MAKALAH TENTANG TENIS MEJA

OLEH :

KELOMPOK 1

NAMA ANGGOTA :

1. RISNAYANTI

2. MUHAMMAD ILHAM ALI

3. NURGINA

4. ASRUL

5. SALDY SAPUTRA
 PENGERTIAN TENIS MEJA

Tenis Meja adalah merupakan salah satu olahraga bola kecil yang cukup populer dan
banyak dimainkan oleh Masyarakat karena permainan olahraga tenis meja ini tergolong
mudah serta tidak memerlukan tempat yang luas, bahkan permainan Tenis Meja (Ping Pong)
ini dapat dilakukan didalam ruangan yang tidak terlalu besar.

Tenis meja, atau ping pong adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk
tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Tiongkok,
nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong".Permainan ini menggunakan raket yang terbuat
dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah bola pingpong dan
lapangan permainan yang berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah
PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia) dan di dunia adalah ITTF (International Table
Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 217 negara dan PTMSI tercatat sebagai
Anggota ITTF sejak tahun 1961.

PERALATAN PERMAINAN TENIS MEJA YAITU SEBAGAI BERIKUT :

1) Raket

2) Bola

3) Meja lapangan

• Ukuran Meja Tenis Ada Beberapa Macam Yaitu :

Ukuran Net Tenis Meja

· Tinggi net tenis meja: 15,25 cm.

· Jarak tiang dari net meja: 15,25 cm.

Ukuran Bola Tenis Meja

 · Diameter bola tenis meja; 40 mm.

· Berat bola tenis meja: 25 gram.

· Warna bola tenis meja: Putih dan orange tidak mengkilap.

• Ukuran Bet Tenis Meja

· Berat bet tenis meja kurang lebih: 150 gram.

· Daun bet datar dan 85% dari kayu.

· Tebal bet busa karet biasanya adalah 2 mm.

· Tebal bet karet bintik maksimal 4 mm.

PERATURAN TENIS MEJA

Semua permainan atau olahraga pasti ada aturan dan perangkat permainanya, begitu juga
pada permainan tenis meja supaya permainan bisa berjalan tertib dan berlangsung menarik.
Pada olahraga permainan tenis meja, ada beberapa perangkat yang dibutuhkan dan semuanya
memiliki aturan yang jelas dan harus ditaati oleh setiap pemain, seperti meja, bola, raket, dan
net. Selain dari itu ada juga perangkat pendukung lainnya yaitu pemain dan wasit.

Berikut ini kita akan membahas peraturan permainan tenis meja secara lengkap.

• Meja

- Pada meja tempat bermain tenis meja, permukaan berbentuk segi empat dengan ukuran
panjang 2, 74 m dan lebar 1,525 m, tinggi 76 cm di atas lantai dan harus datar.

- Permukaan meja tidak termasuk sisi permukaan meja.

- Permukaan meja boleh dibuat dari bahan apa saja, tetapi harus menghasilkan pantulan
sekitar 23 cm dari bola yang dijatuhkan dari ketinggian 30 cm.

- Meja tenis seluruh permukaannya harus berwarna pudar atau gelap dan garis putih dengan
lebar dua cm pada sisi panjang meja 2, 74 m dan tiap lebar meja 1,525 m.

- Permukaan meja dibagi dalam dua bagian yang sama secara vertikal oleh net paralel dengan
garis akhir dan harus melewati lebar permukaan masing-masing bagian meja.

- Untuk permainan ganda, semua bagian meja harus dibagi menjadi 2 bagian yang sama
dengan garis tengah berwarna putih selebar 3 mm, paralel dengan garis lurus sepanjang
kedua bagian meja, garis tengah tersebut harus dianggap menjadi dua bagian kiri dan kanan.
 • Net

- Perangkat net harus terdiri dari net, perpanjangannya dan kedua tiang penyangga
termasuk kedua penjepit yang dilekatkan ke meja.

- Net harus terpasang dengan bantuan tali yang melekat pada kedua ujung tiang
setinggi 15,25 cm, batas perpanjangan kedua tiang di setiap sisi akhir lebar meja adalah 15,25
cm.

