RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Nama Sekolah : SMP N

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, olahraga, dan
Kesehatan
Kelas/Semester
: VIII / 1
Materi pokok : Senam Lantai (Headspring)
Alokasi Waktu : 3 X 40 menit

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli
(toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan social dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait
fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan,
mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak
(menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang/teori.

B. KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR PENCAPAIAN

KOMPETENSI
Kompetensi Indikator Pencapaian Teknik Teknik
Dasar Kompetensi Penilaian Instrumen Instrumen
Berperilaku sportifitas Observasi Lembar/ Melakukan
dalam bermain. Rubrik gerakan

Bertanggungj awab penilaian rangkaian

terhadap keselamatan headspring
dan kemajuan diri dengan baik.

sendiri dan orang lain,

lingkungan sekitar,
serta dalam penggunaan
sarana dan prasarana
pembelajaran.

Menghargai perbedaan
karakteristik individual
dalam melakukan

berbagai aktivitas fisik.

Menunjukkan kemauan
bekerja-sama dalam
melakukan berbagai
aktivitas fisik dalam
bentuk permainan.
Toleransi dan mau
berbagi
dengan teman lain
dalam penggunaan
peralatan dan
kesempatan.

Menjelaskan cara o Jelaskan cara

melakukan rangkaian
Tes lisan Uraian melakukan
gerakan headspring
singkat gerakan
dengan baik. Tes
 gerak dominan 1
Menjelaskan cara tulisan headspring
• dalam bentuk melakukan rangkaian dengan benar.

rangkaian gerakan headspring

keterampilan dalam bentuk
o Jelaskan cara
dasar senam perlombaan dengan
melakukan
lantai menunjukkan prilaku
rangkaian
headspring. sportivitas, kerja sama,
gerakan
bertanggung jawab,
headspring
menghargai
dalam bentuk
perbedaan,disiplin dan
perlombaan
toleransi selama
melakukan perlombaan.

d.Aspek
i. .„-i
• 1
Mempraktikkan gerakan o
Keterampilan Penilaian
headspring dengan Tes unjuk Lakukan gerak
Mempraktikka proses
koordinasi yang baik. kerja dasar
n gabungan gerakan
1
Mempraktikan rangkaian fundamental
headspring.
pola gerak
gerakan headstand lalu gerakan
dominan
headspring dengan headspring.
menuju teknik
lantai koordinasi yang baik o Lakukan teknik
headspring. dasar
headspring
dengan dasar
fundamental.

C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
1. Dalam dimensi afektif :
• Menunjukan sikap menghargai tubuh sebagai anugrah Tuhan yang tak ternilai.
• Menunjukan sikap sportifitas, bertanggung jawab, bekerja sama.
• Menunjukan prilaku santun kepada teman, guru, dan lingkunngan
 2. Dalam dimensi kognitif :
• Memahami cara-cara melakukan teknik dasar senam lantai headspring.
• Menjelaskan teknik dasar senam lantai headspring dengan benar
3. Dalam dimensi psikomotor :
• Memperaktikan gerakan teknik dasar senam lantai headspring dengan baik dan
benar.

D. Materi Pembelajaran
1. Head spring
Head spring adalah gerakan melenting kedepan dengan menggunakan
tumpuan kepala. Sedangkan gerakan melenting diatas peti lompat dapat dilakukan
dengan benar apabila gerakan head stand sudah dikuasai dengan baik, sebab
merupakan gerakan pendukung (dasar) dalam head spring.
Cara melaksanakan gerakan head spring adalah sebagai berikut :
a) Sikap Awal

• Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan di angkat lurus.
• Letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah ke depan.
• Kemudian letakkan dahi di antara lengan, sehingga dahi dan tangan membentuk
segitiga sama sisi.

b) Sikap pelaksanaan
• Badan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan
• Angkat 2 kaki ke atas secara bersamaan (bisa juga satu per satu)
• Untuk menjaga agar badan tidak mengguling ke depan, maka panggul harus ke
depan, dan punggung membusur.
• Ketika posisi tercapai, pesenam harus melakukan loncatan / lecutan kaki yang
jauh ke depan.
c) Sikap Akhir
• Sikap akhir kembali seperti pada sikap berdiri tegak dengan kedua kaki lurus dan
pandangan lurus kedepan.

