Q1.Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

A.A.Senam ketangkasan tanpa alat

BB Senam aerobik
CC.Senam akuatik
DD.Senam ketangkasan dengan alat
EE.Senam irama

Q2.Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....
AA.Kuda-kuda pelana
BB.Kuda-kuda lompat
CC.Palang sejajar
DD.Palang bertingkat
EE.Tali

Q3.Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

AA.Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
BB.Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
CC.Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
DD.Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
EE.Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

Q4.Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
AA.Mengambil awalan untuk ancang-ancang
BB.Pandangan ke depan
CC.Melakukan tolakan kaki
DD.Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
EE.Menekuk lutut sedikit

Q5.Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
AA.Melakukan tolakan kaki
BB.Kedua tangan menahan berat badan
CC.Kedua kaki dibuka lebar-lebar
DD.Mendarat dengan kedua kaki
EEPosisi badan tetap terjal

Q6.Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ....
A.A.Saat membuka kaki sangat lebar
BB.Saat melayang di udara, badan agak membungkuk
CC. Mendarat dengan menekuk lutut sedikit
DD.Saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
EE.Saat mendarat, tangan direntangkan ke depan

Q7.Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
AA.Berdiri tegak
BB.Jongkok
CC.Condong ke depan dengan menekuk lutut
DD.Duduk telunjur
EE.Membungkuk

Q8.Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

AA.Melayang
BB.Mendarat
CC.Berputar
DD.Berlari
EE.Menolak

Q9.Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh
teknik ...
AA.Keseimbangan dan kelenturan
BB.Sikap tubuh dan berat badan
CC.Awalan dan tolakan
DD.Ketenangan dan keberanian
EE.Pandangan mata dan bentuk kaki

Q10.Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di
atas peti lompat adalah ……..
AA.Untuk penilaian
BB.Untuk persiapan gerak lanjutan
CC.Untuk kreatifitas
DD.Untuk keselamatan
EE.Untuk kelancaran gerak

Q11.Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat ……
AA.Setelah tangan menumpu pada peti lompat
BB.Meneruskan lompat
CCPada saat badan melayang siap mendarat
DD.Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat
EE.Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

Q12.Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
AA.Setelah tangan menumpu pada peti lompat
BB.Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
CC.Pada saat badan melayang siap mendarat
DD.Pada saat melakukan awalan
EE.Setelah kaki melakukan tolakan

Q13.Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga
merupakan bagian dari latihan....
AA.Inti
BB.Pendahuluan
CC.Pemanasan
DD.Penenangan
EE.Penutup

Q14.Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat mempunyai ciri-ciri....

AA.Cepat dan berirama
BB.Sedang dan bergejolak
CC.Perlahan dan berirama
DD.Pelan dan semangat
EE.Lambat dan santai

Q15. Saat melakukan pendinginan dalam gerakan senam, pengaturan napasnya adalah....
AA. Perlahan-lahan
BB.Cepat
CC. Sedang
DD.Berdesis
EE. Teratur

Q16.Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

AA.Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan
BB.Irama, kekuatan, dan kelincahan
CC.Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan
DD.Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan
EE.Kekuatan otot, daya tahan dan irama

Q17.Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

AA.Tersenyum
BB.Menari-nari
CC.Hormat
DD.Sikap sempurna
EE.Bebas bergerak

Q18.Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik adalah….

AA.Penataan barisan
BB.Keindahan tubuh
CC.Ketahanan tubuh
DD.Kontinuitas gerak
EE.Koordinasi gerakan

Q19.Berikut yang merupakan inti senam irama adalah…

AA.Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
BB.Menumbuhkan semangat
CC. Kelincahan
DD.Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
EE.Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

