Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras
dan masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada
25. Gerakan yang benar saat senam irama
26. ujuan dari gerakan senam ritmik ialah sebagai berikut :

dapat meningkatkan kinerja paru-paru dan juga dapat meningkatkan stamina dan kekuatan.
dapat meningkatkan kekebalan tubuh. dapat mencegah berbagai penyakit. dapat
meningkatkan koordinasi tubuh
27. jenis obat
Obat luka ringan, obat merah, betadine
Obat pencuci luka, rivanol, alcohol, boorwater.
Obat luka bakar, bioplacenton, salep minyak ikan, lidah buaya
28. P3K dapat dijadikan sebagai pertolongan pertama saat terjadi kecelakaan seperti
menghentikan pendarahan pada kepala , tangan , atau kaki serta memberi obat penyejuk
seperti alkohol
29. akibat kurangnya Latihan fisik.
30. pencegahan penyakit.