SEPAK BOLA

1.

Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang
bola adalah
=dilangkahkan
2

Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah
=direndahkan
3

Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul adalah.....
=mengarah ke bola
4

Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan menyundul bola adalah.......
=dilenturkan
5

Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah......
=ke depan
6

Gerakan kepala yang benar saat melakukan gerakan teknik dasar menyundul bola adalah.....
=menunggu datangnya bola
7

Posisi pergelangan kaki yang benar saat melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola dengan
kaki bagian dalam adalah....
=diputar ke luar
8

Perkenaan kaki dengan bola untuk arah bola melambung dengan tehnik kaki bagian dalam adalah........
=bagian bawah bola
9

Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah.......
=menghadap arah datang bola
10

Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan menahan bola dengan kaki bagian dalam adalah....
= condong ke samping
11

Bentuk gerakan kaki yang benar saat menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah.....
=memukul bola
12

Akhir gerakan kaki yang benar setelah mengumpan atau menendang bola dengan kaki baigian luar adalah...
=lurus depan badan
13

Posisi pergelangan kaki yang benar saat mengumpan atau menendang bola dengan punggung kaki adalah....
=ditekuk ke bawah

BOLA BASKET

14

Posisin awal badan passing atau lemparan bola dalam permainan basket melalui atas ke pala adalah...
=menghadap arah lemparan
15

Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah........
=mendorong bola ke arah lemparan
16

Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah......
=ketika lengan posisi lurus
17

Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah.........
=berat badan dibawa ke depan
18

Posisi awal sikap kaki saat melakukan tembakan ( shooting ) satu tangan permainan bola basket adalah.....
=rapat dan lurus
19

Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan satu tangan dalam permainan bola basket adalah.......
=naik
20

Bentuk gerakan arah bola hasil melakukan tembakan ( shooting ) satu tangan dalam permainan bola basket
adalah....
=datar
21

Akhir gerakan lengan setelah melakukan gerakan menembak dengan satu tangan dalam permainan bola basket
adalah......
=lurus ditegangkan
22

Posisi badan yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah......
=dimiringkan
23

Pendaratan kaki yang benar setelah melakukan lay-up shoot dalam permainan bola basket adalah......
=menggunakan salah satu telapak kaki

SOFTBALL

24

Gerakan lengan yang benar dalam melakukan prinsip dasar melambung/ pitcher permainan softball adalah......
=memukul ke depan / memutar kebelakang
25

Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasar melambung bola softball adalah.....
=mengarah ke pemukul
26

Pegangan yang benar saat melakukan prinsip dasar memegang pemukul/stick pada permainan softball adalah
=di pegang kedua tangan jari renggang
27

Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar memukul bola adalah....
=melangkah depan belakang
28

Gerakan pinggang yang benar saat memukul bola pada permainan softball adalah....
=membungkuk
29

Pantulan bola, saat memukul posisi bola harus berada di..........

=

BULU TANGKIS

30

Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah.
=menyilang depan belakang
31

Posisi reket dipegang tangan pada posisi awal melakukan servis fotehand panjang pada permaionan bulu
tangkis adalah......
=disamping badan

32

Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah..
=melambung tinggi
33

Jatuhnya bola ( shuttlecock ) yang benar hasil pukulan servis forehand panjang dalam permainan bulutangkis
adalah........
=setinggi dada
34

Posisi bola dipegang tangan yang benar saat posisi awal melakukan servis firehand pendek pada permainan
bulutangkis adalah........
=setinggi pinggang
35

Posisi tangan yang bernar saat memegang reket untuk servis pendek forehand pada permainan bulutangkis
adalah.........
=didepan badan
36

Bentuk gerakan reket yang benar saat melakukan servis forehand pendek pada permainan bulutangkis adalah...
=mendorong bola
37

Posisi reket yang benar dipegang tangan saat posisi awal menerima servis panjang pada permainan bulutangkis
adalah........
=dibawah depan kepala

TENIS MEJA

38

Jika arah bola rendah dari arah servis maka pengembalian bola yang benar adalah......
=bola didorong dekat garis servis
39

Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah
=condong ke samping
40

Posisi lutut yang benar awal melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah.....
=direndahkan
41

Arah pandangan mata saat awal melakukan servis forehand pada permainan tenis meja adalah.....
=menuju kepada garis tengah meja
42

Akhir gerakan tangan setelah melakukan pukulan servis backhand topspin pada permainan tenis meja adalah
=lurus ke samping

JALAN CEPAT

43

Fungsi ayunan lengan saat melakukan gerakan jalan cepat adalah......

