“RESUME PEDOMAN AMERICAN COLLEGE OF OBSTETRICIANS

AND GYNECOLOGISTS UNTUK OLAHRAGA SELAMA KEHAMILAN

DAN PERIODE POSTPARTUM”

Disusun untuk memenuhi tugas

Mata Kuliah : Asuhan Kebidanan

Dosen Pengampu : Made Dwi Purnamayanti ,SSiT., M. Keb.

Oleh :

Komang Dina Okta Trijayanti

P07124221002

PROGRAM STUDI SARJANA TERAPAN

JURUSAN KEBIDANAN

KEMENTERIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES DENPASAR

TAHUN AJARAN 2022/2023

 Pedoman American College of Obstetricians and Gynecologists untuk
olahraga selama kehamilan dan periode postpartum

Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi di Amerika College olahraga selama kehamilan
dan periode postpartum baik untuk dilakukan. Dalam hal ini disarankan kemungkinan peran
olahraga dalam pencegahan dan pengelolaan diabetes gestasional. Ini juga mempromosikan
olahraga untuk wanita yang tidak banyak bergerak dan mereka yang memiliki komplikasi medis
atau obstetrik, tetapi hanya setelah evaluasi dan izin medis. Karena diyakini selama kehamilan
akan terjadi perubahan anatomis dan fisiologis berpotensi mempengaruhi sistem muskuloskeletal
saat istirahat dan saat berolahraga.Salah satunya adalah peningkatan berat badan. Peningkatan
berat badan dalam kehamilan dapat secara signifikan meningkatkan kekuatan di seluruh sendi
seperti pinggul dan lutut sebanyak 100%5 selama latihan menahan beban seperti berlari.
Kekuatan besar seperti itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada sendi normal dan
meningkatkan kerusakan pada rematik atau sendi yang sebelumnya tidak stabil.

Persyaratan gizi pada kehamilan uk 13 minggu diperlukan untuk memenuhi kebutuhan

metabolisme kehamilan. Kebutuhan energi ini meningkat lebih lanjut ketika energi harian
pengeluaran ditingkatkan melalui olahraga. Dalam latihan menahan beban, seperti: berjalan,
kebutuhan energi secara progresif meningkat dengan peningkatanberat badan selama
kehamilan. Pertimbangan terkait nutrisi dan olahraga selama kehamilan adalah asupan
karbohidrat yang cukup. Hamil wanita menggunakan karbohidrat lebih banyak menilai baik
saat istirahat dan selama latihan daripada lakukan wanita tidak hamil.

Pada kehamilan akan terjadi perubahan pernapasan adanya peningkatan volume tidal
yang mengakibatkan peningkatan oksigen arteri ketegangan menjadi 106–108 mm Hg di yang
pertama trimester, Karena peningkatan kebutuhan oksigen istirahat dan peningkatan kerja
pernapasan disebabkan oleh tekanan yang diperbesar uterus pada diafragma, terjadi
penurunan ketersediaan oksigen untuk melakukan latihan aerobic berjalan, hiking,
jogging/lari selama kehamilan.

Perubahan fisiologis dan morfologis kehamilan bertahan selama empat sampai enam minggu
post partum. Dengan demikian, rutinitas olahraga hanya dapat dilanjutkan secara bertahap
setelah kehamilan dan harus diindividualisasikan. Aktivitas fisik dengan demikian dapat
dilanjutkan segera setelah fisik dan aman secara medis. Ini pasti akan bervariasi dari satu
wanita ke wanita lain, dengan beberapa mampu melakukan latihan rutin dalam beberapa hari
setelah melahirkan. Ada tidak ada penelitian yang diterbitkan untuk menunjukkan bahwa,
dalam tidak adanya komplikasi medis,Selain itu menyusui sebelum olahraga menghindari
potensi masalah terkait dengan peningkatan keasaman susu sekunder untuk setiap
membangun asam laktat. Akhirnya, kembali ke aktivitas fisik setelah kehamilan telah
dikaitkan dengan penurunan depresi pascapersalinan, tetapi hanya jika olahraga itu
menghilangkan stres dan tidak memprovokasi stres

Pada intinya kehamilan tidak selalu menganggu aktivitas ibu hamil. Ibu hamil sangat
dianjurkan untuk melakukan olahraga yang baik untuk kesehatan ibu dan janin, walaupun
ada dampak resiko namun perubahan fisiologi ibu hamil mengharuskan ibu untuk
membiasakan diri mengatur tubuhnya dengan olahraga yang ringan.