Hidup Sehat Mulai Dari

Meja Makan
Jumat, 7 Oktober 2022
Dharma Wanita Persatuan
Balai Taman Nasional Bunaken
Halo, Ibu Ibu :)
Perkenalkan saya Aliya Nurarifa Sa'adah,S.Gz
Lulusan Gizi Masyarakat IPB dan saat ini
bekerja sebagai Nutrisionis di Puskesmas Wori,
Minahasa Utara.
 1 Makanan dan Kualitas Hidup Kita

2 Pedoman Gizi Seimbang

3 Informasi Nilai Gizi pada Kemasan

Topik 4 Konsep Diet Defisit Kalori

Hari ini 5 Status Gizi dan Bentuk Tubuh

"You are what you eat,
so don't be fast, cheap,
easy, and fake."
 10 Pedoman
Gizi Seimbang
Biasakan mengonsumsi aneka
ragam makanan pokok
Batasi konsumsi panganan manis,
asin, dan berlemak
Lakukan aktivitas fisik yang cukup
dan pertahankan berat badan ideal
Biasakan mengonsumsi lauk pauk
yang mengandung protein tinggi
Cuci tangan pakai sabun
dengan air mengalir
Biasakan sarapan pagi
Biasakan minum air putih yang
cukup dan aman
Banyak makan buah dan sayur
Biasakan membaca label pada
kemasan pangan
Syukuri dan nikmati aneka ragam
makanan
Contoh Isi Piringku
Membaca
Informasi Nilai Gizi
pada Kemasan
Apa diet yang
paling ampuh?
Bagaimana
caranya
menurunkan berat
badan dalam
waktu singkat?
Indeks Massa Tubuh =
2
BB (kg) / TB (m)
"Hidup sehat adalah bentuk
syukur kita atas tubuh
yang telah Tuhan ciptakan"
Terimakasih :)
Salam Sehat!