- Ketinggian sisi atas net secara keseluruhan harus 15,25 cm di atas permukaan meja.

- Dasar net sepanjang lebar meja harus rapat dengan permukaan meja dan perpanjangan
ujung net harus serapat mungkin dengan tiang penyangganya.

• Bola

- Bola harus bulat dengan diameter 40 melimeter.

- Berat bola harus 2,7 gram.

- Bola harus terbuat dari bahan celulos (celluloid) atau sejenis bahan plastik berwarna

putih atau orange, serta tidak mengkilap.

• Raket/Bet

- Ukuran, berat dan bentuk tidak ditentukan, tetapi daun raket harus datar dan kaku.

- Ketebalan daun raket minimal 85% terbuat dari kayu, dapat dilapisi dengan bahan
perekat yang berserat seperti fiber karbon atau fiber glass atau bahan kertas yang dipadatkan,
bahan tersebut tidak lebih dari 7,5% dari total ketebalan 0,35 mm, yang merupakan bagian
yang lebih sedikit/tipis.

- Sisi daun raket yang digunakan untuk memukul bola harus ditutupi oleh karet datar
maupun bintik, bila menggunakan karet bintik yang menonjol keluar (karet pletok) maka
ketebalan karet termasuk lapisan lem perekat tidak lebih dari 2 mm, atau jika dilapisi karet
lunak (sandwich rubber) atau spons dengan karet bintik di dalamnya maka ketebalannya tidak
lebih dari 4 mm termasuk lem perekat.

– Karet bintik biasa adalah lapisan tunggal yang bukan karet cellular, sintetik atau karet alam,
dengan bintik yang menyebar di permukaan karet secara merata dengan kepadatan tidak
kurang dari 10 per cm² dan tidak lebih dari 30 per cm².

– Karet lunak (sandwich rubber) adalah lapisan dari karet cellularyang ditutupi dengan lapisan
luar karet bintik biasa. Ketebalan dari akret bintik tidak lebih tidak kurang dari 2 mm.
· Karet penutup daun raket tidak melebihi daun raket itu sendiri, kecuali pada bagian yang
terdekat dari kayu yang dipegang dan yang ditutupi oleh jari-jari dapat ditutupi olah bahan lain
atau tidak ditutupi.

· Daun raket, lapisan yang menutupi baik karet atau lemnya harus merata (tidak
bersambung) dan juga ketebalannya.

· Permukaan raket yang tidak ditutupi raket pada sisi, harus diwarnai pada sisi yang tidak
ditutupi oleh karet dengan warna pudar, merah atau hitam (tidak sama dengan warna
sebelahnya).

· Karet raket yang digunakan harus tanpa perlakuan bahan kimia, berupa karakteristik
karet secara fisik, atau hal lainnya

– Apabila terjadi sedikit penyimpangan atau kekurangan pada warna dan kesinambungan
permukaan akibat kerusakan yang ditimbulkan oleh kejadian yang tidak disengaja dapat
diijinkan sepanjang tidak merubah karakteristik dari permukaan raket.

– Pada permulaan permainan dan kapan saja pemain menukar raketnya selama permainan
berlangsung, seorang pemain harus menunjukkan raketnya pada lawannya dan pada wasit
dan harus mengijinkan wasit dan lawannya untuk memeriksa atau mencobanya

CARA BERMAIN DALAM TENIS MEJA

- Permainan tunggal

· Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

· Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan

· Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan.

· Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih
apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

· Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 15-13, 18-16
 Permainan ganda

· Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

· Servis bergantian setiap poin kelipatan 2.

· Pemain bergantian menerima bola dari lawan

· Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan lawan.

· Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih
apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

· Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 13-11, 15-17

TEKNIK DASAR DALAM PERMAINAN TENIS MEJA

Ada berbagai teknik dasar dalam permainan tenis meja yang harus diketahui dan dikuasai
seorang pemain, yaitu;

• Cara Memegang Bed

Dalam permainan tenis meja, ada dua cara memegang bed yakni pegangan jabat tangan
(shakehand grip) dan pegangan tangkai pena (penbolder grip).

