LEMBAR PENILAIAN PEMBELAJARAN JARAK JAUH (PJJ)

MTs Muhammadiyah Kota Pekalongan

Mapel PJOk / Kelas VIII

I.Pilihan Ganda
1. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah ....
a. ke samping naik turun
b. ke depan naik turun
c. ke belakang naik turun
d. berputar naik turun
2. Agar pinggul dapat bergerak dengan baik pada saat jalan cepat, maka otot pinggul harus memiliki .......
a. kelenturan (fleksibilitas)
b. kekuatan
c. keseimbangan
d. kelincahan
3. Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah ...
a. tetap lurus
b. tetap ditekuk
c. tetap tergantung
d. tetap menyilang
4. Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda
pada jalan cepat adalah ......
a. diangkat
b. diayun
c. diputar
d. disilang
5. Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah ......
a. mengarah ke depan
b. mengarah ke samping
c. mengarah ke belakang
d. Mengarah ke atas
6. Perkenaan bat pada bola yang benar saat melakukan pukulan servis forehand topspin pada permainan
tenis meja adalah ...
a. bagian atas bola
b. bagian bawah bola
c. bagian samping bola
d. bagian belakang bola
7. Bentuk gerakan lengan yang benar saat melakukan pukulan servis forehand topspin pada permainan
tenis meja adalah ...
a. mengayun bet ke arah bola
b. memukul bat ke arah bola
c. memutar bat ke arah bola
d. menyilangkan bat ke arah bola
8. Posisi kedua lutut yang benar saat melakukan pukulan servis forehand topspin pada permainan tenis
meja adalah ...
a. direndahkan
b. diluruskan
c. ditekuk
d. diputar
9. Posisi awal bat yang benar saat akan melakukan pukulan servis backhand topspin pada permainan
tenis meja adalah ...
a. menyilang badan di bawah ketiak
b. menyilang badan di atas ketiak
c. menyilang badan di atas bahu
d. menyilang badan di bawah dagu
10. Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja
adalah ...
a. condong ke depan
b. condong ke samping
c. bungkuk ke depan
d. melenting ke belakang

II. ESSAY
1. Posisi lutut yang benar awal melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah ...
2. Saat yang benar bat bergerak ditarik ke belakang menyilang depan badan pada pukulan backhand
adalah ........
3. Akhir gerakan tangan yang benar setelah pukulan backhand topspin pada pukulan backhand adalah …
4. Jatuhnya bola ( shuttlecock ) yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulu
tangkis adalah ....
5. Posisi awal berdiri yang benar saat akan melakukan servis pendek forehand pada permainan bulu
tangkis adalah ....
6. Posisi tangan yang benar saat memegang raket untuk servis pendek forehand pada permainan bulu
tangkis adalah ....
7. Bentuk gerakan raket yang benar saat melakukan servis forehand pendek pada permainan bulu tangkis
adalah ....
8. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis
adalah ....
9. Posisi raket dipegang tangan pada posisi awal melakukan servis forehand panjang pada permainan bulu
tangkis adalah ....
10. Gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar melambung ( pitcher ) pada permainan
softball adalah ....