TES ROCKPORT Pengukuran Kebugaran Jasmani

Tempat / tanggal : . …. . . . . . . . . ./ …………………….. . . . . Warna no dada : . . . . . . .

Nama petugas : ……………………………………..

NO NO WAKTU Cek Lap

Urutan Tingkat
NAMA UMUR L / P VO2max
DADA FORM ke- (Lidi) Finish Kebugaran
START FINISH TEMPUH

01 17.25 IIIII I 10
02 10.18 IIIII I 8
03 8.15 IIIII I 1
04 13.16 IIIII I 9
05 9.50 IIIII I 5
06 8.22 IIIII I 2
07 9.52 IIIII I 6
08 8.38 IIIII I 3
09 10.03 IIIII I 7
10 9.12 IIIII I 4
Catatan : waktu dapat dihitung dengan menggunakan Stopwatch, pada HP Android terdapat di aplikasi Jam.
tekan "start/mulai" untuk memulai, tekan "putaran" pada setiap pergantian peserta memasuki garis finish
dimana telah menyelesaikan jarak tempuh 1,6 Km.
- Cocokkan hasil pencatatan dengan tabel standar / grafik pada Kartu Menuju Bugar (KMB).

" " " " " "

TES ROCKPORT Pengukuran Kebugaran Jasmani

Tempat / tanggal : . …. . . . . . . . . ./ …………………….. . . . . Warna no dada : . . . . . . .

Nama petugas : ……………………………………..

NO NO WAKTU Cek Lap

Urutan Tingkat
NAMA UMUR L / P VO2max
ke- (Lidi)
DADA FORM START FINISH TEMPUH Finish Kebugaran

Catatan : waktu dapat dihitung dengan menggunakan Stopwatch, pada HP Android terdapat di aplikasi Jam.
tekan "start/mulai" untuk memulai, tekan "putaran" pada setiap pergantian peserta memasuki garis finish
dimana telah menyelesaikan jarak tempuh 1,6 Km.
- Cocokkan hasil pencatatan dengan tabel standar / grafik pada Kartu Menuju Bugar (KMB).
 TES JALAN 6 MENIT (Six MWT) Pengukuran Kebugaran Jasmani

Tempat / tanggal : . …. . . . . . . . . ./ …………………….. . . . . Warna no dada : . . . . . . .

NO NO WAKTU JARAK 1 ARAH JARAK Tingkat

NAMA UMUR L / P
DADA FORM TEMPUH Kebugaran
START FINISH ……….. Meter (cek lidi)

Nama petugas : . . . . . . . . . . . . … … … ………. Ttd : . . . . . . . . . . . . .

Catatan : - waktu dapat dihitung dengan menggunakan Stopwatch, pada HP Android terdapat di aplikasi Jam.
- tekan "start/mulai" untuk memulai, beri aba-aba berhenti setelah 6 menit.
- Ukur jarak yg telah ditempuh.
- Cocokkan hasil pencatatan dengan tabel standar.

" "  

TES JALAN 6 MENIT (Six MWT) Pengukuran Kebugaran Jasmani

Tempat / tanggal : . …. . . . . . . . . ./ …………………….. . . . . Warna no dada : . . . . . . .

NO NO WAKTU JARAK 1 ARAH JARAK Tingkat

NAMA UMUR L / P
DADA FORM TEMPUH Kebugaran
START FINISH ……….. Meter (cek lidi)

Nama petugas : . . . . . . . . . . . . … … … ………. Ttd : . . . . . . . . . . . . .

Catatan : - waktu dapat dihitung dengan menggunakan Stopwatch, pada HP Android terdapat di aplikasi Jam.
- tekan "start/mulai" untuk memulai, beri aba-aba berhenti setelah 6 menit.
- Ukur jarak yg telah ditempuh.
- Cocokkan hasil pencatatan dengan tabel standar.
`