Q20.Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

AA.Memusingkan
BB.Melelahkan
CC.Menormalkan
DD.Menggembirakan
EE.Melunturkan
***
Q21.Dalam melakukan senam irama pandangan harus mengikuti….
AA.Tangan
BB.Badan
CC.Kaki
DD.Irama
EE.Pelatih
***
Q22. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah....
AA.Jalan di tempat
BB.Pernapasan
 CC.Mengayunkan kedua tangan
DD.Menggelengkan kepala
EE.Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri
***
Q23.Pengambilan nafas pada renang gaya dada dilakukan ketika kepala mendongak ke....
AA.Atas
BB.Bawah
CC.Kiri
DD.Kanan
EE.Dalam
***
Q24.Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang
gaya...
AA.Bebas
BB.Punggung
CC.Kupu-kupu
DD.Dada
EE.Lumba-lumba
***
Q25.Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada
sama-sama menghadap air?
AA.Posisi tubuh yang tetap
BB.Posisi tubuh yang berubah-ubah
CC.Posisi tubuh yang tidak stabil
DD.Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
EE.Posisi tubuh yang membelakangi air
***
Q26.Gaya yang paling tercepat dalam renang ialah…
AA.Renang gaya bebas
BB.Renang gaya punggung
CC.Renang gaya dada
DD.Renang gaya kupu-kupu
EE.Renang dolphin
***
Q27.Gaya renang yang bergerak paling lambat menurut FINA ialah.....
AA.Bebas
BB.Dada
CC.Kupu-kupu
DD.Pungung
EE.lumba- lumba
***
Q28.Jenis aktivitas fisik teratur terbagi dari …
AA.2
BB.3
CC.4
DD.5
EE.6
***
Q29.Contoh olahraga aktifitas ringan ialah…
AA.Lari Pagi Dan sore
 BB.Skipping
CC.Senam aerobic
DD.Tinju
EE.Fitness
***
Q30.Waktu tidur yang dianggp baik adalah
AA.6-8 jam
BB.5-6 jam
CC.7-9 jam
DD.4-5 jam
EE.8-9 jam
***
Q31.Kegiatan aktifitas yang tidak harus memerlukan tenaga yang banyak sehingga
melakukannya akan terlihat mudah disebut…
AA.Aktifitas Ringan
BB.Aktifitas sedang
CC.Aktifitas berat
DD.Aktifitas Fisik
EE.Pola aktifitas
***
Q32.Kegiatan aktifitas yang membutuhkan banyak tenaga serta dengan kekuatan sehingga
melakukannya terlihat lebih sulit disebut…
AA.Aktifitas Ringan
BB.Aktifitas sedang
CC.Aktifitas berat
DD.Aktifitas Fisik
EE.Pola aktifitas
***
Q33.Penyakit HIV/AIDS adalah penyakit menular yang disebabkan oleh…
AA.Gonta ganti pasangan
BB.Pasangan serasi
CC.Narkoba
DD.Tidak selingkuh
EE.Manusia
***
Q34.Kepanjangan dari HIV adalah….
AA.Human immunodeficiency Virus
BB.Human Imnusiasi Virus
CC.Human Immonodeficyency Virus
DD.Human Imnudefisiensy Virus
EE.Human Immunoicyency Virus
***
Q35.Bayi/anak kecil yang tertular HIV/AIDS, kemungkinan masuknya virus pada saat ….
AA.Dalam kandungan
BB.Persalinan
CC.Disusui
DD.A, b, dan c benar
EE.A, b, dan c salah
***
Q36.seseorang yang terinfeksi oleh HIV,maka virus iniu akan menyerang
AA.sel darah merah
BB.Sel darah putih
CC.Sel darah merah dan putih
DD.Aliran pembuluh darah
EE.Dinding pembuluh darah
***
Q37.HIV bertahan lebih lama di luar tubuh manusia hanya bila darah yang
mengandung HIV tersebut masih dalam keadaan belum mengering. HIV juga
mudah mati oleh air panas, sabun dan bahan pencuci hama lain. Karena HIV cepat
mati di luar tubuh manusia, maka HIV ...
AA.tidak dapat menular kepada siapapun
BB.dapat menular lewat berbagai cara
CC.dapat menular lewat udara
DD.tidak dapat menular lewat udara
EE.tidak dapat menular lewat berbagai cara
***
Q38.Yang bukan cara mencegah tertular penyakit HIV/AIDS adalah:
AA.Tidak melakukan hubungan seksual sebelum menikah (Abstinence).
Hubungan seksual hanya dilakukan melalui pernikahan yang sah.
BB.Bila telah menikah, hanya mengadakan hubungan seksual dengan pasangan
sendiri, yaitu suami atau isteri sendiri.
CC.Bila salah satu pasangan sudah terinfeksi HIV maka dalam melakukan
hubungan seksual harus menggunakan kondom
DD.Mempertebal iman dan takwa agar tidak terjerumus ke dalam hubungan
hubungan seksual diluar nikah.
EE.Penyalahgunaan narkotika dengan suntikan, yang menggunakan jarum suntik
secara bersama (bergantian)

Q39.Gejala yang dialami apabila seseorang telah masuk fase pertama HIV adalah . . .
AA.Infeksi saluran pencernaan dan gangguan pernapasan
BB.Sistem keebalan tubuh mengalami kerusakan parah
CC.Berat badan akan berkurang dengan drastis
DD.Rentan terhadap infeksi oportunistik
EE.Sering merasakan mual, muntah, kelelahan dan demam

Q40.Pencegahan HIV/AIDS yang benar dari segi pengetahuan dapat dilakukan dengan
cara ...
AA.Menghindari alkohol dan obat-obatan terlarang
BB.Tidak berbagi jarum atau alat suntik dengan orang lain
CC.Melakukan hubungan seks yang aman
DD.Melakukan hubungan sosial yang baik
EE.Mempelajari bagaimana cara HIV menyebar