6 Manfaat Sehat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Pada Masa Kehamilan, Ibu Tak Perlu Melakukan Diet Khusus. Hal Yang Paling Penting Adalah
Mengonsumsi Makanan Untuk Memenuhi Gizi Yang Seimbang Saat Hamil, Salah Satunya Adalah Dengan
Mengonsumsi Buah-Buah Seperti Buah Naga. Berikut Adalah Berbagai Macam Manfaat Buah Naga
Untuk Ibu Hamil Yang Perlu Anda Ketahui.

Popularitas Buah Naga Ini Tak Kalah Dengan Jenis Buah Lainnya. Mempunyai Bentuk Yang Unik, Rasa
Dari Buah Naga Ini Tergolong Manis Dan Menyegarkan.

Baik Karena Rasa Maupun Kandungan Gizinya, Buah Naga Merupakan Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil.
Apalagi, Jika Pada Masa Kehamilan Ibu Merasa Bosan Dengan Buah Yang Itu-Itu Saja.

Ada Dua Jenis Buah Naga Yang Dapat Ibu Konsumsi, Yaitu Buah Yang Berwarna Merah Dan Berwarna
Ungu. Keduanya Mempunyai Manfaat Yang Tak Jauh Berbeda Untuk Kesehatan Tubuh Ibu Selama Masa
Kehamilan.

Apalagi, Buah Naga Mempunyai Kandungan Mineral Serta Vitamin Yang Cukup Beragam. Di Bawah Ini
Adalah Beberapa Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil.

1. Menjaga Keseimbangan Tekanan Darah

Buah Naga Mempunyai Kandungan Potassium Atau Kalium Yang Cukup Tinggi. Perlu Ibu Ketahui Bahwa
Kalium Adalah Salah Satu Jenis Mineral Yang Anda Butuhkan.

Kalium Dalam Buah Naga Mempunyai Manfaat Untuk Ibu Hamil Yaitu Menjaga Keseimbangan Cairan Sel
Tubuh. Tak Hanya Itu, Kalium Juga Mempunyai Peran Untuk Menjaga Keseimbangan Tekanan Darah
Sehingga Mencegah Terjadinya Hipertensi Serta Hipotensi Pada Ibu Hamil.

Untuk Itu, Ibu Perlu Menghindari Kondisi Tekanan Darah Tinggi Saat Hamil Karena Bisa Menjadi Salah
Satu Pertanda Preeklampsia.

2. Menambah Asupan Serat

Serat Adalah Kandungan Yang Dapat Membantu Agar Makanan Yang Ibu Konsumsi Dapat Bergerak
Secara Efisien. Serat Juga Bermanfaat Untuk Mengirimkan Nutrisi Ke Organ Tubuh Lainnya.
Meski Tak Cukup Tinggi, Kandungan Serat Dalam Buah Naga Juga Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan
Saluran Pencernaan Ibu Hamil Sehingga Mencegah Sembelit.

Penjelasan Mengenai Serat Selama Kehamilan Juga Terdapat Dalam Jurnal Pregnant Women Have
Inadequate Fiber Intake While Consuming Fiber Rich Diets.

Asupan Makanan Dengan Kandungan Serat Selama Kehamilan Juga Bermanfaat Untuk Membantu
Menjaga Kesehatan Jantung, Mengurangi Risiko Diabetes, Serta Mencegah Sembelit.

3. Imunitas Terjaga

Terdapat Senyawa Antioksidan Dalam Buah Naga, Di Antaranya Adalah Polifenol, Karotenoid, Serta
Betacyanin. Manfaat Antioksidan Dalam Buah Naga Untuk Ibu Hamil Adalah Membantu Tubuh Dalam
Melawan Infeksi Serta Melindungi Sel Darah Putih Dari Kerusakan.

