Sinar

matahari
yang
cukup,
kuatkan
tulang
 Sepuluh
Hukum
Kesehatan
Hati yang Sinar matahari
gembira yang cukup

Menghidup Istirahat yang Enerjik ber-olah

kan
Kebiasaan Cukup raga
Yang Sehat
Diet yang Hubungan
seimbang sosial yang baik

Udara yang Air Jernih yang

bersih cukup

Pengendalian Tuhan yang

diri terutama
Satu dari tiga orang di Amerika meninggal
karena kanker. Sebenarnya bisa di hindari.

Adakah “Kebahagiaan” pergi

dari hidup anda ?
Adakah “zat gizi” yang hilang
dari hidup anda?
 SINAR MATAHARI
Membunuh Bakteri!
- Tuberculosis, pneumonia, dll
Menghilangkan depresi
Meningkatkan sistim kekebalan tubuh
Memperindah kulit!
Mencegah perkembangan Kanker
Mencegah perkembangan penyakit autoimun
Menguatkan tulang dan otot
Mempertahankan daya ingat
 berhubungan dengan :
- Hormon Serotonin
- Vitamin D

Sinar Matahari
Hormon Serotonin
 SEROTONIN
▪ berfungsi mempengaruhi mood/perasaan
→ senang, bahagia, kasih sayang
▪ berperan penting dalam aktivitas memori
& proses belajar
▪ Mengatur nafsu makan
▪ Mengatur fungsi pencernaan dan sistim
peredaran darah
▪ Menurunkan rasa nyeri
https://www.google.co.id/search?hl=en&tbm=isch&source=hp&biw=1366&bih=651&ei=-
kPsWvT9DIHfvASG0q7YAw&q=pineal+gland+and+melatonin&oq=pi&gs_l=img.1.0.35i39k1l2j0l8.34528.35048.0.3737
2.7.7.0.0.0.0.235.434.0j1j1.2.0....0...1ac.1.64.img..5.2.431.0...0.cxg3cchhpZ8#imgrc=dIwi3zRhl730jM:
• meningkatkan kemampuan mengalami rasa nyaman,
• menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan risiko
terjadinya masalah ritme jantung
• melindungi kerusakan karena radikal bebas
• mencegah pertumbuhan kanker
• menunda penuaan / awet muda
• menolong mengatasi stress
• menurunkan risiko osteoporosis
• Meningkatkan sistim kekebalan tubuh

MELATONIN: merusak BETA AMYLOID

 SEROTONIN
ADALAH BAHAN DASAR
MELATONIN
Sinar Matahari meningkatkan level Serotonin di
dalam darah yang memberikan efek anti nyeri

Pasien-pasien berkurang nyeri 22% dan

ketegangan psikis & fisiknya berkurang.
Seasonal Affective Disorder (“SAD”)
Depresi emosional karena kurangnya terpapar
sinar matahari pada saat musim dingin/langit
mendung atau tinggal dalam ruangan terus-
menerus

35 juta orang di
USA terserang
penyakit SAD
ini.

25 million-- Mild version

10 million --Depression
 Gejala-gejala
SAD disease:
• Kesedihan,
Perasaan terluka,
Kekerasan
• Berkurangnya
kekuatan fisik
• Meningkatnya
selera terhadap
karbohidrat
 Terapi standar untuk S.A.D.
adalah Terapi Sinar Matahari
Vitamin D

15
15
 Matahari
PERAN VITAMIN D

Perkembangan Tumor
• Menghambat proliferasi sel
• Menginduksi diferensiasi
• Menghambat angiogenesis

Kanker
D
Pencernaan Sel sel immun
Pengaturan
Menginduksi
keseimbangan
diferensiasi
Ca2+ (kalsium)

Jantung, TBC, dkk

17
Tulang
Ht, Mengatur Pankreas
Mineralisasi ulang Mengatur kadar
Stroke gula darah
Osteoporosis
DM
Anak Indonesia Hadapi Ancaman
Kekurangan Vitamin D

• UGM, 22 May 2018

Ahli Gizi UGM, Dian Caturini Sulistyoningrum,
B.Sc., M.Sc.,:
“Saat ini defisiensi vitamin D juga terjadi di
negara-negara tropis. Defisiensi vitamin D saat ini
telah menjadi persoalan di hampir seluruh negara
dunia, tidak terkecuali negara yang mendapatkan
banyak paparan sinar matahari termasuk
Indonesia."
 Rilis WHO :
Vitamin D and Cancer
 Sinar matahari (UVB)
jam 10.00 - 14.00
paling optimal untuk pembentukan
pro-Vit D di kulit
 Institut Kanker Nasional USA :
berjemur di bawah sinar matahari yang tepat
berhubungan dengan
Daya tahan yang baik pada Kanker Melanoma
Journal of the National Cancer Institute, February 2, 2005
 Penyelidikan dari Institut Karolinska di
Stockholm, Swedia menemukan bahwa:

Berjemur di bawah sinar matahari

mengurangi resiko
non-Hodgkin’s lymphoma
sampai 40%
 Berapa %
Kanker yang
berhubungan
dengan Rokok?

Sekitar 30%
 Berapa % Kanker yang terjadi karena
rendahnya kadar Vitamin D di dalam
darah?
Sekitar 35 %, tergantung dari jenis Kankernya
Kadar vitamin D yang cukup
mencegah kanker LEBIH BESAR
dari pada kekuatan rokok untuk
menyebabkan kanker.
Penelitian Harvard School of Public Health :
Kadar vitamin D normal
mengurangi resiko kanker 30%.”
Target level vitamin D 25 (OH) darah :
> 32 ng/mL - 50 ng/mL,
Bole sampai 100 ng/mL
Untuk tahu level vitamin D dalam darah anda,
periksa serum darah vitamin D 25 (OH) di lab.
Tidak ada pengganti yang lebih baik.
 Sangat menakjubkan!
Kanker , Multipel Sklerosis, Diabetes type 1 dan 2,
Serangan Jantung, Patah Tulang, Penyakit Infeksi,
and Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh
dapat dicegah dengan mempertahankan
kadar Vit. D normal
 UVB
Untuk kadar Vitamin D
optimal,
5-15 menit berjemur dengan
kulit terbuka ke matahari tanpa
pelindung
jam 10.00 pagi - 04.00 sore,
2-3x seminggu
 UVA
Untuk Kebugaran
(SEROTONIN)
Berolah raga di alam
terbuka di bawah Sinar
Matahari
selama 30 menit
sebanyak 3-5 x/minggu :
● Jam 06.00-09.00
atau
● Jam 15.00-18.00
 Dalam Yesus ada
hidup & hidup itu
adalah terang
Terapi Cahaya manusia.
Yohanes 1:4

“Yesuslah terang
dunia”
Yohanes 8:12

“Kamu adalah
terang dunia.”
Matius 5:14
ENJOY SUNSHINE !
Hidup sehat, oke banget !