NAMA : RIZKYA ANGGIE PRATIWI

NIM : P1337420720030
KELAS : BETTY NEUMAN

POSISI PASIEN
Setelah menikuti kuliah body mekanik dan body aligment, buatlah contoh dalam kehidupan
sehari-hari gerakan tubuh yang salah kemudian jawab pertanyaan dibawah ini:
1. Gerakan atau posisi tubuh yang benar seperti apa?
2. Bila tidak diperbaiki apa akibatnya?
3. Bagaimana latihan ROM yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut?
a. Posisi duduk membungkuk
Posisi dudukyang benar adalah dengan cara duduk dengan posisi tegak dengan
punggung lurus dan bahu kebelakang. Akibat dari duduk membungkuk yang tidak
diperbaiki adalah mengalami kifosis yaitu penyakit tulang belakang yang melengkung
secara tidak normal. ROM yang dapat dilakukan adalah bahu tangan kanan dan kiri
(fleksi/ekstensi, abduksi/adduksi, rotasi bahu).
b. Posisi menulis sambil tidur
Posisi menulis yang benar adalah dengan badan yang tegak dan pinggang yang lurus
tidak boleh miring. Akibat dari kebiasaan menulis sambil tidur adalah menyebabkan
skoliosis yaitu tulang belakang yang membengkok ke kanan atau kekiri menyerupai
huruf s. ROM yang dapat dilakukan adalah fleksi/ekstensi, abduksi/adduksi, rotasi
bahu.
c. Mengangkat benda yang terlalu berat
Harus mengangkat benda yang sesuai dengan kemampuannya atau jika benda yang
akan diangkat terlalu banyak harus mengangkatnya sedikit demi sedikit. Akibat dari
kebiasaan ini adalah menyebabkan lordosis yaitu tulang punggung bagian bawah
melengkung ke dalam secara berlebihan. Latihan ROM yang dapat dilakukan adalah
punggung (fleksi/ekstensi, abduksi/adduksi, rotasi internal/eksternal).
d. Duduk dengan menyilangkan kaki
Biasakan duduk dengan kaki berpijak pada palang kayu yang ada di bawah meja.
Akibat dari duduk dengan menyilangkan kaki adalah meningkatkan tekanan darah,
menyebabkan nyeri leher dan punggung, dan berpengaruh buruk pada saraf kaki.
Latihan ROM yang dapat dilakukan adalah pinggul dan lutut (fleksi/ekstensi,
abduksi/adduksi, rotasi internal/eksternal).
e. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap tidak dianjurkan karena dapat menghambat pernafasan pada saat
tidur, sebaiknya posisi tidur yang baik adalah dengan tidur terlentang. Latihan ROM
yang dapat dilakukan adalah fleksi/ekstensi, abduksi/adduksi, rotasi bahu.
f. Duduk terlalu lama saat bekerja
Duduk terlalu lama membahayakan bagi tubuh, sebaiknya bangkitlah dari tempat
duduk setiap setengah jam sekali lalu lakukan gerakan-gerakan ringan seperti
stretching, berjalan-jalan sebentar di ruangan kantor tanpa alas kaki. Duduk terlalu
lama dapat menyebabkan nyeri punggung dan meningkatkan penyakit obesitas.
Latihan ROM yang dapat dilakukan adalah pinggul dan lutut (fleksi/ekstensi,
abduksi/adduksi, rotasi internal/eksternal).
g. Membunyikan leher
Membunyikan leher merupakan kebiasaan yang salah jika bagian leher pegal bisa
diatasi dengan cara menggerakkan kepala kekanan dan kiri. Kebiasaan membunyikan
leher dapat menyebabkan tulang belakang leher retak atau patah dan bisa melemahkan
ligamen. Latihan ROM yang dapat dilakukan adalah leher  (fleksi/ekstensi, fleksi
lateral).
h. Membunyikan jari-jari tangan
Membunyikan jari tangan adalah kebiasaan yang buruk untuk kesehatan tulang.
Kebiasaan tersebut bisa diganti dengan senam jari atau mendorong jari jari tangan
dengan perlahan. Kebiasaan membunyikan jari dapat menyebabkan radang sendi.
Latihan ROM yang dapat dilakukan untuk mengatasi kebiasaan tersebut adalah ROM
Jari-jari tangan (fleksi/ekstensi/hiperekstensi, abduksi/adduksi, oposisi).