Antioksidan Berperan Untuk Melawan Radikal Bebas Sehingga Juga Menurunkan Risiko Kemungkinan
Berat Badan Rendah Saat Lahir. Tambahan Vitamin C Pada Buah Naga Juga Dapat Membantu Menjaga
Imunitas Atau Sistem Kekebalan Tubuh Sehingga Ibu Tidak Mudah Sakit.

4. Mencegah Komplikasi Kehamilan

Ibu Hamil Membutuhkan Asupan Magnesium Selama Kehamilan Karena Magnesium Bekerja Sama
Dengan Mineral Dapat Membantu Mengendurkan Dan Mengencangkan Otot.

Magnesium Dalam Buah Naga Dapat Membantu Memperkuat Tulang Dan Gigi Bayi, Merangsang Fungsi
Enzim, Mengatur Insulin, Hingga Mengontrol Kada Gula Darah Ibu Hamil. Buah Naga Juga Dapat
Membantu Mencegah Terjadinya Komplikasi Kehamilan Seperti Pekembangan Janin Terhambat Hingga
Kelahiran Prematur.

5. Menghindari Bayi Cacat Lahir

Semua Ibu Hamil Menginginkan Bayinya Lahir Sehat Tanpa Ada Kekurangan Apa Pun. Untuk Itu, Asupan
Vitamin B Kompleks Saat Hamil Bermanfaat Dalam Menjaga Kesehatan Serta Kekuatan Bayi Dalam
Kandungan.

Buah Naga Mempunyai Kandungan Senyawa Vitamin B Kompleks Seperti Vitamin B1 (Thiamin) Dan
Vitamin B2 (Riboflavin). Kandungan Vitamin Ini Bermanfaat Dalam Mengoptimalkan Perkembangan
Otak, Sistem Saraf, Dan Jantung Bayi.

Sedangkan Vitamin B2 Bermanfaat Membantu Menambah Energi Pada Ibu Hamil Serta Meningkatkan
Kesehatan Mata Janin Dan Juga Anda. Jika Nutrisi Dari Vitamin B Kompleks Untuk Ibu Terpenuhi, Tak
Hanya Kesehatan Yang Terjaga Tetapi Juga Menurunkan Risiko Bayi Cacat Lahir.
6. Mencegah Anemia

Sebagian Ibu Hamil Berisiko Mengalami Kekurangan Jumlah Zat Besi Sehingga Memicu Terjadinya
Anemia Pada Trimester Kedua Dan Ketiga Kehamilan. Selain Mengonsumsi Suplemen, Anda Juga Bisa
Memanfaatkan Buah Naga Selama Hamil Karena Mengandung Zat Besi.

Zat Besi Dalam Buah Naga Dapat Membantu Sel Darah Merah Meningkatkan Kadar Hemoglobin
Sehingga Dapat Membawa Oksigen Ke Seluruh Tubuh.

================================================================

6 Healthy Benefits Of Dragon Fruit For Pregnant Women

During Pregnancy, Mothers Do Not Need To Go On A Special Diet. The Most Important Thing Is To Eat
Food To Meet Balanced Nutrition During Pregnancy, One Of Which Is To Consume Fruits Such As Dragon
Fruit. Here Are The Various Benefits Of Dragon Fruit For Pregnant Women That You Need To Know.

The Popularity Of This Dragon Fruit Is Not Inferior To Other Types Of Fruit. Having A Unique Shape, The
Taste Of This Dragon Fruit Is Relatively Sweet And Refreshing.

Both Because Of Its Taste And Nutritional Content, Dragon Fruit Is A Good Fruit For Pregnant Women.
Moreover, If During Pregnancy The Mother Feels Bored With The Same Fruit.

There Are Two Types Of Dragon Fruit That Mothers Can Consume, Namely The Red And Purple Fruits.
Both Have Benefits That Are Not Much Different For The Health Of The Mother's Body During
Pregnancy.

Moreover, Dragon Fruit Contains Minerals And Vitamins That Are Quite Diverse. Below Are Some Of The
Benefits Of Dragon Fruit For Pregnant Women.