=untuk menjaga keseimbangan
44

Posisi badan yang benar saat melakukan jalan cepat adalah......

=ditegakkan
45

Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah....
=kedepan lurus

LARI JARAK PENDEK

46

Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah...
=melangkah selebar dan secepat mungkin
47

Posisi kaki belakang yang benar saat menolak dari tanah pada prinsip dasar lari jarak pendek adalah......
=pergelangan kaki ditekuk seperti jinjit
48

Posisi kepala saat melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah....
=segaris dengan punggung

START JONGKOK

49

Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba – aba bersedia , pada prinsip dasar
start jongkok adalah......
=dibuka selebar bahu dan lurus
50

Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba “ bersedia “ pada prinsip
dasar start jongkok adalah.......
=telunjuk dan ibu jari
51

Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba “ siap “ pada prinsip dasar start jongkok adalah....
=diangkat dari tanah
52

Posisi pinggul yang benar saat aba – aba “ siap “ pada prinsip dasar start jongkok adalah..
=lebih tinggi dari bahu

Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba “ya “ pada prinsip dasar start jongkok adalah......
=mendorong pada start block

54

Arah gerakan kaki belakang yang benar saat aba – aba “ ya “ pada prinsip dasar start jongkok adalah.....
=kedepan lutut diangkat

LARI JARAK PENDEK

55

Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah....
=menjatuhkan salah satu bahu kedepan
56

Prinsip dasar mendaratkan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah......
=menggunakan ujung telapak kaki
57

Posisi badan yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah......
=condong ke depan
58

Pengangkatan paha yang benar saat lari jarak pendek adalah......

=tinggi
59

Batas ketinggian ayunan lengan di samping badan saat lari jarak pendek adalah.....
=setinggi paha

LOMPAT JAUH

60

Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan awalan lompat jauh adalah....
=membelakangi arah awalan
61

Gerakan awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah...

=dilakukan secepat cepatya
62

Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah.....
=merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari
63

Posisi badan yang benar saat kaki tumpu melakukan tumpuan pada papan tumpuan adalah
=lebih ditegakkan
64

Gerakan kaki belakang yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah.....
=diayun kebelakang atas bawah
65

Gerakan kedua lengan yang benar saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah......
=diayun kedepan atas
66

Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah ....
=telapak kaki - tumit – ujung telapak kaki
67

Posisi pinggang yang benar saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantunng adalah.....
=lurus kedepan
68

Posisi kedua lengan saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah.......
=lurus kebelakang sejajar bahu
69

Gerakan kedua kaki yang benar saat kaki akan menyentuh pasir pada gerak spesifik lompat jauh gaya lenting
adalah......
=kedua kaki diluruskan kedepan
70

Pendaratan yang digunakan ketika mendarat bak lompat jauh adalah....

=menggunakan kedua kaki diawali tumit
71

Gerak badan yang benar saat mendarat pada bak lompat jauh adalah ........
=berat badan dibawa kedepan

TOLAK PELURU

72

Posisi peluru yang benar ketika dipegang sebelum melakukan awalan adalah....
=pada pergelangan tangan
73

Posisi jari kelingking yang benar ketika memegang peluru adalah.......

=dibelakang peluru
74

Posisi awal badan yang benar saat persiapan untuk menolak peluru gaya membelakangi adalah......
=membelakangi arah tolakan
75

Posisi peluru yang benar setelah dipegang untuk persiapan melakukan awalan adalah .........
=diletakkan diatas pundak dibaah rahang