Distorsi Kognitif

No Kelainan Pengertian Contoh

Kognisi

1. Overgeneralisas Mendengarkan Seorang mahasiswa yang

i kesimpulan secara gagal dalam satu ujian

menyeluruh segala mengatakan : “kayaknya saya

sesuatu berdasarkan enggak akan lulus dalam

kejadian tunggal setiap ujian”.

2. Personalization Menghubungkan “Atasan saya mengatakan

kejadian diluar produktivitas perusahaan

terhadap dirinya sedang menurun tahun ini,

meskipun hal saya yakin kalau pernyataan

tersebut tidak ini ditujukan pada diri saya”.

beralasan.

3. Dichotomus Berfikir ekstrim, “Bila suami saya

thinking menganggap segala meninggalkan saya, saya pikir

sesuatunya selalu saya lebih baik mati”.

sangat bagus atau

buruk.

4. Catastrophizing Berfikir sangat buruk “saya lebih baik tidak mengisi

tentang orang dan formulir promosi jabatan itu,

kejadian sebab saya tidak

menginginkan dan tidak akan

nyaman dengan jabatan itu”

5. Selective Berfokus pada detail, Seorang istri percaya bahwa

 abstraction tetapi tidak relavan suaminya tidak mencintainya

dengan informasi sebab ia datang terlambat dari

yang lain. pekerjaannya, tetapi ia

mengabaikan perasaannya,

hadiah dari suaminya tetap

diterima dan libur bersama

tetap direncanakan.

6. Arbitary Menggambarkan Teman saya tidak pernah

inference kesimpulan yang lama menyukai saya sebab ia

salah tanpa didukung tidak mau diajak pergi.

data.

7. Mind reading Percaya bahwa Mereka pasti berfikir bahwa

seseorang dirinya terlalu kurus atau

mengetahui terlalu gemuk.

pemikiran orang lain

tanpa Mereka pasti

berfikir bahwa

dirinya terlalu kurus

atau terlalu gemuk.

8. Magnification Exaggregating the Saya telah meninggalkan

importance of events makan malam saya, hal ini

(menggambungkan menunjukkan betapa tidak

pentingnya acara) kompetennya saya.

9. Externalization Menentukan tata Saya sudah berusaha untuk

of self worth nilai sendiri untuk kelihatan baik setiap waktu

diterapkan pada tetapi teman-teman saya yang

orang lain. tidak menginginkan saya

berada di sampingnya.