1. Maintain Blood Pressure Balance

Dragon Fruit Has A Fairly High Content Of Potassium Or Potassium. Mom Needs To Know That
Potassium Is One Of The Types Of Minerals You Need.

Potassium In Dragon Fruit Has Benefits For Pregnant Women, Namely Maintaining The Balance Of Body
Cell Fluids. Not Only That, Potassium Also Has A Role To Maintain Blood Pressure Balance So As To
Prevent Hypertension And Hypotension In Pregnant Women.
For This Reason, Mothers Need To Avoid High Blood Pressure Conditions During Pregnancy Because It
Can Be One Of The Signs Of Preeclampsia.

2. Increase Fiber Intake

Fiber Is A Content That Can Help So That The Food That The Mother Consumes Can Move Efficiently.
Fiber Is Also Useful For Delivering Nutrients To Other Organs Of The Body.

Although Not High Enough, The Fiber Content In Dragon Fruit Is Also Useful For Maintaining The Health
Of The Digestive Tract Of Pregnant Women So As To Prevent Constipation.

An Explanation Of Fiber During Pregnancy Is Also Found In The Journal Pregnant Women Have
Inadequate Fiber Intake While Consuming Fiber Rich Diets.

The Intake Of Foods With Fiber Content During Pregnancy Is Also Useful To Help Maintain Heart Health,
Reduce The Risk Of Diabetes, And Prevent Constipation.

3. Immunity Is Maintained

There Are Antioxidant Compounds In Dragon Fruit, Including Polyphenols, Carotenoids, And Betacyanin.
The Benefits Of Antioxidants In Dragon Fruit For Pregnant Women Are That They Help The Body In
Fighting Infections As Well As Protecting White Blood Cells From Damage.

Antioxidants Play A Role In Fighting Free Radicals So That It Also Lowers The Risk Of Possible Low Weight
At Birth. The Addition Of Vitamin C In Dragon Fruit Can Also Help Maintain Immunity Or The Immune
System So That The Mother Does Not Get Sick Easily.

4. Prevent Pregnancy Complications

Pregnant Women Need Magnesium Intake During Pregnancy Because Magnesium In Collaboration With
Minerals Can Help Relax And Tone Muscles.

Magnesium In Dragon Fruit Can Help Strengthen The Baby's Bones And Teeth, Stimulate Enzyme
Function, Regulate Insulin, And Control The Blood Sugar Cadaver Of Pregnant Women. Dragon Fruit Can
Also Help Prevent Pregnancy Complications Such As Stunted Fetal Development To Premature Birth.

5. Avoiding Birth Defects Babies

All Pregnant Women Want Their Babies To Be Born Healthy Without Any Flaws. For This Reason, The
Intake Of B-Complex Vitamins During Pregnancy Is Useful In Maintaining The Health And Strength Of The
Baby In The Womb.

Dragon Fruit Contains Vitamin B Complex Compounds Such As Vitamin B1 (Thiamin) And Vitamin B2
(Riboflavin). The Content Of This Vitamin Is Useful In Optimizing The Development Of The Baby's Brain,
Nervous System And Heart.
While Vitamin B2 Is Useful To Help Add Energy To Pregnant Women And Improve The Eye Health Of The
Fetus And Also You. If The Nutrition Of The B Complex Vitamins For The Mother Is Fulfilled, Not Only Is
The Health Maintained But Also Lowers The Risk Of The Baby's Birth Defects.

6. Prevents Anemia

Some Pregnant Women Are At Risk Of Experiencing A Lack Of Iron, Triggering Anemia In The Second And
Third Trimesters Of Pregnancy. In Addition To Taking Supplements, You Can Also Take Advantage Of
Dragon Fruit During Pregnancy Because It Contains Iron.

The Iron In Dragon Fruit Can Help Red Blood Cells Increase Hemoglobin Levels So That It Can Carry
Oxygen Throughout The Body.