E. Metode Pembelajaran
 1. Pendekatan 9 Saintifik (scientific)
2. Model 9 Discovery Learning
3. Metode 9 Progresif, Ceramah, Demonstrasi

'. Media Pembelajaran

1. Alat 9 Ruangan serbaguna atau sejenisnya, Matras, Stopwatch, Peluit
2. Sumber 9 Buku

. Langkah-langkah Pembelajaran
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU

IBerbaris, memberi salam, berdoa dipimpin oleh salah satu

peserta didik, dan absensi.
2Guru mempertanyakan keadaan dan kondisi kesehatan peserta
didik, jika ada yang sakit peserta didik bersangkutan tidak
perlu mengikuti aktivitas fisik, api i hanis eetap berada di
20 menit
pinggir lapangan olahraga.

3Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin

melakukan pemanasan dan latihan kelentukan.
Pendahuluan Pemanasan yang dilakukan antara lain:
• Statis
• Pemanasan dengan permainan
• Dinamis
Latihan kelentukan antara lain :

• Peregangan 9 PNF
• Pelemasan 9 sikap kayang
• Pelepasan
4 Guru menyampaikan tujuan pembelajaran pada pertemuan
tersebut, yaitu : rangkaian gerakan senam lantai
Melakukan rangkaian kegiatan pembelajaran
(headspring). dengan
pendekatan Scientific dan dengan metode progresif dan
Inti
resiprokal antara lain:
a. Mengamati
1. Guru mendemonstrasikan gerakan headspring, dengan
metode progresif (perunit/perbagian) yaitu :
 • Sikap Awalan
• Posisi Badan
• Sikap Akhir
2. Peserta didik mengamati demonstrasi gerakan yang di
90 menit
lakukan guru.
3. Peserta didik mengamati rangkaian gerakan headspring
senam lantai melalui pengamatan buku teks pelajaran dan
peragaan peserta didik lain yang dianggap mampu.

b. Menanya
1. Peserta didik diberikan kesemptan untuk bertanya ketika
menemukan kesulitan ataupun ketidak pahaman terhadap
gerakan yang dicontohkan guru.
2. Peserta didik saling mempertanyakan “bagaimana posisi
kaki, lengan, dan badan saat melakukan rangkaian
headspring senam lantai yang dimediasi oleh guru ?

c. Mengumpulkan Informasi / Mencoba

1. Peserta didik diberi kesempatan untuk mencoba gerakan
perunit/perbagian yang di demontrasikan oleh guru yaitu
teknik dasar headspring, secara bergantian, dengan
bantuan guru atau temannya.
2. Peserta didik diberi kesempatan untuk mencoba gerakan
perunit/perbagian yang di demontrasikan oleh guru yaitu
teknik dasar headspring secara bergantian, tanpa bantuan
guru atau temannya.
3. Peserta didik mempraktikkan rangkaian gerakan
headspring senam lantai secara berkelompok dengan
menunjukkan nilai kerja sama, sportifitas, tanggung
jawab, dan disiplin, guru menyampaikan arti penting kerja
sama, sportifitas, tanggung jawab, dan disiplin yang
dilakukan secara bergantian dan saling membantu. Selama
praktik tugas peserta didik untuk saling mengoreksi
 d. Menalar / Mengasosiasi
Peserta didik mempraktikkan secara berkelompok
menemukan hubungan tumpuan kepala dan kedua lengan
terhadap tolakan kedua tangan dan kaki saat melakukan
rangkaian gerakan headspring.

e. Mengomunikasikan
1. Peserta didik menerapkan rangkaian gerakan headspring
senam lantai dengan menunjukkan nilai kerja sama,
sportifitas, tanggung jawab, menghargai teman, dan
disiplin, dan guru mengamati peserta didik selama dalam
perlombaan (yang diamati adalah apakah peserta didik
sudah dapat menghubungkan jenis rangkaian gerakan
senam lantai yang digunakan dengan ketepatan rangkaian
gerakan).
2. Guru mengamati jalannya perlombaan, bila ada peserta
didik yang curang (misalnya menggerser matras atau
kuda- kuda lompat dan peserta didik tidak mengakui,
melakukan perlombaan kurang sportif) langsung
diperingatkan dan menyampaikan arti penting sportifitas
selama berlomba.

1 Peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan

Penutup pendinginan.
2 Evaluasi : Guru menyampaikan kemajuan yang diperoleh
peserta didik secara umum dan kesalahan-kesalahan yang
masih sering timbul saat melakukan praktik. 10 menit
3 Guru memberikan motivasi kepada peserata didik.
4 Guru memberikan pembekalan kepada peserta didik untuk
berlatih, seperti berlatih kekuatan dan kelenturan.
5 Guru menyampaikan materi untuk pertemuan berikutnya.
 menyampaikan Salam.