1. Pegangan jabat tangan (shakehand grip), cara melakukannya adalah sebagai berikut.

· Bagian depan gagang bed dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari tangan lainnya, jari
telunjuk terpisah menahan di belakang bet.

· Posisi bet berdiri mengarah ke depan dan ke belakang pemain.

• Posisi Tubuh

Hal yang penting dalam teknik permainan tenis meja untuk mengembangkan permainan
adalah penempatan posisi tubuh pada berbagai bentuk pukulan. Cara menempatkan posisi
tubuh adalah sebagai berikut.

1. berdiri menghadap ke arah permainan.

2. Kedua kaki dibuka sejajar, kedua lutut agak ditekuk, badan agak membungkuk dan salah
satu tangan memegang bed di depan badan.

3. Berat badan ditumpukkan pada kedua ujung kaki agar leluasa untuk melakukan gerakan.

4. Tempatkan posisi badan di tengah-tengah belakang meja dengan jarak secukupnya.

• Pukulan

Jenis pukulan dalam permainan tenis meja yang akan dibahas yaitu pukulan forehend dan
pukulan backhand.

a. Pukulan Forehand, cara melakukannya yang benar adalah sebagai berikut.

· Berdiri di belakang meja menghadap ke arah permainan

· Salah satu kaki ditempatkan di depan dan lainnya di belakang

· Salah satu tangan memegang bed di samping badan dengan lengan bawah membentuk
sudut 90°

· Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari belakang ke depan

· Bed harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

b. Pukulan Backhand, cara melakukannya adalah sebagai berikut.

· Berdiri di belakang meja menghadap ke arah permainan

· Salah satu kaki ditempatkan di depan dan kaki lainnya di belakang

· Salah satu tangan memegang bed di depan badan dengan lengan atas membentuk
sudut kecil dengan tubuh

· pukulan dilakukan dari arah belakang ke arah samping depan

· Bed harus mengenai bola saat mencapai titik tinggi.

CARA MEMEGANG BET TENIS MEJA

Grip atau memegang bet tenis meja adalah salah satu teknik dasar tenis meja yang harus
kamu ketahui secara keseluruhan, karena dengan memegang bet yang secara benar dapat
memudahkan Anda untuk bermain secara benar.

Sehingga jika kamu terjadi kesalahan atau terbiasa saat memegang bet, akan sulit untuk
dirubah.

• tips memegang bed secara benar yaitu :

- Sikap Dasar

a. Square Stance

Square Stance adalah posisi badan yang menghadap penuh ke arah meja, biasanya posisi ini
digunakan dalam menerima servis dari lawan atau posisi siap kembali setelah menerima
pukulan dari lawan.

b. Side Stance

Side Stance meriupakan posisi badan yang menyamping, baik kesamping kanan maupun
kesamping kiri. Pada side stance jarak anatara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih
dekat.

c. Open Stance

Open Stance adalah modifikasi dari side stance. Stance ini hanya dilakukan untuk backhand
block, dan kaki kiri agak terbuka keluar dan agak ke depan untuk pemain tangan kanan.

- Cara Servis

a. Shakehands Grip

Shakehands grip adalah merupakan cara memegang yang sangat populer dipakai oleh para
atlit sedunia, karena cara ini memberikan peluang terhadap pemain secara baik yang sudah
berpengalaman dalam bermain tenis meja.

Shakehands grip yaitu cara pegang yang sangat berguna dan paling populer dan cara pegang
seperti ini, banyak yang sudah disarankan oleh para pelatih tenis meja baik dalam negara
ataupun luar negara.

b. Penholder Grip

Cara memegang Bet grip dengan penholder adalah bet yang sering populer, karena jenis
pukulan andalan yaitu pukulan forehand, namun sangat sulit untuk dipraktekkan.

Backhand umumnya sering digunakan untuk pemain yang sangat memiliki pergerakan kaki
yang cepat, dan membuat pemain sangat banyak yang ingin mencobanya .

