SIKAP TUBUH YANG PERLU DI PERHATIKAN

NYERI PUNGGUNG BAWAH

LOW BACK PAIN

PUSKESMAS BIAK KOTA

APA ITU NYERI PUNGGUNG APA SAJA PENYEBABNYA ?
APA YANG HARUS DILAKUKAN
BAWAH.....?
 Kelainan Bawaan SAATNYERI PUNGGUNG ?
LBP (Low Back Pain) atau Penyakit Boyok. Rasa 1. Kompres Dingin
 Trauma
NYERI, NGILU, PEGAL yang terjadi di
 Proses Penuaan ( jika nyeri punggung terjadi kurang dari 3
daerah punggung bagian bawah dan dapat
hari ). Lakukan selama 10 menit beberapa
menjalar ke kaki terutama bagian sebelah  Gangguan Metabolik kali sehari.
belakang dan samping luar.
 Tumor
2. Kompres Panas
 Infeksi (jika nyeri punggung terjadi lebih dari 3
KAPAN DAN DIMANA BISA TERJADI. ?  Masalah Otot hari). Lakukan selama 15 menit beberapa
kali.
 Masalah Tulang
Gejalanya :
3. Latihan Fisik Ringan
 Masalah Saraf Yang Bisa Mencetuskan
Serangan Mendadak, biasanya: Berjalan kaki, bersepeda, dan
Serangan Nyeri Punggung olah raga air. Lakukan 30 menit
• Didahului aktifitas seperti selama 3 kali dalam seminggu.
mengangkat barang.
• Nyeri langsung timbul atau ANJURAN
beberapa jam kemudian. • JANGAN sembarang beli obat di warung
• Sulit meluruskan badan sehingga • JANGAN DIPIJAT
condong miring ke salah satu sisi. • Jika keluhan semakin berat atau
berlangsung lama PERIKSA KE DOKTER
Karena banyak penyebabnya, dan jika
Serangan Perlahan:
dibiarkan bisa semakin parah dan
• Nyeri dirasakan sewaktu duduk
dapat menyebabkan kelumpuhan
atau berdiri. • HIDUP SEHAT dengan mengkonsumsi
• Bisa berlanjut dengan kelemahan anggota makanan seimbang, mengurangi gorengan.
gerak bawah, kesemutan, gangguan BAK • OLAHRAGA TERATUR
/ BAB • HINDARI ROKOK
Memperlakukan Punggung dengan Benar