Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Food Vegan (Brochure)

    Diunggah oleh

    Ulfah Trita
    8 tayangan2 halaman
    Konsumsi terlalu sering makanan dari luar rumah dapat menurunkan kualitas asupan makanan karena cenderung tinggi lemak, gula, garam tapi rendah serat dan zat gizi lainnya, sehingga berisiko meningkatkan berat badan, penyakit tidak menular, serta defisiensi zat gizi."

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Food Vegan (Brochure) (1)

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Konsumsi terlalu sering makanan dari luar rumah dapat menurunkan kualitas asupan makanan karena cenderung tinggi lemak, gula, garam tapi rendah serat dan zat gizi lainnya, sehingga berisiko meningkatkan berat badan, penyakit tidak menular, serta defisiensi zat gizi."

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    8 tayangan2 halaman

    Food Vegan (Brochure)

    Diunggah oleh

    Ulfah Trita
    Konsumsi terlalu sering makanan dari luar rumah dapat menurunkan kualitas asupan makanan karena cenderung tinggi lemak, gula, garam tapi rendah serat dan zat gizi lainnya, sehingga berisiko meningkatkan berat badan, penyakit tidak menular, serta defisiensi zat gizi."

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Solusi

    Mengurangi frekuensi konsumsi


    makanan dari luar rumah.

    Membuat meal planning


    untuk hari berikutnya atau
    seminggu ke depan.

    Belajar memasak.

    Pastikan stok bahan pangan


    selalu tersedia di rumah.
    Konsumsi
    Browsing resep atau membeli Makanan Dari
    buku resep terbaru dan coba
    resepnya. Luar Rumah &
    Mempunyai pengetahuan terkait
    makanan dan gizi dari berbagai Kualitas
    Apa saja dampak sering sumber yang terpercaya.
    mengonsumsi makanan
    Jika terpaksa mengonsumsi
    Asupan
    dari luar rumah? makanan dari luar rumah,
    pilihlah makanan yang sehat dan Makanan
    Meningkatkan berat badan bergizi, yaitu sesuai Pedoman
    secara berlebih & obesitas. Gizi Seimbang & Isi Piringku.
    By : Ayu Kristiningrum, S.Tr.Gz
    Meningkatkan penyakit
    tidak menular (PTM),
    seperti diabetes, kanker,
    penyakit jantung, dll.

    Defisiensi zat gizi.

    Meningkatkan risiko
    kematian dini.
    Sumber: Kemenkes
    page 4/5 page 5/5 page 1/5
    Kualitas Asupan Aneka ragam jenis pangan,
    seimbang, jumlah cukup,
    Makanan tidak berlebihan, &
    dilakukan secara teratur.
    adalah pola makan atau indikator
    variasi di seluruh kelompok makanan Anjuran jumlah porsi/hari
    utama terhadap yang untuk usia 19-64 tahun
    direkomendasikan dalam pedoman
    gizi. (Wirt A, Collins CE, 2009) Gula, Garam, Minyak (GGL)
    (maks. 4 sdm, 1 sdt, 5 sdm)
    Kualitas asupan makanan mengacu
    pada makan yang beragam, Protein Hewani: 2-3 porsi
    Protein Nabati: 2-3 porsi
    seimbang dan sehat, yang
    menyediakan energi dan semua zat Sayuran: 3-5 porsi
    gizi penting untuk pertumbuhan dan Buah-buahan: 3-5 porsi
    kehidupan yang sehat dan aktif.
    (Echouffo-Tcheugui JB, Ahima RS, Makanan pokok: 3-8 porsi
    2019)

    Food Away From Home


    (Makanan dari Luar Sumber: Kemenkes
    Rumah)
    adalah makanan yang disiapkan Kualitas makanan rendah:
    dan dibeli di luar rumah, termasuk: Rendahnya asupan zat gizi
    tinggi lemak, tinggi gula,
    makanan yang dimakan di luar mikro : vitamin & mineral
    tinggi garam, & rendah serat
    (eating out)
    makanan yang dibawa pulang
    (takeaway meal) Apa Kerugian Sering
    makanan yang dipesan Mengonsumsi Makanan
    (ordered in)
    dari Luar Rumah?
    makanan yang diantarkan (food
    delivered) dan/atau
    makanan yang didapat dari Asupan kalori meningkat
    rumah kerabat atau teman Makanan kurang terjamin
    (Mills S dkk, 2018 & McClain A dkk, kebersihannya
    2018) Kurang hemat uang
    page 2/5 page 3/5

    Anda mungkin juga menyukai