- Jenis Pukulan Tenis Meja

Di dalam bermain tenis meja tidak sembarang untuk memukulnya dalam permainan tenis
meja. Harus menguasai teknis dan cara melakukan pukulan yang benar,Karena pukulan
bermain tenis meja menjadi salah satu penting bagi kalian untuk bisa mengalahkan lawan
saat bertanding di tengah lapangan tenis meja.Lalu apa saja yang Anda harus ketahui tentang
jenis-jenis teknik pukulan dalam permainan tenis meja.

Nah ini saya ada kesempatan untuk menerangkan secara lengkap tentang jenis teknik pukulan
tenis meja, saya akan bahas secara satu persatu.

· Push

Jenis teknik ini biasanya dengan memukul bola memakai gerakan atau mendorong posisi bed
yang telah terbuka.Pukulan ini biasanya dilakukan untuk mengembalikan pukulan-pukulan
push itu sendiri dan pukulan chop dari lawan., ada dua jenis pukulan push yaitu forehand push
dan backhand push.

· Chop

Chop merupakan salah satu cara memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon
dengan kapak,chop umumnya digunakan untuk mengembalikan pukulan bola yang bermacam
-macam, terkadang kita sulit mengambilnya, pukulan chop ada dua macam yaitu topspin,
backspindan sidespin.

· Spin

Spin ini ketika memukulnya bet nya biasanya posisi di miringkan sedikit pukulan, ini menjadi
salah satu serangan selain pukulan smash. Dan ada tiga jenis spin yaitu topsin, backspin dan
sidespin.
· Lop

Teknik memukul bola lambung ke arah lawan yang dilakukan secara keras agar lawan sulit
mengembalikan bola ke arah pertahanan

· Smash

Teknik pukulan smash pukulan bola ini yang dilakukan dengan lawan biasanya cara smah
secara kuat tenaga. Biasanya begitu kalau kita lihat di pertandingan tenis meja.

· Blok

Pukulan blok merupakan teknik memukul bola dengan gerakan yang menghentikan bola
dalam sikap bet yang tertutup.biasanya pukulan blok ini digunakan untuk mengembalikan bola
-bola drive.

· Servis

pukulan servis ini digunakan untuk memberikan bola pertama ke dalam permainan dengan
berbagai macam cara, bisa juga digunakan untuk bola memantul untuk mengawali
servis.Kemudian dipukul dengan bet dan bola dianjurkan melewati atas net hingga akhirnya
memantul di daerah meja lawan.

· Drive

Drive adalah cara pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari arah bawah dan selalu
geser ke atas melalui posisi bet dalam keadaan tertutup . Pukulan drive dapat di pakai oleh
pemain tenis meja sebagai pukulan serangan dan dapat disesuaikan dengan keinginan
pemain, dalam permainan tenis meja ada dua macam pukulan yaitu forehand drive dan
backhand push.

SISTEM SCORE TENIS MEJA

Berikut ini menghitung score tenis meja, seorang pemain akan mendapatkan satu angka
bila pemain itu baik yang dilakukannya atau melakukan servis dengan baik.Apabila seorang
lawan tidak bisa mengambil bola servis maka yang berhak untuk mendapatkan poin orang
yang melakukan servis tersebut.

- Pemain Kehilangan Nilai

· Dia gagal yang melakukan servis dengan sempurna.

· Lawan membuat servis yang sempurna atau mengembalikan bola dengan sempurna,
tetapi pemain tersebut tidak berhasil mengembalikan dengan sempurna.

· Jika bet atau pemukulnya yang dipakai buat menangkis bola menyentuh net pada waktu
bola di dalam permainan in play.

· Jika tangannya bebasnya menyentuh bidang permainan atau meja pada waktu bola

dalam permainan.

- Perhitungan Nilai Poin

· Setiap game dimenangkan oleh pemain atau pasangan lawan.

· Setiap permainan dimenangkan oleh pemain atau pasangan yang telah terdahulu

mencapai nilai 21.

· Di dalam duece, perpindahan bola dilakukan setelah mencapai nilai ataupun tidak, tetapi
bola harus pindah atau bergantian.