H. Penilaian
1. Penilaian Sikap
a Petunjuk Penilaian
Penilaian aspek sikap dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti
kegiatan belajar mengajar. Penilaian sikap dapat dilakukan terhadap diri sendiri
dan dapat juga menilai antar teman. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama,
sportivitas tanggung jawab, menghargai teman, dan menerima
kekalahan/kemenangan.
Berikan tanda cek (A) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.

b Rubrik Penilaian sikap spiritual

N Skor
Aspek Pengamatan
o 1 2 3 4
1. Berdoa sebelum dan sesudah melakukan sesuatu.
2. Mengucapkan rasa syukur atas karunia Tuhan.
3. Memberi salam sebelum dan sesudah menyampaikan
pendapat/presentasi.
4. Mengungkapkan kekaguman secara lisan maupun
tulisan terhadap Tuhan saat melihat kebesaran
5. Merasakan
Tuhan. keberadaan dan kebesaran Tuhan saat
mempelajari ilmu pengetahuan.
Jumlah skor maksimal = 20

c Rubrik Pen ilaian sikap sosial

N Skor
Aspek Pengamatan Keterangan
o 1 2 3 4
1 Kerja sama
2 Sportivitas
3 Tanggung jawab
4 Menghargai teman
5 Menerima kekalahan
Jumlah skor maksimal (20)

d Pedoman penskoran
1 Penskoran
 Skor 4 9 selalu, apabila selalu melakukan sesuai pernyataan.
Skor 3 9 sering, apabila sering melakukan sesuai pernyataan dan kadang-kadang
tidak melakukan.
Skor 2 9 kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak
melakukan.
Skor 1 9 tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.

Pengolahan skor
Skor maksimum 9 20
Skor perolehan peserta didik 9 SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik :
Nilai sikap spiriual =-SP x 4

Nilai sikap sosial=— x 4 ' 20

Nilai sikap spiritual+ Nilai sikap sosial

Totalnilaisikap=
2

Rentang nilai sikap :

Nilai Predikat Nilai Sikap
0,00 < Nilai < 1,00 1,00 < D KURANG
Nilai <1,33 D+
1.33 < Nilai < 1,66 CC
1.66 < Nilai < 2,00 C+ CUKUP
2,00 < Nilai < 2,33 B-
2.33 < Nilai < 2,66 B
2.66 < Nilai < 3,00 B+ BAIK
3,00 < Nilai < 3,33
3.33 < Nilai < 3,66
3.66 < Nilai < 4,00 SANGAT BAIK
2. Penilaian Pengetahuan
a Petunjuk Penilaiaan
Peserta didik diminta untuk menjawab pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan
tepat, tugas tersebut dikerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya 6
 b Rubrik Penilaian Pengetahuan
No Butir Pertanyaan Kriteria Penskoran Keterangan
1 2 3 4 D
1. Jelaskan pengertian
headspring senam latai ?
2. Jelaskan cara melakukan
headspring, dari awalan
sampai akhiran ?
3. Jelaskan manfaat latihan
headspring bagi tubuh ?
4. Sebutkan alat yang
digunakan untuk berlatih
headspring ?
Jumlah skor maksimal 9 20

c Pedom an p enskoran
1) Kriteria Penskoran (Pengetahuan /Pemahaman ) :
> Skor 4 : Jika peserta didik mampu menjelaskan secara utuh.
> Skor 3 : Jika peserta didik mampu menyebutkan dua jawaban benar.
> Skor 2 : Jika peserta didik mampu menyebutkan satu jawaban benar.
> Skor 1 : Jika peserta didik tidak mampu menyebutkan satu pun
jawaban benar.
2) Pengolahan skor
Skor maksimum 9 20
Skor perolehan peserta didik 9 SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik :
SP „
Nilai Pengetahuan =— x4

Rentang nilai pengetahuan :

