UNIT 1 PERGERAKAN BERIRAMA

(PENDIDIKAN JASMANI)

PJPK Tingkatan 5 KSSM

Oleh Cikgu norazila Binti Khalid
Smk Ulu Tiram , Johor
TARIAN BHANGRA
 • Bhangra merupakan tarian
yang diiringi dengan irama
muzik rakyat dalam komuniti
Sikh di Malaysia.
• Tarian ini berasal dari Punjab,
India.
• Asalnya tarian Bhangra ialah
TARIAN BHANG RA tarian pesta menuai dan kini
menjadi sebahagian
persembahan sewaktu
keramaian sosial seperti
perayaan Vasakhi, perkahwinan
dan majlis-majlis korporat
yang diiringi dengan nyanyian
serta tarian dengan rentak
muzik rancak
 TARIAN
BHANGRA

• Menurut Singh, K. (2018), rentak

muzik rancak tarian Bhangra
boleh meningkatkan Kadar Nadi
Latihan (KNL) antara 70%
hingga 80% dari Kadar Nadi
Maksimum (KNM), manakala
rentak muzik yang perlahan
boleh menurunkan KNL ke 30%
dari KNM.
• Rentak perlahan ini juga sering
digunakan untuk aktiviti
memanaskan badan dan
pemulihan selepas tarian.
 • Single Dhammal
KEMAHIRAN ASAS TARIAN • Punjab
BHANGRA • Single Chaffa
• Dhammal Snaps
 SINGLE DHAMMAL

• Kedua-dua jari telunjuk murid perlu

menyentuh bahagian hujung ibu jari
kanan dan kiri seolah-olah murid
menunjukkan angka tiga.
• Fleksi siku di paras bahu dan kaki
kanan dinaikkan lebih kurang 90°.
• Pergerakan kaki kanan diselang-seli
dengan pergerakan kaki kiri.
• Serentak dengan pergerakan itu,
murid perlu menggerakkan bahu ke
atas dan ke bawah mengikut rentak
muzik.
PUNJAB
SINGLE CHAFFA
DHAMMAL SNAPS
 DHOL

• Dhol (gendang
besar dan kecil)
merupakan
instrumen utama
dalam tarian
Bhangra.
KHUNDA DAN
CHIKA

• Dalam tarian
Bhangra, penari
juga
menggunakan
alatan (props)
seperti khunda
(tongkat) dan
chika untuk
menjadikan tarian
ini lebih menarik
TARIAN FARAPEIRRA
 TARIAN FARAPEIRRA

• Tarian Farapeirra merupakan sebuah

tarian rakyat yang pantas, ceria dan
biasanya diiringi dengan alunan gitar,
tamborin serta akordion
• Tarian ini lazimnya ditarikan oleh
pasangan lelaki dan perempuan yang
mengenakan kostum khas masyarakat
berketurunan Portugis lama.
 TARIAN
FARAPEIRRA

• Tarian ini menjadi salah satu

tarian tradisional masyarakat
berketurunan Portugis di Melaka.
• Pergerakan yang terdapat dalam
tarian ini mengikut irama muzik
yang dinamik dan rentak yang
bervariasi.
• Pergerakan tarian ini melibatkan
koordinasi pergerakan penari
dengan irama muzik dan boleh
membantu meningkatkan tahap
kecergasan penari
 KEMAHIRAN
ASAS TARIAN
FARAPEIRRA

• Vira (Putaran)
• Berskip
• Scallop
 VIRA (PUTARAN)

• Murid menghadap ke hadapan dengan

tangan kiri diangkat ke atas dan tangan
kanan menyilang di aras dada (keadaan
tangan menggenggam).
• Mula pusingan badan ke sebelah kanan
dengan menggerakkan kaki kiri ke
hadapan.
• Teruskan satu pusingan lengkap, iaitu
360° mengikut arah lawan jam sehingga
kembali ke hadapan sambil digerakkan
kedua-dua bahagian pergelangan tangan.
 BERSKIP

• Kedudukan tangan di
pinggang.
• Kaki kanan diangkat
sehingga 90°.
• Murid lelaki
menggerakkan kaki kanan
ke sisi kanan manakala
murid perempuan
menggerakkan kaki kiri ke
sisi kiri
 BERSKIP

• Setelah kembali
kepada dirian asal,
pinggul dan kaki
digerakkan ke kiri
dan ke kanan dalam
kiraan empat.
• Kemudian murid
melakukan
pergerakan skip
bersama-sama.
SCALLOP
SCALLOP
TAMAT