Anda di halaman 1dari 2

ICE BERG EXERCISE

Behaviour
Apa perilaku yang ingin saya ubah?

Feelings & Thoughts


Apa perasaan dan pikiran yang muncul saat saya
melakukan perilaku tersebut?

Values
Apa yang menjadi penting untuk Anda dari
perilaku/pikiran/perasaan yang Anda rasakan?

Beliefs
Mengapa hal tersebut penting bagi Anda?

Kapan kepercayaan (beliefs) tersebut menjadi


pendukung atau penghambat untuk Anda?

Needs
Apakah ada kebutuhan yang sudah/belum
terpenuhi yang mendasari perilaku Anda?
(merujuk kepada kebutuhan Maslow)
ICE BERG EXERCISE

Anda mungkin juga menyukai