Nilai Predikat Nilai

0,0 < Nilai < 1,00 D Pengetahuan
KURANG
0 1,0 < Nilai 1,33 D+
1,3 < Nilai 1,66 C-
3 1,6 < Nilai 2,00 C CUKUP
6 2,0 < Nilai < 2,33 C+
2,3 < Nilai 2,66 B-
3 2,6 < Nilai < 3,00 B BAIK
6 3,0 < Nilai 3,33 B+
3,3 < Nilai 3,66 A- SANGAT
3 3,6 < Nilai < 4,00 A BAIK
3. Penilaian keterampilan gerak
 a. Petunjuk Penilaian
Peserta didik diminta untuk melakukan rangkaian gerakan headspring senam
lantai yang dilakukan secara perorangan, berkelompok, atau dalam bentuk
perlombaan.
Berikan tanda cek (A) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan atau menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan.

b. Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak

Hasil Penilaian
No
Indikator Penilaian Baik Cukup Kurang
.
(3) (2) (1)
1. Sikap awalan melakukan gerakan

2. Sikap pelaksanaan melakukan

gerakan
3. Sikap akhir melakukan gerakan

Skor Maksimal 9 9

c. Pedomanpenskoran
1) Penskoran
a) Sikap gerakan awal

> Skor Baik jika :

- Badan berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan di
angkat lurus.
- Kedua tangan diletakan di lantai kira-kira satu langkah ke depan.
- Dahi diletakan di antara lengan, sehingga dahi dan tangan
membentuk segitiga sama sisi.

> Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.

> Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar.

b) Sikap posis badan saat gerakan pelaksanaan

> Skor Baik jika :

 - Badan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan
- Mengangkat kedua kaki ke atas
- Menjaga agar badan tidak mengguling ke depan, dengan panggul harus
ke depan, dan punggung membusur.
- Melakukan loncatan yang jauh ke depan, ketika posisi tercapa.
> Skor Sedang jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.

> Skor Kurang jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara
benar.

c) Sikap akhiran

> Skor Baik jika :

- Kembali seperti pada sikap berdiri tegak dengan kedua kaki lurus.
- Pandangan lurus kedepan.
- T idak hilang keseimbangan saat mendarat.
> Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.

> Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar.

2) Pengolahan skor
Skor maksimum 9 9
Skor perolehan peserta didik 9 SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik :
 Nilai Keterampila =-S- x 4

Rentang nilai keterampilan :

Nilai Predikat
0,00 < Nilai < 1,00 D
1,00 < Nilai < 1,33 D+
1.33 < Nilai < 1,66 CC
1.66 < Nilai < 2,00 C+
2,00 < Nilai < 2,33 B-
2.33 < Nilai < 2,66 B
2.66 < Nilai < 3,00 B+
3,00 < Nilai < 3,33
3.33 < Nilai < 3,66
3.66 < Nilai < 4,00

3) Lembar pengamatan penilaian hasil rangkaian gerakan headspring senam lantai.

> Penilaian hasil rangkaian gerakan headspring senam lantai

o Tahap pelaksanaan pengukuran

Penilaian hasil/produk keterampilan gerak senam lantai yang

dilakukan peserta didik memperagakan rangkaian gerakan headspring
senam lantai dengan cara :
(1) Mula-mula peserta didik berdiri dibelakang matras.
(2) Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” peserta didik
mulai melakukan rangkaian gerakan headspring senam lantai.
Nilai ketepatan melakukan
(3) Petugas menilai Predikat
gerakan yang dilakukan oleh
0,00 < Nilai < 1,00 D
peserta
1,00 < didik.
Nilai 1,33 D+
1,33 < Nilai
(4) Ketepatan gerakan yang1,66 C- benar memenuhi
dilakukan dengan
1,66 < Nilai < 2,00 C
persyaratan dihitung untuk diberikan skor.
2,00 < Nilai 2,33 C+
2,33 < Nilai 2,66 B-
2,66 < Nilai 3,00 B
3,00 < Nilai < 3,33 B+
3,33 < Nilai 3,66 A-
3,66 < Nilai < 4,00 A
 REKAPITULASI PENILAIAN

Sekolah : SMP ........................................................

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan
Kelas/Semester
: VII /1
Materi Pokok : Keterampilan Senam Lantai (headspring)
Alokasi Waktu : 1 Kali Pertemuan ( 3 JP )

SR : Sikap Religius UL : Ulangan

KS : Kerja s ama TG Lisan: Penugasan
SP : Sportivitas AW : Awalan
TJ : Tanggung j awab PL : Pelaksanaan
DP : Disiplin AK : Akhiran

UT : Ulangan Tulis D : Jumlah

Mengetahui,

Dosen Penangung Jawab Guru Mata Pelajaran

Usep Saepulmilah
Nip. NPM. 132191073